为了你的健康，别做这十九件事
为了你的健康，别做这十九件事 / P7 S# a/ }/ d8 O: N6 A$ G( j
2 u1 o# y7 A5 C7 D& m- F# S3 q' \
xmjeep.com2 A0 U; X$ Y3 Z/ n* b
$ \8 x2 r0 P9 d ?
1.起床先叠被 xmjeep.com" x6 E1 V% ^7 A* ^) u
人体本身-也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。 ) N6 R' P. T+ B& I5 i0 b2 @- c0 b3 R
2.不吃早餐 ) N# X( s. W! `3 K+ \
xmjeep.com# I/ ]2 a' B3 h/ ^- p4 d0 W
不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。 $ ~( f# h* {8 n, I3 c
3.饭后松裤带
' N- _7 `6 Z* @1 _1 A( {- G3 T s: X" o* ?% g2 J! K3 W
饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。 厦门越野联盟3 k- x- b/ u8 k/ u
4.饭后即睡 , A1 h$ [5 G# I7 S3 a; z
' S P! M: z' L1 {7 ?2 H
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。 厦门越野联盟' `1 n6 U2 l: a2 R
5.饱食
3 ]2 z. ]+ k6 q$ u% r- ]xmjeep.com) D! T! A9 j1 r3 J6 \: {& E
饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫"纤维芽细胞生长因子"的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢,经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。xmjeep.com+ e3 A4 u: i3 z7 s+ }6 Y7 M
z) w" o( C+ n9 V) I* ?$ m# U6.空腹吃糖 1 G% `* l5 f' l1 o) @1 X! i
3 I: b% u8 e. j- Z7 s# N' w
越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。
l! j1 r# }. H; K厦门越野联盟7.吃太咸的食物 + t5 z& t5 b8 H; L3 ^
, W, K7 Z+ T3 @5 F8 b3 i
钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。 $ V2 ^ q$ `* H: i
8.留胡子
& e# }- ?9 G5 P# E+ Fxmjeep.com
, \# ?1 X: F5 B, q9 L2 j. J! h1 q胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
7 I: Y, T0 ^! m7 C( Txmjeep.com9.跷二郎腿
" K# e" M$ a) G7 @4 n
% |. L9 A; W) F8 N4 @跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
/ ~- i6 A. i+ A- |8 T6 E+ x0 B
! x9 P4 @7 E; l. m厦门越野联盟10.眯眼看东西、揉擦眼睛
X/ [: S* _7 }0 I# E厦门越野联盟
$ ]. n' M; A0 p3 W" l9 Qxmjeep.com眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。 习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。* i' w5 I8 g- o) f$ u
11.强忍小便 % ? n3 W \1 {* n3 O
$ @) C6 G+ u/ ~0 r" ]强忍小便有可能造成急性膀胱炎， 出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱存的尿液不能及时排出，形**为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。 xmjeep.com- X9 U& i- q' T
12.伏案午睡
/ X3 H5 W4 b8 x$ k( c! Q3 @/ V" qxmjeep.com" ]; T, y) r% H; J# ?
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。
/ |3 z! x/ x3 k' u* t13.俯睡
4 [8 X( ]( m& Ixmjeep.com
" |( t6 V. W3 l& E9 ^/ o) V俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。 厦门越野联盟; E' U/ o X, a5 k4 W# k4 N
14.睡前不洗脸
* L9 `# t- U; ^- cxmjeep.com9 z8 U7 Q; r8 C; Q
留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症， 还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。 厦门越野联盟; W9 y7 y( N8 ?2 Z1 h
15.睡前不刷牙
+ l3 N7 |4 g! ]; ?厦门越野联盟
7 p$ l/ V, w8 g$ ^$ T( L ]0 l睡前刷牙比起床后刷牙更重要， 这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、 残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。
" e6 b1 P0 Z3 b; Y$ m( C* {1 x% ~4 R+ E
16.睡懒觉 0 ?8 c- }$ t' `, h
% M- }' u/ W2 O& N0 x睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
5 j+ V1 v& s+ m5 L7 o+ I, r" ^17.热水沐浴时间过长 厦门越野联盟1 w- E" U x+ b& Z& g3 G+ ~
( N% p: A6 G+ Q6 b2 F; }在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。 据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％， 三氯化烯高达80％。 / V3 s0 Q8 \8 s% W7 l- M9 ]5 L& p
18.** 5 Y: w3 G8 _1 u6 M; z. C
; h/ }0 z! n( m
**之所以有害于一个人的身心健康，是因为**本身是一种强烈刺激，长期进行**，可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。 8 g* {; V! V5 h( E5 f+ b' A% V4 a8 E, R! Q
19.生活过度紧张
$ a; b B4 q0 J g2 Y
+ w- Y* f6 ^7 C# q从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。
