为了你的健康，别做这十九件事
为了你的健康，别做这十九件事
% l- ?: S% x9 R! C/ w6 Vxmjeep.com$ o x0 T& K6 _4 X
xmjeep.com; J: C8 W* _% I
. e0 C0 d1 H; @; h8 Txmjeep.com1.起床先叠被
0 }& o$ I! [. C4 F. B人体本身-也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。 ; B6 g8 h5 k+ g5 M
2.不吃早餐
1 w1 j, a" |% W, Q9 b" `! K/ g o! q/ z, d! _" x2 i( d, Z
不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。
8 m. v! w4 H- ~8 r3.饭后松裤带 厦门越野联盟8 ? J/ o6 B* [" ^9 Y
N6 _/ P3 a9 V# ~/ h: K/ p7 x饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
$ u8 k D3 A0 D- n" F; E! H1 t) F4.饭后即睡 2 H& B/ ~: ^0 r$ K: N# v
8 k4 `, V( w) k, ?* `8 s% i' B
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。 * g5 n# r- w7 S. m5 D
5.饱食 ?9 M3 X3 _2 w' _, S* U1 z9 c& G
% v/ Z' O7 X. g a6 `0 ~饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫"纤维芽细胞生长因子"的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢,经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。
6 T. Z0 o' ~- U1 c* O1 ?xmjeep.comxmjeep.com V3 t6 |5 o3 Z, ?/ H* X+ S) c
6.空腹吃糖
B; T( a2 Z- [$ w, yxmjeep.com
~; @3 D, j% r( j7 A2 T; w y) x越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。 . {2 R; b3 ~! l9 q1 s
7.吃太咸的食物
$ |7 w" t4 J5 W
% h0 n% _6 C9 ~* [" E+ j钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。 % E1 m$ E$ s+ ~& g* }% _# M
8.留胡子
; T, ]1 W( ^ ?4 x9 p1 i
( y7 Q0 G# h/ m! c2 c, ~厦门越野联盟胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
" j/ l V% d4 x5 D& Y9.跷二郎腿
- }7 M5 t; t: H: p6 g- `
2 m# C3 q- ?. t, v4 M. b' y3 c跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
8 N/ M& T, J" _2 _
! `4 g I, `7 G$ V9 p/ R; z# g10.眯眼看东西、揉擦眼睛
% p. |) T: Z# \8 a xxmjeep.com
+ a; h# @! C2 C. z眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。 习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
& ?! K+ x8 |4 |8 ~: J- r$ K b! Zxmjeep.com11.强忍小便
+ V: |- q" V i; y. k1 D6 J" i' F+ F. O% C
强忍小便有可能造成急性膀胱炎， 出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱存的尿液不能及时排出，形**为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。 ( P0 e. ?# ~: V6 E( Z0 y% u
12.伏案午睡 ; t# i* m6 q, d/ n1 j) @
/ ^) `. C }1 W- Hxmjeep.com一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。 4 ]! [! [( ~3 X0 n- w$ \
13.俯睡 - N, t6 J+ z1 R# l8 X, `0 A
$ }' q) N* Y* X }7 p2 [4 n俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。
+ Y T1 e9 z- I" @" K. @ f8 r14.睡前不洗脸
, r( N. W* u6 D7 E1 [0 I. |
! {9 j! m, o$ D2 ~# B) S& t留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症， 还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。 8 ^$ o* j! z U
15.睡前不刷牙 / F- Z! ]' u+ G6 K
xmjeep.com6 _- V r" u* P; v+ `7 O" @
睡前刷牙比起床后刷牙更重要， 这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、 残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。
8 D- m- d1 x0 ]8 q- q6 [) _
4 Y. I1 F9 C+ r2 M/ @7 Q( L! h16.睡懒觉 " [$ J# A. z. M7 ?: t
xmjeep.com! d k" i& P0 n! g% Y
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。 xmjeep.com* `: J2 ]& ^6 h$ x5 {" Z
17.热水沐浴时间过长
( l. f. J4 a- F; _4 h
* c2 p( D5 Z. @7 D在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。 据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％， 三氯化烯高达80％。 xmjeep.com' n+ H0 A v h4 I1 w& m
18.** 1 N: ~6 r& N2 _5 K
O% a1 ]- D! m3 m8 V**之所以有害于一个人的身心健康，是因为**本身是一种强烈刺激，长期进行**，可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。
* u8 y/ J5 Y7 E- m& l: uxmjeep.com19.生活过度紧张 & O1 [* t. {, Z. z
+ p. P5 b# [2 W9 ~2 w2 j* w
从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。
