经常晚睡觉的恐怖后果-
有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死。
1 i6 ^& E* W- P$ k7 d 睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。
: ?: E: K, U& h1 {4 T$ T; g1 X% t% _ @, R7 K5 F
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
( g8 X/ l( d: N9 m; d1 s
4 k0 f# |$ @8 j% t0 i 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
4 r5 b+ N7 t4 x* g2 Z! u* r9 j
* S0 j/ c9 a; E* m( H4 f9 Q% yxmjeep.com 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。( R( c. q v3 t0 X4 s: K/ N
厦门越野联盟 d* U4 d' t6 }0 P7 u: g" \ y
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。xmjeep.com/ k3 ^1 p4 K; {- w% l
, Y5 ]4 U9 z& `: [ 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
% [7 B$ d/ _9 P9 [) E9 r- V- \8 D ?' D6 }: E
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
$ T7 Y( |' l1 O' x' n; Axmjeep.com: y" F( o ^, D5 b8 b, m
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
