这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
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. b+ l' R% g9 @ Z1 ] h7 k 饮好水 $ A( {6 ?. v9 S- c
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尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
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饮暖水
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+ R* D+ l% ?8 o4 u% f- m0 \ 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
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如何饮水？ xmjeep.com0 p( X- @4 q4 ~# u0 [! o
% P! v# _$ s1 Q" m) j# Q- u厦门越野联盟空腹饮水 ) d- _3 l6 O, |; M7 y% v
: r; a9 H+ t, N9 t% S 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
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/ B6 P3 ?4 A# D! d# d) e- w 能放能收
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8 v8 ?4 G4 d* n" Y$ ] 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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$ l8 Y" @: i* J G7 p 喝水时间表
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一口气喝完一杯水
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这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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S& M- ]- ` e4 u ?% yxmjeep.com 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 * ^$ X* i& u! x$ O( ]
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8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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: Y0 r% h/ m8 n, c$ ^$ @& } 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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: ^, d6 ^6 }4 i0 v6 @% t7 u 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 1 q4 e4 I# M. m% r, h6 x
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22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
