这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
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饮好水 8 h8 P% G8 M3 K+ @8 [3 J
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尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 xmjeep.com1 s n: Y$ {) v8 e( W
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饮暖水
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夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 ; }* Z, m0 J3 ]& S
. h/ S, w- b, |: e6 ?" A7 N7 G如何饮水？ 6 }' d9 l; Q+ X& S8 W8 w
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空腹饮水
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当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
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能放能收 厦门越野联盟$ M- S# J ]! W/ R) |- h
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上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 厦门越野联盟! _" t }9 \" i+ J" a( E$ r' b2 e9 n" ]
* u. w( W1 q% ]; Y# J3 s8 oxmjeep.com 喝水时间表 % X8 k" b: G7 Q, E/ w8 i
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一口气喝完一杯水! F0 ]( ~3 s, v% s7 {, Q
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这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 5 w' g3 z, M- v/ Z& b
4 p9 ?, x1 o; g+ S; ] 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 厦门越野联盟3 J6 B# o, r$ o5 l6 }8 a
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8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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4 ^- n7 y5 m" i4 e厦门越野联盟 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ % ?$ q" Q$ q: _0 k
f4 j# O5 O' D 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 % ^8 W: h" U1 y1 P, B
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15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 厦门越野联盟8 [ k- L* X% f9 j
% j3 z; W1 t1 A( S3 Mxmjeep.com 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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?; P; S n/ q' g( @xmjeep.com 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
