这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
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2 @+ L1 T6 x4 ~8 h% J4 S厦门越野联盟 饮好水
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0 x t$ @3 M" x G) ?+ L3 ] 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 7 ] |9 P: J2 _' @+ w
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饮暖水 + w9 i4 } Q5 c
- u! `! g, d$ k) Y0 H x; w' Cxmjeep.com 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 2 h2 X" @# X: h' t0 K7 {0 I
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如何饮水？
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2 M# A7 `1 H8 k- U空腹饮水
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当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
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上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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喝水时间表 9 M5 X% ?) s X; Q0 s' R$ r7 ]
' j8 r `% _, L7 `. W8 [: r: rxmjeep.com 一口气喝完一杯水
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这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 ) [! F9 P# L. u4 U) A3 c7 s6 t
) T& t9 G4 U, J+ e( Rxmjeep.com 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 l% R: `# R! }' X- G& Y
: g( E* a1 Q! l 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 厦门越野联盟. G; y0 p8 E; y# f
4 r; i- g9 B0 ]; M+ t- Pxmjeep.com 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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8 H* F1 H( v7 Q$ _* u2 A* j1 V 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 * M5 u. f l) _
! J# }* V7 c. v( [ 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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4 I' f5 a$ U y2 Sxmjeep.com 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
