这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
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饮好水 2 C W6 t) d z# M8 c
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尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
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! P+ ~; [0 a' `, k% B. D厦门越野联盟 饮暖水
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夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 厦门越野联盟/ L& p& R4 z5 x0 }
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如何饮水？ $ f8 Q" q" B0 J; H5 {- }& t3 {. `
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空腹饮水
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# w5 v6 w. v: c 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
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上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 厦门越野联盟0 x* I5 w0 [* L6 R x" P. u" r
, F M$ a/ X$ L- e8 D0 Q 喝水时间表 ) `: g7 Y; [4 i9 t7 r6 R$ {4 E
& \: O/ L* Q9 S$ p 一口气喝完一杯水
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1 Q' X1 Q- }; Z! ?1 [! L3 v厦门越野联盟 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 厦门越野联盟. Y% a- o( a8 c
7 [. b7 w" H ]xmjeep.com 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 , S# ]6 a: f. [8 G+ S$ ~, y) R
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8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ ; ~* ^( }4 z; Z! O* X9 T9 B9 i
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11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 3 |& Q3 b4 e0 f& r/ B4 p7 M
7 y/ C' j( B" H3 k, s' L 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 8 ^, v4 G) P. G' j# H( y
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17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
