这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ 2 M" s0 E/ b9 i7 K9 w7 `' P6 e
: z1 Q0 y; M4 R, F9 P4 U3 gxmjeep.com 饮好水 }) `( u$ a1 z7 f
- F0 e- ^6 m5 t) i0 p; S 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
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饮暖水
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夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
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如何饮水？
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$ E# f7 y" G/ Q' L$ t8 h% e厦门越野联盟空腹饮水
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2 f8 z6 I/ i. B" d* F2 ? 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
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7 {; j( [# ~ j; L/ B 能放能收
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上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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2 q* {" _& H0 F2 ^! X: p 喝水时间表
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+ N* V8 t2 P: mxmjeep.com 一口气喝完一杯水
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- c: c1 M0 r2 G& Q6 w5 i/ _xmjeep.com 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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4 O- V1 l6 o Q 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 1 i0 B% M3 n* y9 B# S
' Z f8 A' q' E 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 7 A+ E. e6 e# T& p( a
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11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ # |0 R9 G. o& ~* m
# y% r4 E. V! C: m) }9 B厦门越野联盟 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 ! _* G& X# y: ]
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15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 2 W7 c1 K" X+ c- W
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17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 4 t" ?) ~! ]' L4 j! i
+ F% J2 U0 @. C: g 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
