这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ & b7 ]9 S% h! E' k
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饮好水 厦门越野联盟0 h* U7 ]; ~" M' @8 [
0 c: T: u7 l3 e; X; ixmjeep.com 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 & [# M% S. o3 B. i" I! i
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饮暖水 ) h: x, ]* T0 ~/ C
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夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
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如何饮水？
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7 f" j h& [1 J. g+ M/ R0 q" x空腹饮水 xmjeep.com0 |$ r2 _( _6 w
) Z$ b9 k7 K+ ` 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
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上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 4 G/ H, M6 T% l
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喝水时间表 $ B" }1 b; @; |" ^
2 U& d8 r6 ]/ p& c# S A5 ?/ J 一口气喝完一杯水
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# P l# o4 s$ t1 G( t6 P厦门越野联盟 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 5 L8 `2 R8 u0 X. q& j' t
1 ^! [7 i2 H8 ?0 M b3 x$ W 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 厦门越野联盟6 k2 w1 Q* | R/ B1 w' J; B
5 d. g4 R7 G) l* i* Y 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ ) ~, [" D) c$ V9 R
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12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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$ W0 d" k8 u& I2 a7 Z2 O, @ 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 厦门越野联盟$ t' T! H; z8 _+ R/ f
- m' A! I( U) F% n7 t 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
