这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ ! V R8 k$ o1 k/ I5 O& t
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饮好水 8 j7 q! W; i9 K% N6 O
c0 g0 u+ f# h9 p 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
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2 q3 V* p- W' E7 s5 a( D厦门越野联盟 饮暖水 xmjeep.com! @4 p0 m" C' ]5 U/ n
) T& {4 G* h) g) v5 Y) c* b 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
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如何饮水？ / b6 ~$ X! O" X7 E5 |* v
7 U" O, a2 u+ n- @厦门越野联盟空腹饮水 厦门越野联盟+ [' S( c9 B( A2 k" Z2 e
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当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
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2 w. K7 F4 f3 T3 Z4 m# _xmjeep.com 能放能收 厦门越野联盟) H7 L3 P) f; [1 i0 B$ o* g/ S5 \
/ D" y/ W: @6 T4 Y% r' G厦门越野联盟 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 # p% t1 T3 R, r: y
. @6 A* n; i9 `! a. W, f7 B 喝水时间表
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3 L( H' O% [: \; D* K. Y 一口气喝完一杯水
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! o; B. g' x+ i 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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" o( _* z! k+ t. ~8 K 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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8 N7 L3 N+ `. U2 O# ? 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ / P5 h- f& n' h
5 w' T& d; K( K9 J* Gxmjeep.com 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ xmjeep.com( W: O. Z4 V- I6 k/ U2 O) k
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12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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! I8 \) Z& z4 ~& m; g1 j) O 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 厦门越野联盟1 S( ~. e0 p2 n2 X2 J! j) \. p1 m
% h; }! b% W( {/ M! q4 D7 L厦门越野联盟 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 / c: m3 e: m+ v. V6 g. O" S
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22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
