高温防暑
高温防暑关键是多喝水
/ J8 ]9 c9 o& U( ^ d/ l* m由于天气炎热,人体不能适应“热”而会产生口干、头晕、流汗甚至晕倒等中暑症状,最关键是多喝水
# z' `) o2 q. y% j4 {同时须注意:
% M; v$ o. ~( S- Q" _) n! i在高温环境中工作的人应当补充含有钾、镁等元素的饮料厦门越野联盟0 w( ?. f x$ b) J/ ~+ j9 k' L
饮食宜清淡、低盐,忌油腻辛辣食物+ b+ t( x# N) T3 k4 ]$ G( C
多吃些清热、解毒、解暑的瓜果: T( h3 P& P; q# v5 E
晚上睡觉准备好水、以便随时饮用& J8 v, J7 ~( F; Q1 G6 Y
高血压的人和高龄老人要注意防暑
) |; o% R) [" ]4 e4 \0 _适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜