高温防暑
高温防暑关键是多喝水
; t/ q& u: U; K+ ]2 s5 A厦门越野联盟由于天气炎热,人体不能适应“热”而会产生口干、头晕、流汗甚至晕倒等中暑症状,最关键是多喝水0 P$ u) F8 `$ N) G8 g
同时须注意:1 f8 x- q; j! S% H# u* ~. i3 k
在高温环境中工作的人应当补充含有钾、镁等元素的饮料
" |- L% X* C* A, z饮食宜清淡、低盐,忌油腻辛辣食物厦门越野联盟, F/ o2 f6 B& p, y y' c0 d" h
多吃些清热、解毒、解暑的瓜果
6 E2 _9 E4 K, f! _' ?' axmjeep.com晚上睡觉准备好水、以便随时饮用
* k, v1 f+ ?* B# l* z& wxmjeep.com高血压的人和高龄老人要注意防暑厦门越野联盟: R. D h% r& ? a, P; z$ R
适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜