43个你必知的健康常识
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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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# g( j6 G, O% T8 O 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法) ; I/ r0 z s+ ~ `4 b* d
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 xmjeep.com8 m* k$ N B1 }0 ?" F; V- r5 |
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 xmjeep.com' [0 B4 _: Z8 {$ R
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 : p* [. M6 E9 G- h- P2 L6 O
( r* n( b- o# t4 r. dxmjeep.com 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。 xmjeep.com( R; P0 o& N8 c/ k9 ~8 @" l$ V _7 y
& B+ `: B" D) o$ e2 u/ w 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 3 G$ @6 q) j6 r! N% s
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13、天天喝水八大杯。 3 k5 h7 e1 p# n; ?9 z9 J+ L
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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15、白天多喝水，晚上少喝水。 $ V( K" V( E) h$ Y/ J
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 1 i- N, R, P2 x, z! U0 C
, d: U6 ~ Q$ E% h* H0 F7 t( `xmjeep.com 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 厦门越野联盟0 ?1 K$ J* h" {
7 S0 g5 g: Z9 X: s 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 / f+ D4 `# f$ l* L: y0 a! _6 p
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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$ K1 P* S& \* y% k" P, S o 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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% V; u8 R/ {; ` 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 + c" K8 `5 }" v7 S- q: G
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 0 l. X& }& a8 d5 J8 f, D) W: ?
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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: E2 V$ U8 n5 e3 }- L$ ]9 o; J' }0 H 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 8 ]" ?9 x7 m# m# j3 P9 R
7 S( w& O N/ [% H0 exmjeep.com 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 1 ^5 _, h; M* h2 [% W5 m
) O; l4 d1 g8 i) i9 p 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 0 H, R# S ?, D% Q; W& R0 Z+ w
- K' r" q/ q' b7 m7 Z- C& e% i2 L, a' x 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 - \+ P5 O0 ~! L) B
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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7 R% p, n; x/ w, V/ J+ ] 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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. T8 Y0 A8 n X+ {/ ^厦门越野联盟 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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' e% O( c" O X K8 c- l4 } 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 9 ?: `( b7 @1 ?5 ]
2 L7 U2 C0 @4 p) x% V4 L9 S) M5 o( F/ q 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 $ l7 o0 \7 u& r: t/ O; O
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37、不抽烟，拒吸二手烟。
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2 y! A$ P) {) ]/ o& C& l 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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+ [6 g3 w% ] F3 n5 m 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 xmjeep.com1 w1 K" w, {* B7 l) e5 T% H6 a
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 xmjeep.com& B4 D0 }$ }+ ~4 J: \. j
, M& ?0 @5 r2 y9 C$ S2 A 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 : R6 A" [. z1 `! `
2 |6 V3 `% \( u Y- E/ p9 ]xmjeep.com 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 " r5 i: u$ J8 c G* D
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
6 |1 _- W0 X6 R/ i% G7 V2 M: \（转自互联网）
