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[转载] 43个你必知的健康常识

43个你必知的健康常识

43个你必知的健康常识 8 N# S: B5 |2 I' v3 @" m8 j* G

; w( U% X+ s# |- J6 D- c$ n" Nxmjeep.com  1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。 . d! q4 ^1 G. G# b) V# {- d
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  2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。(床上变球场:超爽的帽子戏法)
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" Q+ ?' f1 k9 F$ N1 ~+ @  nxmjeep.com  3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。 ( q. W, o3 q$ F- p4 b0 g

# B, m) |: n9 Z3 x$ j: s& S7 ]厦门越野联盟  4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。
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  5、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类的不要喝就对了,多吃可以补血的东西。 3 y/ t& O! _7 L2 ?
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  6、喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。 xmjeep.com! y/ W2 h* j% V3 s! i/ T9 p8 M

; A) y4 h5 B7 n! E* O  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。 5 \1 v* P4 F4 S7 z, [

8 y7 M. S% A6 z1 M+ [% F( W- Z1 [  8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。 0 f, x, u9 `' W* s
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  9、睡前三小时不要吃东西,会胖。 5 W: ]  C# \! S% S/ D/ p4 e9 t
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  10、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 厦门越野联盟7 j/ N; s5 y. `  d; n& `5 N

6 Y" N* s1 @' p7 L1 g  11、刚出炉的面包不宜马上食用。 / m% S' V2 T; _9 y
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  12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。 / V8 ^# u+ e; _+ W" C) F

" p: j2 Z& D  o! E  13、天天喝水八大杯。 . |: F% s5 i1 _. W
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  14、每天十杯水,膀胱癌不会来。 xmjeep.com! F9 u$ X% }: z8 G4 t2 b

' _/ S$ K8 p& v6 `) j3 P/ D  15、白天多喝水,晚上少喝水。
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  16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。 : r2 e9 _1 y+ x  A* ~: H3 I+ Y1 ~
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  17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。 厦门越野联盟# b" v, k$ O* S' ~

( ?6 F. M" y8 u- Y( t& v$ l  18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。 5 L5 G2 f$ b' `. |
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  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
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, s0 R% e( v* k6 \厦门越野联盟  21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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$ `; v* u1 W" x% I  22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
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! ^0 I/ H$ I4 v' p$ p3 o( _: M  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下。 . w$ Z6 g- m: Q3 f
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  24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
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6 P: I, O7 h1 l  I! f4 K" O  25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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  26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。 # _$ j3 [- W2 j6 c7 W
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  27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑。 # t3 Y; j  q( Y

6 [! X3 y! {! j4 ?厦门越野联盟  28、苹果:机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药;一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
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  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。 4 W0 z/ I% `3 A& _; d. m+ T* z

3 L; q/ `  l+ O9 Y+ ]) v% K- s/ Ixmjeep.com  30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
5 Y$ X& ?" I& d5 @; a厦门越野联盟; O/ x8 ~8 t0 ]' R& e6 P9 n
  31、抽烟:关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。 # n7 C! K( G6 o, V2 G, B

, O# M  p' U) F) _: b6 m# K  32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。 厦门越野联盟5 F) ?7 ^: K9 R4 q. H

( |' Z0 I/ ?# s0 _  33、吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌。
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* Y- `' M% |0 o6 N4 }* P  34、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇,会引发胃癌。
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  35、食物过于粗糙,营养不足时,导致食道癌、胃癌。
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  36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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  37、不抽烟,拒吸二手烟。 $ C5 h0 Z6 W! V( ?! M8 I

  x& F. P% R. j  38、适量饮酒,不拚酒,不醉酒。 xmjeep.com6 t/ S5 [5 s5 ~- a6 b' R- I6 ^
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  39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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  40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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  41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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  42、每天摄取均衡的饮食,不过量。
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7 R+ q$ h* L6 |; gxmjeep.com  43、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。  
7 Q# }: \, Z/ Pxmjeep.com(转自互联网)
本帖最近评分记录
  • 水仃 威望 +5 精品文章 2007-8-8 16:05

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2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。(床上变球场:超爽的帽子戏法}0 g0 i4 T5 X, u3 A5 u$ t: r

8 `: _( W9 C2 N' }" |6 r我一天都吃四个!厦门越野联盟2 ]$ b# S5 k0 [# X! f

6 O. }- |5 a+ K! l; @吃饭会噎着,但是我还是要吃肉!
书本的东西渐渐脱落,生活露出真实的内核。日夜旋顾,惟身与影。

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我懂科学这些常识都知道
腰缠拾万贯  骑鹤下扬州

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不错,受益中.......
活的精彩些......

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不懂,偶喜欢烧烤
[br][br][fly]水煮活鱼[/fly][br][br][move][glow=300,red,2]有志者事竟成[/glow][/move][br][br] 子非鱼,子非鱼是一条怎样的鱼 或者河流才是我们飞翔的舞台 波面辽阔,太多的记忆我们无法触摸 一条鱼,一条鱼如此热爱。逆流而上 三月的风擦着山之巅久久回旋。春水太皱 岁月太老。我所知道的鱼群因此而博大 子非鱼,子非鱼 安知鱼之乐

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我赞同,,,正朝这方向走呢,
当你不在拥有的时候,唯一能做的就是令自己不要忘记!

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