43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识 5 H# R o8 _( g
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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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: n% B/ y* E8 Q0 x 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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" `0 _, y, J: e- G5 Q9 n& y% o 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 9 d# @9 P2 S c2 W
$ {: t4 A. m0 E0 g 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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: n. [/ Z. [9 `8 T5 b( j厦门越野联盟 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 ; e& J/ t) p" S2 {
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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% z6 K* A6 B! N. C: [9 T% e: J 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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& X% G+ u w& d厦门越野联盟 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 ! V* H g' L+ E( f' `" k- ]/ K% |, P- X
3 ]1 w# o9 S. ]% o1 t# |! N 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 * a( ~1 u8 M8 Y F- F4 c8 N
7 x* D. d# q: h2 {xmjeep.com 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 / Q" V$ [0 d& j& U
& x! O: F9 Q7 g厦门越野联盟 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 : H q+ [/ w3 ]: Z; c% X
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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13、天天喝水八大杯。 xmjeep.com5 O8 `# l7 o/ S0 R
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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7 S, B. l8 ?7 P8 X) C: U* ?: O 15、白天多喝水，晚上少喝水。 $ p/ ~; z; g) [, A
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 ) w# F2 o9 x/ y4 P. ~. Q( ^
+ S/ M0 Q2 H9 E- u厦门越野联盟 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 xmjeep.com* ^0 I9 {7 k- E, \9 B
) l' C; X) i% C厦门越野联盟 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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/ ^ N( l/ l: N7 P/ Gxmjeep.com 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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* j" P( d) }( r2 B7 s5 k' {% E 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 xmjeep.com7 e. _1 e' ^) q4 k, `8 ]$ `" o
% J' T* k* ^- o# V( K 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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' p! h1 e4 c) a4 A6 Q 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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3 A! T% W+ z0 g0 a, i 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 4 m9 u- m+ q% `1 U. F0 g; Z! L/ @
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 4 f$ J4 [: r. X0 n
1 F, q8 f. g5 ?% m" F% c# f txmjeep.com 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 厦门越野联盟$ L8 g/ @. p% ^
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 7 x% u8 A, y( w' p* ^' X" ~7 U
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 9 t! y9 k; p0 G3 M/ v
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 厦门越野联盟% r! G5 o" J- ?: k" U
& [! [) }; S- | L厦门越野联盟 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 6 v# M! w* ~- g* A7 ]
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 $ m- n0 R2 j7 v9 [' l& k- l
% s1 z% u6 W" k" z* ` 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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2 e5 ~. e9 ?% S/ F0 A Cxmjeep.com 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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1 ~3 O) _$ s3 {& R R 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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$ U0 p9 C" ?" b2 w 37、不抽烟，拒吸二手烟。
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& E8 w5 l- m3 d( j2 ?$ bxmjeep.com 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 2 W" g" J9 l, t& A$ F
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 , b i: M' ?/ d
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 1 e" F0 u6 w+ H: W
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 4 k( ^' q+ I, h7 N; `& `! h
1 e8 D7 ]" V7 X) b# [6 w0 m厦门越野联盟 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
( P1 s% o* R/ K（转自互联网）
