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[转载] 43个你必知的健康常识

43个你必知的健康常识

43个你必知的健康常识
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1 |  c; K* n8 F3 t1 ^# m9 o( s5 O( c  1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。
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4 B" n6 _* k3 S$ z* i  2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。(床上变球场:超爽的帽子戏法) $ m8 [; _; V8 q7 Y2 {

0 d) V3 M" b- N- C  3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。 ' H7 d# w9 k8 l6 w$ H( q
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  4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。
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  5、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类的不要喝就对了,多吃可以补血的东西。
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  6、喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。 # ^% ]: y3 H* M

6 G' N1 _* h/ Z& ^" a厦门越野联盟  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。 + r7 p: y' m1 w- F0 V
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  8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。
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4 K+ E9 Y  ]- B0 ?' v  B$ Y8 o5 a6 s  9、睡前三小时不要吃东西,会胖。 9 c% p) V: I2 Y) u3 U

! _7 g+ ~4 g6 _  10、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 + L$ P- O7 _: y; \6 L+ V. V
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  11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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  12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。 $ X" Y8 |! V% @# z5 p$ I9 L# r3 ?  T
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  13、天天喝水八大杯。 # F1 G( r) ^+ O! W! F! h: c, T

! B, n6 \' u5 I! i  14、每天十杯水,膀胱癌不会来。 6 g7 N0 S: G( Q* c: z5 o  _& U

* q/ g% |) l8 s- {  15、白天多喝水,晚上少喝水。
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  16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。
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, S$ \8 \$ c7 C0 {0 Xxmjeep.com  17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。 0 ]& [1 [! ^  |  o. }6 i" n0 k
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  18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
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  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 / ~" X% D6 D$ D* u" }9 F6 F

; ?" t. V- ?  |% R4 F5 Z厦门越野联盟  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。   T+ M; N% |  Z' ]7 o

2 s2 i; s7 z1 U0 @  21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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0 m6 ~" X& R: h' u5 j+ n  22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。 ' W5 ~: C% u1 C/ G" c5 k

( t1 i- k4 y' h- M* l5 S  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下。 厦门越野联盟" N+ i( O+ v% u- M- O3 C

) l+ u3 t' Y$ q* g  G. f, C9 [xmjeep.com  24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 # W* |+ @/ d. Z& D2 y7 w+ Y) i
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  25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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; X' V) R# U4 n* S% Qxmjeep.com  26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。 5 W  a% T( c5 K5 ^

8 a) i# ~3 v- V. o  27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑。 6 U  V! c6 t6 O2 W3 |; n  r
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  28、苹果:机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药;一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。 ' }5 S. a/ a2 {5 p9 }

5 J8 X$ Q3 t* R/ D. f2 `: a9 [厦门越野联盟  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。 xmjeep.com6 A1 G0 W4 R7 \: ~: n5 _
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  30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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9 ]1 O, c* B8 C1 O' c2 E  31、抽烟:关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。 & K+ d6 J5 S1 h" j( l5 d* j8 T

# w( B- i) p/ U$ N+ V; \  32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。
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  33、吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌。 # n1 y  U4 A7 T0 ?

0 A( ^* c4 t# I9 x; L' w  34、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇,会引发胃癌。 1 g1 ?2 W$ C2 d$ g* b, C

: l- ~) P2 H" R$ T: u  35、食物过于粗糙,营养不足时,导致食道癌、胃癌。 + ^* a( J) a. R; l, J7 z

( x6 w. a, w0 P3 ]4 E1 T2 \) _  36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 xmjeep.com) O. c* T: J- }
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  37、不抽烟,拒吸二手烟。
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9 ^5 R7 {8 d' {) C- P% k2 `  38、适量饮酒,不拚酒,不醉酒。
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( _5 ?1 {, |# ?! ?' @  39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 厦门越野联盟" v/ w  p9 g2 F3 P* Y5 J! n
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  40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 5 Q/ B) r) K; k, M% v6 X$ u  F3 ~+ ^+ q
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  41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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! {% z8 A$ x/ B8 q8 z; o  42、每天摄取均衡的饮食,不过量。
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7 r5 Q7 @1 n, k- {厦门越野联盟  43、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。  
/ S' v8 y* h$ ]0 j9 txmjeep.com(转自互联网)
本帖最近评分记录
  • 水仃 威望 +5 精品文章 2007-8-8 16:05

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2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。(床上变球场:超爽的帽子戏法}厦门越野联盟3 o7 }6 N3 Z+ R0 k2 h2 q" C& w
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我一天都吃四个!
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# i4 ~9 ]/ X4 ?吃饭会噎着,但是我还是要吃肉!
书本的东西渐渐脱落,生活露出真实的内核。日夜旋顾,惟身与影。

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我懂科学这些常识都知道
腰缠拾万贯  骑鹤下扬州

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不错,受益中.......
活的精彩些......

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不懂,偶喜欢烧烤
[br][br][fly]水煮活鱼[/fly][br][br][move][glow=300,red,2]有志者事竟成[/glow][/move][br][br] 子非鱼,子非鱼是一条怎样的鱼 或者河流才是我们飞翔的舞台 波面辽阔,太多的记忆我们无法触摸 一条鱼,一条鱼如此热爱。逆流而上 三月的风擦着山之巅久久回旋。春水太皱 岁月太老。我所知道的鱼群因此而博大 子非鱼,子非鱼 安知鱼之乐

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我赞同,,,正朝这方向走呢,
当你不在拥有的时候,唯一能做的就是令自己不要忘记!

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