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[转载] 43个你必知的健康常识

43个你必知的健康常识

43个你必知的健康常识 5 H# R  o8 _( g
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  1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。
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: n% B/ y* E8 Q0 x  2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。(床上变球场:超爽的帽子戏法)
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" `0 _, y, J: e- G5 Q9 n& y% o  3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。 9 d# @9 P2 S  c2 W

$ {: t4 A. m0 E0 g  4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。
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: n. [/ Z. [9 `8 T5 b( j厦门越野联盟  5、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类的不要喝就对了,多吃可以补血的东西。 ; e& J/ t) p" S2 {
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  6、喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。
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% z6 K* A6 B! N. C: [9 T% e: J  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
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& X% G+ u  w& d厦门越野联盟  8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。 ! V* H  g' L+ E( f' `" k- ]/ K% |, P- X

3 ]1 w# o9 S. ]% o1 t# |! N  9、睡前三小时不要吃东西,会胖。 * a( ~1 u8 M8 Y  F- F4 c8 N

7 x* D. d# q: h2 {xmjeep.com  10、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 / Q" V$ [0 d& j& U

& x! O: F9 Q7 g厦门越野联盟  11、刚出炉的面包不宜马上食用。 : H  q+ [/ w3 ]: Z; c% X
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  12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。
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  13、天天喝水八大杯。 xmjeep.com5 O8 `# l7 o/ S0 R
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  14、每天十杯水,膀胱癌不会来。
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7 S, B. l8 ?7 P8 X) C: U* ?: O  15、白天多喝水,晚上少喝水。 $ p/ ~; z; g) [, A
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  16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。 ) w# F2 o9 x/ y4 P. ~. Q( ^

+ S/ M0 Q2 H9 E- u厦门越野联盟  17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。 xmjeep.com* ^0 I9 {7 k- E, \9 B

) l' C; X) i% C厦门越野联盟  18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
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/ ^  N( l/ l: N7 P/ Gxmjeep.com  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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* j" P( d) }( r2 B7 s5 k' {% E  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。 xmjeep.com7 e. _1 e' ^) q4 k, `8 ]$ `" o

% J' T* k* ^- o# V( K  21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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' p! h1 e4 c) a4 A6 Q  22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
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3 A! T% W+ z0 g0 a, i  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下。 4 m9 u- m+ q% `1 U. F0 g; Z! L/ @
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  24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
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  25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 4 f$ J4 [: r. X0 n

1 F, q8 f. g5 ?% m" F% c# f  txmjeep.com  26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。 厦门越野联盟$ L8 g/ @. p% ^
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  27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑。 7 x% u8 A, y( w' p* ^' X" ~7 U
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  28、苹果:机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药;一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。 9 t! y9 k; p0 G3 M/ v
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  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。
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  30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 厦门越野联盟% r! G5 o" J- ?: k" U

& [! [) }; S- |  L厦门越野联盟  31、抽烟:关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。
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  32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。 6 v# M! w* ~- g* A7 ]
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  33、吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌。 $ m- n0 R2 j7 v9 [' l& k- l

% s1 z% u6 W" k" z* `  34、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇,会引发胃癌。
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2 e5 ~. e9 ?% S/ F0 A  Cxmjeep.com  35、食物过于粗糙,营养不足时,导致食道癌、胃癌。
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1 ~3 O) _$ s3 {& R  R  36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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$ U0 p9 C" ?" b2 w  37、不抽烟,拒吸二手烟。
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& E8 w5 l- m3 d( j2 ?$ bxmjeep.com  38、适量饮酒,不拚酒,不醉酒。 2 W" g" J9 l, t& A$ F
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  39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 , b  i: M' ?/ d
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  40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 1 e" F0 u6 w+ H: W
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  41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 4 k( ^' q+ I, h7 N; `& `! h

1 e8 D7 ]" V7 X) b# [6 w0 m厦门越野联盟  42、每天摄取均衡的饮食,不过量。
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  43、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。  
( P1 s% o* R/ K(转自互联网)
本帖最近评分记录
  • 水仃 威望 +5 精品文章 2007-8-8 16:05

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2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。(床上变球场:超爽的帽子戏法}9 }& R4 B1 v5 o  U* I! \% F" ?
xmjeep.com/ C! W( x4 R' \) O- b" a
我一天都吃四个!
3 d7 C- y( P) c. e; M3 c# k, s9 s
5 k" J0 c6 E- ^: d+ Z$ H' g吃饭会噎着,但是我还是要吃肉!
书本的东西渐渐脱落,生活露出真实的内核。日夜旋顾,惟身与影。

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我懂科学这些常识都知道
腰缠拾万贯  骑鹤下扬州

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不错,受益中.......
活的精彩些......

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不懂,偶喜欢烧烤
[br][br][fly]水煮活鱼[/fly][br][br][move][glow=300,red,2]有志者事竟成[/glow][/move][br][br] 子非鱼,子非鱼是一条怎样的鱼 或者河流才是我们飞翔的舞台 波面辽阔,太多的记忆我们无法触摸 一条鱼,一条鱼如此热爱。逆流而上 三月的风擦着山之巅久久回旋。春水太皱 岁月太老。我所知道的鱼群因此而博大 子非鱼,子非鱼 安知鱼之乐

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我赞同,,,正朝这方向走呢,
当你不在拥有的时候,唯一能做的就是令自己不要忘记!

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