43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
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5 G5 y5 i+ T) I$ }xmjeep.com 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 厦门越野联盟- j: ]0 i0 a/ x4 ]$ v
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法) # U+ c J1 l, ?
' l# C& b% o0 ^$ ^8 j/ G 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 # J" B5 x1 n* y8 J Q# ?
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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; J: [' C" c' |1 p2 U 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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6 T( U) z1 J( N" w8 } 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 3 S" x: d: c7 Y2 m+ ]
# I3 [, ~) T N( axmjeep.com 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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4 Z3 \4 V1 B7 ~* o 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 $ M+ |6 r' x8 S: ?7 u" o0 j# X
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 ( V1 Y u6 M6 {4 _( z! b& G; d
# M" ]3 o8 v; W' q 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 ( n) W7 |9 o( o* t# V
. F8 Y8 } H, @6 T* u% z& c厦门越野联盟 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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13、天天喝水八大杯。 3 Y3 c0 j3 e. |* `
% O& ?, ]5 _$ c( e6 e" x 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 " W' L1 w3 b& z
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15、白天多喝水，晚上少喝水。
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 $ d" k9 j: }( c' T) |. b8 c! S* ?
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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7 x6 n, |2 F1 ] 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 . k5 Q# D% B; j7 |, p9 n$ \
$ v' J7 Z) S$ c 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 : s% z k: j% p6 Y; l' F$ ^7 q
7 Q! x4 e$ s5 v, G1 Q 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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$ s5 g }5 K; ~/ m3 F2 Kxmjeep.com 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 ' M9 Y$ B+ {, Y* c6 q
- A" x" g0 ]/ N* c' @ n 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 厦门越野联盟- w" [' H: U( }' i" y+ e) U
) n9 |( Q! k$ b+ e 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 H- X& I6 V% c/ U+ E! M) m
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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1 x% ^# V/ r- |6 U- N& m- ]* I 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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, n+ L/ N* |: H: N! ~; }! }* _厦门越野联盟 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 4 N0 t* @& ?, [& {( d1 h" F, ^/ m
8 S3 d3 ^2 m% k- f% G) v厦门越野联盟 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 / G/ J& s' X5 W8 r
' V3 J( w. \! j7 K- B 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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/ U, ]2 v, K. T$ L3 |: R厦门越野联盟 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 7 O, C C& L2 s( w
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37、不抽烟，拒吸二手烟。 & m* M& W$ w2 p* Q8 r! r& l: m# @
% ]9 K! e: g0 k- _厦门越野联盟 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 厦门越野联盟) d7 p% V/ {& d
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 5 U/ q( k0 t! I8 o. [ K. T. I
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
9 {! r, z: u5 } J |" T（转自互联网）
