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[转载] 43个你必知的健康常识

43个你必知的健康常识

43个你必知的健康常识 厦门越野联盟9 u( N) e# N, a: j/ i
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  1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。 xmjeep.com& z- D8 y& [3 D3 ~

: |$ I; E  d+ _0 n" U  2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。(床上变球场:超爽的帽子戏法)
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/ Z9 s9 Y) O, k! l& Q1 zxmjeep.com  3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。
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  4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。 厦门越野联盟. B7 g- q! k  y' M" P
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  5、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类的不要喝就对了,多吃可以补血的东西。 $ D, B: H0 `% g

4 A$ Q, k3 I! v9 ?' ~xmjeep.com  6、喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。 7 W% n+ y  L2 L' r" u& K2 p
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  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。 xmjeep.com% z% P6 {6 v" R  ^: H9 l+ G# i

, a. c  m  ?  Z0 ]5 u3 T) M: l  8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。 xmjeep.com3 x. ^0 C% T2 |9 ~- j4 [' C

6 g; D% c3 g: Z; e+ k  9、睡前三小时不要吃东西,会胖。 5 A, u8 y0 }( ?7 h, k) ~+ {
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  10、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 xmjeep.com# S7 m" f' |$ h
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  11、刚出炉的面包不宜马上食用。 ) G' f3 t& D! u; ^3 v0 l+ A! u4 Y

/ d' R* G  f3 v/ Q) L& v, Bxmjeep.com  12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。 : F9 p2 }" }$ l. u) I, O; O) }% }
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  13、天天喝水八大杯。
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  14、每天十杯水,膀胱癌不会来。
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6 R9 [$ b. p" _3 D  15、白天多喝水,晚上少喝水。 8 [; R4 G' n* Z

# q  E: L* {4 O) u5 D' h4 E厦门越野联盟  16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。
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  17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。 & `4 ^; h0 h8 p& ]& V

9 S  i* D# v) r* r厦门越野联盟  18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
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  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。 3 }' p& n! I2 d4 R; ]8 n& B
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  21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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  22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。 . I5 s6 v  y3 z) ~
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  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下。 * ^) |1 ?% q! G. U- w
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  24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 8 |0 |- l9 A% d/ d

& I3 g# k+ R$ n! O" L8 n' F  25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 . y' k5 x% I1 L2 c  V1 k
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  26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。 " n: C& ^$ b5 o
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  27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑。 xmjeep.com/ X# I5 o7 |! n+ |1 K

3 ]" T/ {: U" k, t. ~. \厦门越野联盟  28、苹果:机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药;一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
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! B4 B8 o" c5 D1 H/ `6 f  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。 & N; \# Z# X5 S3 e5 \8 g1 C

8 f$ i/ V4 ~/ Q8 E. d; @  30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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  31、抽烟:关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。
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5 M" c# M$ K- ^* T  32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。 , s9 c9 U/ s1 z0 `4 x  D

7 T) [. ]& V! V$ x7 J9 Jxmjeep.com  33、吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌。 xmjeep.com  L$ L3 a. A, W. z: Y0 e- B
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  34、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇,会引发胃癌。 2 {# J, V! K* J
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  35、食物过于粗糙,营养不足时,导致食道癌、胃癌。 xmjeep.com: \% _' l9 T# r7 I4 t  f
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  36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 xmjeep.com3 F3 p& l# D5 p$ z, b$ w+ A

3 B5 x% o2 q! }7 K0 Z% W; C8 n6 Y" m  37、不抽烟,拒吸二手烟。
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& E% S6 f9 ]5 }% P! b厦门越野联盟  38、适量饮酒,不拚酒,不醉酒。
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  39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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  40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 6 O7 F* B9 O8 y1 b
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  41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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  42、每天摄取均衡的饮食,不过量。
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7 J/ v4 V; s+ r  43、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。  4 p4 W% m+ }- X
(转自互联网)
本帖最近评分记录
  • 水仃 威望 +5 精品文章 2007-8-8 16:05

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2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。(床上变球场:超爽的帽子戏法}; C7 }/ Z4 v- ~) j: X. C
厦门越野联盟3 X2 n- y6 m# Q3 [( ~
我一天都吃四个!0 C, i; ~! U' y1 m+ V2 }
9 }8 }8 x0 d2 b- C- y
吃饭会噎着,但是我还是要吃肉!
书本的东西渐渐脱落,生活露出真实的内核。日夜旋顾,惟身与影。

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我懂科学这些常识都知道
腰缠拾万贯  骑鹤下扬州

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不错,受益中.......
活的精彩些......

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不懂,偶喜欢烧烤
[br][br][fly]水煮活鱼[/fly][br][br][move][glow=300,red,2]有志者事竟成[/glow][/move][br][br] 子非鱼,子非鱼是一条怎样的鱼 或者河流才是我们飞翔的舞台 波面辽阔,太多的记忆我们无法触摸 一条鱼,一条鱼如此热爱。逆流而上 三月的风擦着山之巅久久回旋。春水太皱 岁月太老。我所知道的鱼群因此而博大 子非鱼,子非鱼 安知鱼之乐

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我赞同,,,正朝这方向走呢,
当你不在拥有的时候,唯一能做的就是令自己不要忘记!

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