【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
: s) g8 v$ x8 M7 V* P+ f! f尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
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4 R' O8 [1 l' i长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
/ t* K" N1 d( Z3 a7 K在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） - s9 O& R; u5 Z% h. J
　　
6 Q! K1 ]+ q6 f7 |: Y) U( s高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）
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; Z* F3 B" s- `, \0 G( Z远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） , |, m# ~9 f/ y2 i2 d' \# d
　　
: k; U+ C7 q5 E2 |# P) Bxmjeep.com对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
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- ?, g, a; F; j) nxmjeep.com正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，& ^! N  }1 @4 U, s; I0 i+ O
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进
# }4 }4 x7 V% p! ?2 M2 @$ Xxmjeep.com攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
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柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有xmjeep.com0 ~, J) }8 g. O9 Z3 D8 `9 Q. C3 s
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）