【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，: U  a4 u+ ?8 z6 B
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） + g6 W+ ]. X( K! b; p
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长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；/ a- O2 I: H  N( r
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
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7 W/ N, j: Q# Q) G( b! S4 r高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） , I# O0 k. v6 }( r. c  m: O
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远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） xmjeep.com: S( o# y9 }# z% K1 y
　　
  n6 h# S0 }% p+ J/ a7 u" T对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，
3 u" S& P$ C. E手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
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7 ^9 o, T  i5 s6 R5 k. W强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进; Y* t( s: o  y* `
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
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' y) f" R+ g6 P2 p- \0 }7 V( D柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
( y. Z% ~) _# d, G1 ^; ?. x一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）