【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
) F  Y6 b1 a6 t) B& s尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
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# `% h. e# J0 h+ [6 K# q长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；xmjeep.com6 o& q! l6 z5 A3 K: n7 a5 e
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
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3 L/ o" |) e8 _; n, F厦门越野联盟高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）
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1 S+ M8 z. C; G' u! H- g( E* b  m厦门越野联盟远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） $ t# |# N( ], R% w; ~4 N# A
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对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） " M; i" t- i; O/ v" i7 x2 \* C
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，% ~" L; j! U# ~7 b# [
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
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5 b5 B% W, |: F强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进
( H( b* B2 g# j3 B3 v! u厦门越野联盟攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） 0 c* l- B* Q) W' k1 }% R* K# l
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柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有xmjeep.com( i* C# a' ~- e# V
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）