【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，xmjeep.com; r7 e- ], ^0 R0 x' h8 d' d
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
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长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；# n5 P; N! g  J1 O: S
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
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4 W+ \  k! @# Q+ G6 q$ W9 T4 z高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）
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远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
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对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） 厦门越野联盟# ?# ]' e7 t# x" {" I& y' t3 B
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，
. b3 T6 Q) u/ M  W! _5 a5 B厦门越野联盟手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
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5 R3 D/ L2 W+ z4 U  G8 q# V. Z强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进0 b$ Z* {  B$ G3 ~1 n
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） 厦门越野联盟, B+ g0 q& O: n
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柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有" w2 K6 M0 N& \- ~
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）