【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，xmjeep.com$ G& U* h5 F+ ?3 I# v) k6 b
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
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9 C; v: f! T" ?$ ]$ _长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；5 [0 _8 L  ?8 \9 p( _
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）
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0 e  s$ p1 i7 U1 A; kxmjeep.com远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） xmjeep.com9 j' Q; y- {% k4 ]# h8 W: `
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对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，
- a$ q8 b$ c/ C- e1 L手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） ' K! S9 b8 Z5 V4 t) G
　　
, P$ V* S+ M0 F: ?; t强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进厦门越野联盟0 [( @* A4 n( K1 ~: I1 g$ j" N
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
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5 w# x( t& |( r8 X7 D/ \  I# w柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有xmjeep.com! ~- P+ G- X4 F8 ^5 R7 H+ h! r
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）