用维生素B来对抗肥胖
因过胖而减肥者,一般不食用蛋、乳制品、肉类等高卡路里的食品,但遗憾的是,如果不摄取这些食品,不但没有减肥效果,反而会发胖。
+ l k1 N$ f- |! ]% @% y厦门越野联盟 维生素B2是脂肪转化为能量、体力不可或缺的营养素,包含在肝脏、乳酪、牛奶等动物性食品中,合燃烧脂肪,避免脂肪贮积于体内,有经常扫除清净的作用:而维生素B12 则是制造细胞分裂所必要的核酸的营养素。
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减肥中需要把蓄存的脂肪当作能源来利用,同时促使新陈代谢活动旺盛,以获得更大的效果。此时正是最需要维生素B2和B12的时候,缺乏的话,会造成反效果,不但无法减肥,反而会发胖。
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$ e' X- E( a$ g6 S用维生素B1对付甜食和酒类,用维生素B2来对付油腻食物。6 F$ ]! C1 A6 _+ H6 O4 G: F
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糖尿病、高血压、动脉硬化等所谓的“富贵病”,有很大程度是因脏器、激素等在体内代谢脂肪、糖类的功能异常而引发的,不可否认,肥胖是元凶。. f" U4 q3 l4 R( @; D6 ]; A& w
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为了预防“富贵病”或缓解症状,避免肥胖、减轻体重成了重要的治疗方法之一。
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! D" y0 e2 v }2 I% P+ g' f 吃过量甜食和酒会消耗维生素B1,而油腻物质会消耗维生素B2,如能及时补充B1、B2将令你受益匪浅。