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[分享] 延缓男士皮肤老化的8个生活习惯

延缓男士皮肤老化的8个生活习惯

护肤品只是在外表留住了你的年轻,停止使用,就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯,才能使你保持健康的身体和年轻的心态,年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。0 s9 e' d9 U' x, d  f' I, P
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1、正确的喝水
+ _% u# I: F, N$ z成年男人每天需要2-3升水,水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 :1 O9 ]1 N& z  @  A. r- F1 ~
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将一杯水小口小口的喝下,如果一口气喝下,细胞来不及吸收,那只能是浪费。
) \  f$ j4 _, p/ \, {抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料,他们会让你的血液变的粘稠,糖分也会转为脂肪9 _; f- {: M" ?6 R+ w
酒后一定要大量饮水,排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分8 Q, |1 Q& L8 _. ], j1 T6 O
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2、常喝绿茶xmjeep.com8 C$ ?( M# o$ s- p' b' o. V6 g
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”,它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织,防止皮肤氧化的能力,能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇,控制高血压,降低血糖和预防癌症。
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, u6 q  W, }: U' h3、戒烟9 z1 m2 z0 F0 R5 y* q
吸烟,破坏健康,破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧,加速胶原蛋白的分解。
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6 I8 N0 \- X( R1 v: R8 f  b4、多吃牡蛎
8 P; T* J5 U. t- P1 r" {# s牡蛎含有丰富的锌元素,可促进防止细胞氧化的酶类的产生,有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品,肉类和动物内脏! B+ n1 T: G4 i  ]7 [! Q$ S; ^7 F; B

; `7 z( F, p1 I$ a+ O8 y; j! g厦门越野联盟5、摄入足够的维生素厦门越野联盟- P7 a! ]. [) ]6 e) F" s
保证每天至少吃5种蔬果,才能摄入所需的维生素C,杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E,粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油,高盐的食品。
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( _' h% T, D0 b6、保持充足的睡眠/ M' l- r2 _2 O
睡觉是身体恢复活力的时间,睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光,保持充足的睡眠和规律的生物钟,能够使细胞保持活力,排除毒素,皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
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- U, f, T# u- v0 _' k0 a7、保持运动
/ _, B8 `' c% i& ]: A: n4 J% m4 }运动不仅能使身体各项机能运转良好,还有助于排除体内毒素,以免其损害细胞,运动能促进新陈代谢,皮肤健康。. Q2 O; o1 H" t. |. E. J. s
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8、保持良好的心理状态厦门越野联盟$ |- M& V% q5 c
过重的压力会让你身心疲惫,不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢?所以要学会排解压力。
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好贴,我罐点水喔!:lol

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:D 切实烟戒不了,那就多补充维C

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呵呵~~xmjeep.com$ j3 O4 J1 q  R/ v
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女生呢~~~~~~~~·
[br][br][fly]水煮活鱼[/fly][br][br][move][glow=300,red,2]有志者事竟成[/glow][/move][br][br] 子非鱼,子非鱼是一条怎样的鱼 或者河流才是我们飞翔的舞台 波面辽阔,太多的记忆我们无法触摸 一条鱼,一条鱼如此热爱。逆流而上 三月的风擦着山之巅久久回旋。春水太皱 岁月太老。我所知道的鱼群因此而博大 子非鱼,子非鱼 安知鱼之乐

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这个搞得好象宣传的感觉

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其实这些生活习惯也一样适合女士的吧:)
- X* M4 M% E1 ]0 x6 A* O; ^xmjeep.com那天看电视说如果戒不了烟就要多晒太阳,呵呵
看窗外的风景看天空兰得多么熟悉看日历一页一页撕去看自己老去听风轻轻吹袭听阳光笑得多么美丽听耳边传来句句旋律听心灵声音

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