延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。0 s9 e' d9 U' x, d f' I, P
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1、正确的喝水
+ _% u# I: F, N$ z成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：1 O9 ]1 N& z @ A. r- F1 ~
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将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。
) \ f$ j4 _, p/ \, {抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪9 _; f- {: M" ?6 R+ w
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分8 Q, |1 Q& L8 _. ], j1 T6 O
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2、常喝绿茶xmjeep.com8 C$ ?( M# o$ s- p' b' o. V6 g
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
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, u6 q W, }: U' h3、戒烟9 z1 m2 z0 F0 R5 y* q
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
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6 I8 N0 \- X( R1 v: R8 f b4、多吃牡蛎
8 P; T* J5 U. t- P1 r" {# s牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏! B+ n1 T: G4 i ]7 [! Q$ S; ^7 F; B
; `7 z( F, p1 I$ a+ O8 y; j! g厦门越野联盟5、摄入足够的维生素厦门越野联盟- P7 a! ]. [) ]6 e) F" s
保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。
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( _' h% T, D0 b6、保持充足的睡眠/ M' l- r2 _2 O
睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
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- U, f, T# u- v0 _' k0 a7、保持运动
/ _, B8 `' c% i& ]: A: n4 J% m4 }运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。. Q2 O; o1 H" t. |. E. J. s
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8、保持良好的心理状态厦门越野联盟$ |- M& V% q5 c
过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
