延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。xmjeep.com% ]3 c. F0 M- {8 v1 }( I
' e7 ~6 r$ d9 R T: l1、正确的喝水
3 l) _3 A: U* G: K; K6 o厦门越野联盟成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：. f# h+ _1 C: [0 q
7 g5 Z2 e; r! O A, [! P厦门越野联盟将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。/ a% z6 D8 P8 K( e2 I
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪
1 X5 W" E7 Q% y3 [' T' d1 \酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分6 J" @7 O1 v! h W
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2、常喝绿茶
s) j3 n: Y! L: q. H# P9 A因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。厦门越野联盟# y9 p! b) Z5 K& T* r3 O
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3、戒烟厦门越野联盟9 s/ s/ H# {. r$ H V7 ]5 O
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。, M' K- F0 x0 M
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4、多吃牡蛎
$ H: |: @$ M% i7 F' z$ R" D牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
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5、摄入足够的维生素
% ]2 H9 g; `7 gxmjeep.com保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。
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+ N; H, O) S2 T; [& G# S' R0 M6、保持充足的睡眠
: k! Z6 \5 H+ V睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
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1 X; {1 X6 w# y7 ]( c) v" U S+ t& F厦门越野联盟7、保持运动' O* m! f) z# t5 T* e, a: S
运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。xmjeep.com6 \2 h! n, k! {9 ?) _$ `9 S/ |
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8、保持良好的心理状态4 Z$ [1 n/ E$ V& a. ?0 T; ^8 H* J
过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
