延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。
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: m3 y, Q1 |2 y. k# J6 _8 o, [; jxmjeep.com1、正确的喝水
1 q: p$ I% R8 y9 _' Gxmjeep.com成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：% V1 ^5 D6 T! e3 v' f6 o5 ?5 a$ i4 P
& x6 E' a/ k! j' s$ Oxmjeep.com将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。- ~4 e) [6 J2 d7 n1 m: _/ m' M# \
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪8 n4 w M! q& ^1 ?+ g. x( s
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分- h1 ]! e2 Y8 A- g3 w/ X. E
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2、常喝绿茶" w5 W! W/ Y, u
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
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3、戒烟4 M5 p9 L6 `4 i% h
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
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4、多吃牡蛎9 L2 A$ q. Q& p3 [7 \1 G% ~
牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏厦门越野联盟# |" S) s) S5 d) k5 g
( K, k$ O( |7 ?- a! x' Jxmjeep.com5、摄入足够的维生素% S; `& H. d2 {0 {) k
保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。xmjeep.com3 y- Z3 ]% z, d" U$ M
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6、保持充足的睡眠& X: S3 n$ g5 I; a- G
睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。厦门越野联盟. z, d" y. G, ^/ K r
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7、保持运动4 s/ [2 F# g+ R0 t
运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。. C/ h9 \8 X1 T" A% ]8 h
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8、保持良好的心理状态, {6 Y M: u$ h+ l; I+ X
过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
