延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。xmjeep.com1 y5 V& k: x5 \9 i1 [3 e
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1、正确的喝水xmjeep.com$ E2 R5 q( }: H* w0 j& i+ }9 h
成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：. P& G' i+ t' t) M* L
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将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。/ z( T9 H+ E; p9 t3 @. Q) _- C
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪
; g E. Q% d5 N( q8 G" C2 u酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分厦门越野联盟) c M1 Q0 o. F3 h7 `8 u% l5 J1 |
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2、常喝绿茶
& A5 Y. G+ `8 S1 i厦门越野联盟因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
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# l9 _5 r% g0 t: Axmjeep.com3、戒烟xmjeep.com- @0 `5 o' v3 l* n1 Y
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。厦门越野联盟; W1 d& o9 a% `, ]8 E
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4、多吃牡蛎+ Y# S7 q$ y H/ I# F2 P
牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏厦门越野联盟5 m) V% D/ E1 M$ y) W& j
+ p5 {. D3 |# A2 c& K5、摄入足够的维生素
* w0 A/ A Y( X" O1 Z厦门越野联盟保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。
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" U; e( T0 a+ txmjeep.com6、保持充足的睡眠
7 {% O+ f( S. z$ p睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。+ @" G! t6 u ~
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7、保持运动厦门越野联盟5 g. t: w9 r, h% x
运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。+ C* q. y9 D% d7 u" ~
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8、保持良好的心理状态 Y( f" @8 Z' V
过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
