延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。, T7 ~% O+ L! W# I
/ m* [" C5 a; q) ]5 M厦门越野联盟1、正确的喝水( m/ D( [3 ?' C% F! R% _2 O
成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：xmjeep.com3 X/ ^9 [# j4 L, f8 D2 o6 W
$ m. U( R) x: q, {4 A' e将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。# G6 h! B( \1 e/ _, [* a3 v
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪+ m" y- V+ Z6 s4 B7 _! x5 y$ Q/ o3 n" ^
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分: }2 G" I. {: R9 S; u# [
* y- q1 k+ z; i4 t2、常喝绿茶6 G5 I5 @" Y8 R8 Q4 s) z
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。! G9 P/ Y7 L' b( W
7 `) u7 R z8 H u. F$ F+ x厦门越野联盟3、戒烟/ w* R* y$ f4 Q8 K6 `
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。/ V O8 A( Z B% p# Z
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4、多吃牡蛎
# Y2 K6 x- \9 r0 \牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏: ^! `' u3 y* S! F( y8 V
K6 B6 D3 c( e+ S* R8 j5、摄入足够的维生素! E/ p& b3 Y2 }
保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。xmjeep.com2 O: s; p: L5 C1 `2 o
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6、保持充足的睡眠) |' ~7 n2 o$ I
睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。xmjeep.com9 }6 \# K" h7 K$ e& h3 d
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7、保持运动
% z' K3 p6 A0 s' z$ i) ?( H厦门越野联盟运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。
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8、保持良好的心理状态
1 t( n5 B, N& ?过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
