延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。
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+ X* [/ }2 E2 x厦门越野联盟1、正确的喝水
5 a& o# C! z* Z' k H4 u厦门越野联盟成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：) N; K# [: k1 y1 }1 H; ^6 m0 K8 b9 e
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将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。xmjeep.com- q! U p) c0 l+ v/ G
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪8 z' D9 Z; b6 X/ s7 z
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分
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2、常喝绿茶
. Z W; r7 o8 L厦门越野联盟因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
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3、戒烟2 n( v5 y* }2 ~' h# V. t( s ~
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
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$ p" k7 F" C5 v7 _8 r V4、多吃牡蛎
) D2 q" u5 B/ a' w0 L& O2 C厦门越野联盟牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏6 h6 N) g: _' \$ }* J2 o7 C
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5、摄入足够的维生素3 I; F6 A7 n) ?, v- u1 ^* A/ d% |, M
保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。) y" Y( A2 `6 p6 g- U! D
, V( u8 ~+ t5 L! N/ q, V6、保持充足的睡眠7 u- k1 K' q* K6 h& G, p. T, t
睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。6 ~+ |% k& Q/ y- w9 @/ V8 p
# R7 l5 w) R: b8 y0 h7、保持运动
: o# i& |( E( P* _运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。xmjeep.com {# ~4 x5 [7 R3 L7 k2 J2 n
+ z0 H* R# A8 h; x0 O8、保持良好的心理状态) A$ G0 m3 o" k5 h* G V5 y( Y4 ~
过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
