健身之减肥十条
1）相信自己：动力，信念，乐观，健康的情绪，才能减轻体重，并保持减肥的效果！
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: l" P0 w9 }4 o0 R, cxmjeep.com2）设定目标：切实可行，写下来，时刻提醒自己，一个个地实现，不断看到的进步！
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3）找个伙伴：一个人瘦身是件好事，如果再有一个志同道合的伙伴就更棒了！是不？
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1 T; x5 s9 M2 u2 q4 k3 U4）基本素食：你可以吃得更多，不过是明智的吃，远离垃圾食品，选择健康的食物！' c: {3 w0 X& J& Z9 B: @) m
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5）少吃多餐：把能量摄入分散到全天，新陈代谢速度才不会减慢，精力也更加充沛！7 ^+ m2 z; Z+ t4 j
( j% T* w: I5 S" R6 z5 v6）早晨锻炼：一日之计在于晨，自由支配时间，提高一整天的新陈代谢，增加消耗！/ E3 v2 S- U3 C" x' s
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7）力量训练：不仅可以消耗脂肪，而且能够改善体型，神奇般地有效改变你的身体！5 F2 E' f0 t6 s2 k- M
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8）变换计划：要持续地挑战你的身体，让它总是觉得新鲜，这样的健身效果会更好！0 [7 I! u# a: _: t( X
2 l- A- b# u# O' g3 s8 ^, ^% U, I9）早睡早起：缺乏睡眠影响新陈代谢，影响葡萄糖利用，影响生长激素水平，切记！
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0）坚持到底：有了以上9条，再加上这四个字，保证药到病除，手到擒来，马到成功
