魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜1 ~8 }* U; x3 z* |% w
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。2 _$ m6 D; W3 n  A
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　　2. 芝麻6 u5 K+ F; V& m0 ]
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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6 G/ D3 {, M: f) m; K  Z　　3. 香蕉
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% N9 X2 K& D% X( x厦门越野联盟　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4. 苹果
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$ ?: C& w% g, u7 M; G% U& |　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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8 h: O! A6 c) m2 ~　　5. 红豆# t; T' C: B: A+ }

( Z: N: t, r$ [4 v　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。厦门越野联盟& _( j5 [( \- d6 a% d

8 g3 z6 g" _; O" p　　6. 木瓜
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0 z+ e  F1 y" e, s. ?# O　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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　　7. 西瓜
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。xmjeep.com/ ^( u8 _& _! f2 X# C- L
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　　8. 蛋' j: O, {. P( l$ k  O4 |
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。- S- _+ l# [' e2 N# t

; y" P% H& [' V& t　　9. 西柚
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  g8 `; g" f" o0 ?" x: X; i　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10. 蒟蒻
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' \/ H6 Z' O5 d  b( Y% Q6 L  {厦门越野联盟　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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* `0 [" w8 Y* N; u# k厦门越野联盟　　11. 菠菜xmjeep.com$ T- t$ ]7 u: g! g: Q2 ]' q

6 j  C  s; S" |# J7 k. @' Pxmjeep.com　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。7 {* }6 `- N' p. z/ y( J
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　　12. 西芹
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6 E5 t+ L# M6 k# b+ d3 uxmjeep.com　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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/ K6 n+ U( c) b8 V7 Nxmjeep.com　　13. 花生
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! h$ p! F; U  s9 `xmjeep.com　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。2 _  X. _- n3 r$ y# q5 D! u, F5 j

+ i9 @" P9 z6 g+ mxmjeep.com　　14. 奇异果
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; P; p4 J( Y. J　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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% n$ B0 _; Y) k) w2 O! |. I厦门越野联盟　　15. 西红柿
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, G8 Z0 p+ ^6 i% I- ~7 r8 Z厦门越野联盟　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。