魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜8 V4 O( r. x/ ?7 U0 e

  F/ T& M' m1 }4 yxmjeep.com　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。; Q- {5 u# |* T- l

* u0 B% E" \' ~/ u5 {　　2. 芝麻$ ?1 q2 L- \/ x3 M8 m, Z

! a; U2 J$ M# i6 L; @　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。& k2 s, e  W% q6 C
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　　3. 香蕉) B$ @# ^4 A: v. f

# U  j  M: e1 @9 x$ s' C: o+ [. h9 \# [- }xmjeep.com　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。. y( s/ u. o8 z% X

; r- j0 w4 A' X& i9 Q7 K: X2 o　　4. 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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+ n8 T( [: k: s, ]: N$ G5 A; l　　5. 红豆
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6 X; h7 z% T2 K8 l" e6 F4 U1 ]' cxmjeep.com　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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# ~, j6 B$ q* ^8 t! V( V* D$ X厦门越野联盟　　6. 木瓜, O6 Q* _9 G2 j9 C$ M7 A8 ?

+ s; m! J# z1 P　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)# x! S9 V# c: {3 n% z5 ?) M3 A
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　　7. 西瓜4 k+ e3 [3 b$ v3 I6 I

/ J/ g4 V) L: s/ }1 p2 D' N* V　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。2 u0 t/ A% l7 Z8 W' e
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　　8. 蛋
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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　　9. 西柚
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7 b. v, ~$ s0 S; `% R: s  P　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10. 蒟蒻6 X5 @3 i2 }4 _! G' `  ?* w

/ ]- ]5 ^  i3 d4 {" t; J: z# G　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。厦门越野联盟. ]" f5 y8 e9 t8 a
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　　11. 菠菜
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5 }0 e2 G0 S2 t$ E- _) D5 B　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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5 L5 ?& y/ ^- e& b' i7 y: N　　12. 西芹
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  x$ s- ^2 L* B# P: Z　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。xmjeep.com' |" D' F! S6 w5 R5 |) L+ s# k3 O
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　　13. 花生
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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0 g9 U+ p* i( y/ x) t　　14. 奇异果xmjeep.com) @1 E: Q+ q2 Q3 [

0 a$ `, [/ O5 [4 m" ]% [- Jxmjeep.com　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。5 ~& m7 p' ]/ L+ m  x' N9 M
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　　15. 西红柿厦门越野联盟6 y) |. O2 l* Z" U/ P) \' N3 S- G

3 Z  t! N( u5 |3 ]8 r" q9 ^　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。