魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜xmjeep.com! C- R! u* ~9 |! I3 `' Q2 {( S

+ ~; E2 n. j4 J厦门越野联盟　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2. 芝麻
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% x* |4 g2 J$ v: F1 o  @9 v　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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　　3. 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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; a; r' b' v5 ~# u* x厦门越野联盟　　4. 苹果1 U/ ?) `- C2 A/ w
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。3 f+ M# X' q2 N- a, a8 J
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　　5. 红豆
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' {: B1 E/ ?( X+ W: }) \: a6 G厦门越野联盟　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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1 r- y" G/ ^# p& D& K( k* ~　　6. 木瓜
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8 s* a5 k- I6 a% V) ], c2 X　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)( G  C; ^; }- s! l' l7 B5 C

% A0 y* ?% e8 M) t　　7. 西瓜
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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　　8. 蛋1 L9 X: M' `+ A, \) B

' a) o" u+ i  M  J8 I) d' k- y0 T厦门越野联盟　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。xmjeep.com4 v- Z, T: R% v4 G6 g  w# ~8 y# Y
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　　9. 西柚0 q6 S: p7 r4 J! P3 ^7 E

% a& v: q# K' r　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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6 H+ g  n, t6 B! y厦门越野联盟　　10. 蒟蒻8 O, T' u3 B& V; K; d. D

3 R: g3 g  ^# x6 `* [; k0 Uxmjeep.com　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。xmjeep.com2 z- S, H; B$ m1 C

0 U8 u6 [/ W4 C　　11. 菠菜/ N* u) A7 k( @: N3 q# C" ~
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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　　12. 西芹; S6 `1 W; A8 G- O% a7 \* s, k

: z) C; V# m6 Y# ?8 z　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13. 花生
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- @$ C( f5 b: o! N3 h8 q6 Jxmjeep.com　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。! E- u" x& b( e1 z( y, ~5 D# \

9 v& c- f# o! d0 j, Exmjeep.com　　14. 奇异果
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4 F! X4 h! v, ~* |- L" a7 J$ ~5 l　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。9 h2 s4 v* [4 V/ }6 l. }2 M
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　　15. 西红柿
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. x) f0 U* B' }* ^# m4 C& T' uxmjeep.com　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。