魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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( M; c- N8 L# V2 ]9 k& _9 @# C; d　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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6 L3 S& {6 j* E/ R　　2. 芝麻
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2 `6 u3 w" K$ Txmjeep.com　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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4 a! B$ y; s, H0 r　　3. 香蕉
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) C6 R8 X2 A3 \! M# i　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。厦门越野联盟3 t1 _4 A) E; G
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　　4. 苹果. K$ _5 h+ G: f" Q9 Q
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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* ?) N) @( C* \厦门越野联盟　　5. 红豆xmjeep.com2 y6 R. ^+ d9 i

  v' x9 U5 ]. t+ d+ n3 b( L　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。  o2 u' T, n$ ]

6 e& J+ e; o  ~; `  [$ N! f' F　　6. 木瓜
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2 e, j+ n+ l9 @" h( Uxmjeep.com　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)xmjeep.com% x' i- x  K3 [# f5 d# |* T; L" l

3 C+ k, B. W6 \) ?1 H  `6 A　　7. 西瓜, i# H* \9 W9 S* [) i9 \
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。' j" C+ a  u1 ]2 B$ h

" a& D5 L4 G) C- G0 j9 K* D厦门越野联盟　　8. 蛋厦门越野联盟$ j6 N" U* I$ u( s6 L! Z" @# r
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。% I) _1 k+ w' f+ Z$ O; d

) k  z1 n8 t3 |　　9. 西柚8 m% P5 n' t3 E5 M; ~$ u% k
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。* s8 G4 Z6 c# P0 {6 Y
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　　10. 蒟蒻, S; K5 B) [9 \1 Z' }
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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0 c; |; K( h3 ?- ~! o; ~　　11. 菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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- P. X  ~0 k3 p. _- h4 R　　12. 西芹# H/ m, d! s. n% Z3 q" [0 d

+ q+ P- m; e& F9 \/ }0 H$ C4 R　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。xmjeep.com$ C2 p' V( w5 H& T) w

; b, O) T& Y  P( y3 L% p厦门越野联盟　　13. 花生+ ^/ w8 v* v7 r3 f6 I0 e8 e7 p
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。1 e3 W. @' Y% B' K
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　　14. 奇异果
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- O+ j: p8 Y8 e) B4 z- p　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。6 g" y: _& b; K% Y1 [% |! ~
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　　15. 西红柿
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# {% D0 j/ y  T4 g; Z. i. c　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。