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魔鬼身材必吃15种食物

魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。. k/ R, z+ _; X9 f, z+ v. k
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  2. 芝麻
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! T- `8 K, n: K/ G- m2 n  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。+ [, i3 @* I: W. Z
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  3. 香蕉
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  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。xmjeep.com8 |6 Y9 i. q8 B, j: r& ]

1 i/ C8 a  E" j, [# b  4. 苹果xmjeep.com  d9 o! m- [. x! K
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  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
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  5. 红豆
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  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。9 f4 d" P  I9 ^8 [+ Q- P5 p" E
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  6. 木瓜xmjeep.com. q; m: t2 D3 y

# g- J8 j. y' L% P0 K4 h  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
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; n8 I; l1 L  W" w+ F% ?. f" {xmjeep.com  7. 西瓜
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  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。厦门越野联盟5 ?4 J: u* c* q1 ^) x9 n% o4 X
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  8. 蛋$ T$ |& Q$ U- A- {  r  `

5 H3 C; i; @% M# K; P2 N  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。xmjeep.com" w& J1 O8 @: [* j
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  9. 西柚
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! Z: l0 S1 q$ p( R  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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  10. 蒟蒻
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6 F! C1 v% J2 c5 }  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
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+ R& p- C" [$ j1 ?xmjeep.com  11. 菠菜厦门越野联盟& v: v5 r4 H2 w8 r

4 y7 F8 {/ d+ g& u5 P  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。5 Z/ r8 R% r1 _7 o8 s

! X: E) E1 H0 L+ a7 V; m" S1 _  12. 西芹xmjeep.com- o( U. a) f+ {0 {1 K

( R! A/ h$ \1 M, t% S: ^  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。厦门越野联盟7 k- E2 v6 o" O' [

% J$ _3 r6 _$ z# bxmjeep.com  13. 花生
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  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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  14. 奇异果
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  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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  15. 西红柿
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  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
书本的东西渐渐脱落,生活露出真实的内核。日夜旋顾,惟身与影。

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