魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜厦门越野联盟% T$ q+ o7 ]9 j6 G: W3 A  M
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。& S( t# O  I6 x3 G/ @' P
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　　2. 芝麻厦门越野联盟- B1 s, M  V" t& U! |7 k
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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　　3. 香蕉
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. c2 K; n; t: P- k; w4 d# Z' M: V　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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6 N# o$ ^4 ^+ n& u7 d　　4. 苹果xmjeep.com  q; c" V+ o  o

/ j9 l3 ^+ F7 Wxmjeep.com　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。/ N- |3 ]& s5 b7 Q/ D
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　　5. 红豆
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6. 木瓜
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: k& t% s+ M1 J' G$ A　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)* P( Q# a7 ]  Y8 I3 u

* a; _4 H; c* D5 s8 G7 m　　7. 西瓜2 x* ^% ]2 \- K4 O

- z( q2 V7 j+ y( j! J6 Axmjeep.com　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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　　8. 蛋
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。厦门越野联盟6 a' @( `! B- n% q0 f, D! j+ D
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　　9. 西柚
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4 ]- r1 n* u: L/ @! j6 ]xmjeep.com　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。厦门越野联盟& _' _  ^1 |+ s& F, K/ {; L

/ Y. W6 }+ ^, g7 Q, b' _xmjeep.com　　10. 蒟蒻* W- q( V8 m- c( K/ p! @3 z' A

- _! R  @. [. k: K5 s' X6 f　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。厦门越野联盟& e- f; g5 E, [6 ^2 R% S5 Z* G
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　　11. 菠菜
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3 }# p; i3 y1 H9 S. @. t3 c　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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, @' C$ i3 e' R  W6 \+ o) f) [　　12. 西芹
  c; Z- K1 ]! D. O/ Q7 s/ w1 Pxmjeep.com
, P, x  q3 r4 a/ {, n　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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: U* W5 q* H3 z/ l9 A　　13. 花生# i8 p( V% q+ L  a1 Q2 S5 ^

$ M! y1 D% I& z8 j1 F9 z4 W　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。厦门越野联盟7 @( p  \- j* ]# c  Z6 L0 U

" Z5 L# W" d  i! v# k+ bxmjeep.com　　14. 奇异果
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7 `" I$ U! R9 e& d　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。厦门越野联盟* D4 J* G+ \6 ^! P

) ?# j) c0 Z& p& w" K0 t' g　　15. 西红柿3 a) b* q6 }" ~
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。