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亚体笔记----体脂百分比

亚体笔记----体脂百分比

体脂百分比
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重要脂肪
. ^/ L+ v1 Z- ^+ ?% x女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四
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2 z4 j  [! o1 h6 O0 C, I( j; U一般健康人士厦门越野联盟( y: H; u- \8 f) ?( r
女性百分之21---24    男性百分之14—17xmjeep.com! Z5 d8 |, W: L2 B
5 N: b5 |$ F% C7 Q- V2 x
可接受范围% D+ ?+ s, Z9 d4 [# X
女性百分之25----31   男性百分之18---25
" h) m/ N+ }: u# Hxmjeep.com
1 ^1 w- O( K% N, m5 o, V" q9 i( H& N* k严重肥胖
. W  }; f" i5 v厦门越野联盟女性白分之32以上  男性百分之25以上! {) Y$ G; j! ]- r/ I- H

5 g! O) y, J& g. B+ a; sxmjeep.com
2 ~/ G4 F! z+ B6 a  v. _8 A( T  Txmjeep.com计算方法 体重(公斤)除以身高(厘米)的平方
书本的东西渐渐脱落,生活露出真实的内核。日夜旋顾,惟身与影。

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糖尿病
3 Y+ E1 `( M% \$ G( D( z8 s我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示
4 x; M; V; Y- M5 j: _7 t7 Q0 gBMI 與患糖尿病的危機6 [5 G9 x7 R+ ~+ H) ~$ L
BMI 25-26.9 上升2 倍
: z2 T% b; c" f9 ABMI 29-30.9 上升6.7 倍( b2 `4 C3 I. W9 P$ K
BMI 35 以上上升 42 倍2 U) b4 w+ S7 F" v
萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,. g1 w' H+ h% ]) O
的出現,
  t: A( Y1 @1 Q% t1 A* d心臟病$ M, n' ~& ^# [# a! \- r4 E2 Z
25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是厦门越野联盟0 Y1 _1 @& Y1 |& r
BMI25-28.9 上升2 倍
6 M3 }6 C  y+ |4 C2 oBMI29 以上上升 3.6 倍
* l! L( Y9 P; G5 l8 ~- M男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患
$ \4 F6 E" J3 z- E* c/ Sxmjeep.com高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危6 _, N  p5 q6 v1 h( S- v
險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命
/ r% J0 A/ ~2 X# T" C( B4 s其他疾病
: S, @- b! {- ]3 [7 C+ N肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27
' g) [4 I$ U1 a6 G4 j9 Z! H倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.
2 i) O  ?6 i/ ^1 z減肥好處多7 g. O1 y5 }! k
如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會$ W8 A% d5 ]7 t7 m. `
糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會4 n9 l( Y  y$ ~0 Q' v+ v
心臟病 –7 h, c# P5 \' m9 ?
高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓
' J+ O% @2 s9 r高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”
" N9 v9 b( q. Q, ?& o' i肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.
+ M1 x% W" {* I- B0 C但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健8 z) ?  r* H' f& ]3 w3 n6 G
康。: R9 l+ `! i: d% c0 k
文 Penny
书本的东西渐渐脱落,生活露出真实的内核。日夜旋顾,惟身与影。

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