拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食 ; K( D# C( a5 ~$ n6 E. l' S5 \
5 d/ s' h) ]) r% }xmjeep.com 一、“饮”
7 Q# P K. @' ~8 _3 P 国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
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绿茶：( r6 X, c; M7 `$ }1 T, s" r4 H
1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。8 S& v+ a: g. |; b; a" Z
2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
% w) D ^2 r$ ^( U8 S( f; K 3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
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红葡萄酒：! Y) T4 R9 I% K! h7 R+ W
1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
6 E' \/ }: E/ K: _9 h 2、可以帮助防止心脏的突然停搏。
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! u: R( N4 R8 O1 ~厦门越野联盟 酸奶：( f" A, z+ r7 ~
酸奶是维持细菌平衡的。
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骨头汤：
( e" ]1 ^, P( B& ixmjeep.com 骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。厦门越野联盟$ g) h' ]# ~: Q% m1 j6 `7 D! |1 O* M
3 M* U% M7 C2 P- F; |0 H* w& H 蘑菇汤：
8 D# ?7 p; A) l! c) T/ F 蘑菇能提高免疫功能。
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二、“食”
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" w* h3 J7 `" ~4 [. F厦门越野联盟 植物类：谷类、豆类、菜类。; A; T7 w% B3 ^4 Y" V0 ~
谷类 ：3 b9 t' o" r/ h8 w( S# H5 T0 G
1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。xmjeep.com" N, i* g, _8 o) t4 S" I2 u
2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。
( c$ q' D+ U/ X5 q/ r6 q) y7 P 3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。
0 }% k7 q3 R9 r2 E& h2 b/ x1 z 4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。3 X# H: b. n0 p7 J3 G: e% x
5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。
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6 \3 o+ z: I; F+ `0 M! t 豆类：1 y3 ^! I: V- b1 b: Q# \& G
大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。
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菜类：
' y3 ?0 ^7 F J8 K8 T; k. `' }& W 1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。 2 I- m( J z3 C4 }; _
2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。5 H: T: T7 y( L2 l, a9 S1 B3 n
3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。 厦门越野联盟* I3 @0 }6 {8 s
4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。 厦门越野联盟$ q' E; L$ H; b# M
5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。
$ L3 S( h. W" X/ f* z( I( yxmjeep.com 6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。厦门越野联盟$ ?4 Z: d0 O( _9 O
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动物类：- s! G/ `; w% }/ _
假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。xmjeep.com1 O, {2 @9 r( U' E9 E3 r
. B3 F5 @, Z* h. Y0 X 辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。
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* X( y- v+ Q5 r! Q; O; p[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]
