拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食 % f& E$ Q3 m, Y' d
, r, P o/ r: F1 P) v2 cxmjeep.com 一、“饮”
) e/ R2 u% f1 q2 z 国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。1 N/ `5 l3 d/ A- \% ^
7 C I% c- l7 e厦门越野联盟 绿茶：& X3 |4 J: X' V, x7 w2 f; m& P( Q
1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。
# G9 {$ f: L" S# C/ Y" i% `xmjeep.com 2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。( k5 n f! y. R5 }6 t" l \, F
3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
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. q1 Y/ D/ B/ Q" ^ 红葡萄酒：; G9 \7 z3 E" b2 p( V
1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。xmjeep.com' M$ V7 W6 G) K/ u2 u+ v4 y# [1 k
2、可以帮助防止心脏的突然停搏。
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! d F* ~) A# R& c h3 O% p# R 酸奶：
* e: t) f) B# E; w/ j. l, p" l3 l# x 酸奶是维持细菌平衡的。
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骨头汤：
3 C/ j" k% U1 e. @. ? 骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。6 e* d3 p4 x8 k$ c7 a, l4 J
$ O. n/ c5 F2 F4 ^厦门越野联盟 蘑菇汤：
+ B' l5 N$ c1 X# x; |厦门越野联盟 蘑菇能提高免疫功能。
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" A2 b h- @1 }厦门越野联盟 二、“食”xmjeep.com$ @( z2 W3 @! u9 M5 p8 y( k
) Z& u6 S1 U- J$ ^5 E1 X# axmjeep.com 植物类：谷类、豆类、菜类。
4 j z6 [ C, Z! w' hxmjeep.com 谷类 ：厦门越野联盟6 F7 _$ Y, }( ?: a1 O" ^6 r" H$ `
1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。
) J3 t9 d) C& [' d& M& @; x0 \ 2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。& R0 z$ C j# s L1 {, B! g
3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。
) X( E" x4 Q: g' F8 O! Y 4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。
, p9 z. U6 x& R ~1 e( D 5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。) _. l2 I" {3 e+ k! Y
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豆类：厦门越野联盟; C6 t Y9 o; F* W/ b( `/ k+ u
大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。
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# b* s! ~2 P& z% G 菜类：厦门越野联盟/ [, K; m& d( t+ J( A
1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。
( k7 n1 N3 {7 c5 [! K3 ^# L+ \/ c5 b 2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。2 |# ~4 y) L k/ ~
3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。
a! ]" I4 T8 r4 a7 Z- p 4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。
0 ]; j k% K+ ?xmjeep.com 5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。 1 D$ h" V% @/ ?. D: V
6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。" h+ r& m5 c8 Y! f. Z1 K; X3 A7 D. X
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动物类：
1 T% G5 y+ v' ?: S- a* g; ?! U7 o 假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。! F6 m5 v5 S3 P( n# @3 I5 u( L
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辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。厦门越野联盟' A! R' M3 k) D" K; F6 X( G
+ s! \' p# C2 y- c[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]
