拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食 . f% j6 n9 ? r1 }3 W/ s
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一、“饮” 8 k+ k0 D9 k" U7 o
国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。厦门越野联盟 h* x$ C2 `0 h$ f7 S s
7 {7 q- i+ E8 e6 X3 N }xmjeep.com 绿茶：
. }! b5 v, Z. d+ h 1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。% i0 u9 c+ p5 U. X
2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
% H7 G2 ?. C& }( v 3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。xmjeep.com& l7 S) y, P9 o) d. {7 N2 i/ ^% O
* `3 l/ M% ]: r. e6 d: q: i% i' i 红葡萄酒：/ G, B# |2 |! s$ _; C1 {& z
1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。xmjeep.com' N3 `. _: n- C5 `$ |1 K
2、可以帮助防止心脏的突然停搏。
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酸奶：
% b; l4 v6 M, k5 y8 }/ zxmjeep.com 酸奶是维持细菌平衡的。
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: k3 S, Q. T7 ?8 O: A 骨头汤：
9 _5 _( e: f _8 }* y' k! { 骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。
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蘑菇汤：2 G) r5 [- M* x* U9 `
蘑菇能提高免疫功能。
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二、“食”厦门越野联盟1 b2 G; y# V7 t
% i* Y; E6 n7 E/ V: G, oxmjeep.com 植物类：谷类、豆类、菜类。
8 B9 J9 B, s5 z: T( O% T 谷类 ：
* @1 z- n1 b, \, w& L6 \0 J% D 1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。" v" z) i9 ~, g$ Q
2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。
$ _$ x' N6 a- M1 f% Q' `: Y 3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。厦门越野联盟# n4 G9 ?7 m O! R
4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。xmjeep.com i8 M5 t! h1 v; q4 o8 `( f
5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。, R2 r- z' M; H( f, m% h" T& }
6 `6 Q) h* s9 H8 I3 r! e, b; i6 p8 i% J 豆类：厦门越野联盟. R( [4 W' B5 }+ g
大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。
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菜类：) f# H, x- x5 B6 W) ^2 F8 t
1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。
! G0 K5 ?5 @% { 2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。
+ h1 b. h' L" A* t# U; @厦门越野联盟 3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。 xmjeep.com3 Y, ~2 [& P( t! y) W: C
4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。
; R1 u: W( [3 Q8 _# d/ I. ^ H 5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。
' e8 X* L9 Y8 r Q 6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。. k5 O! @$ N' G; e7 g9 ?
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动物类：
$ K7 P# U. n+ r: C' q1 ^# Gxmjeep.com 假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。
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辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。
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[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]
