拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食 2 }! G( m% _4 ^
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一、“饮”
- d" K6 g! R1 H 国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。/ e/ U4 ]. E5 Q/ d* j
+ d+ d, \6 X9 B0 v 绿茶：厦门越野联盟1 T5 H, d( i& D6 @8 W
1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。) E% y# R8 q6 c# M. U
2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
8 n8 T4 d4 @* _2 o" P9 e$ s 3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。 ?8 P3 v% h; K& n" Y4 q% w
' V7 c& |9 O1 \) e6 I( t- b5 f) w厦门越野联盟 红葡萄酒：
" P+ i0 F' ^, J" D2 Y 1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。xmjeep.com) A6 G( u5 l3 \4 W) j
2、可以帮助防止心脏的突然停搏。
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+ C* d& f6 l( X" ?5 exmjeep.com 酸奶：9 b5 }- X* I2 G* b9 A3 `
酸奶是维持细菌平衡的。, a; P# N+ a: @7 X' r& G5 h# a
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骨头汤：
. _7 a; J& B ]9 r 骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。xmjeep.com1 f6 O6 u6 `4 M O
5 ]9 f6 F! I5 s; h7 u1 W 蘑菇汤：5 c4 s. j5 w$ B9 V7 K
蘑菇能提高免疫功能。, O" v6 f8 }" R5 ~* k1 O8 ^
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二、“食”厦门越野联盟6 n9 B% G( o* |2 w; u! P) E
$ X7 n8 w m: u, I. q3 U7 Y 植物类：谷类、豆类、菜类。- n& Y ]) J6 z/ ?& v
谷类 ：' o+ Q/ z8 W: s+ r3 ~
1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。8 T. J0 H# ]) |
2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。厦门越野联盟( s: j( \. ]2 x, R$ r$ Z1 C0 X
3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。
; k8 [+ {- p0 y% v9 nxmjeep.com 4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。
2 [5 }5 Q; N1 |) x2 k5 ]) I! n, z 5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。. w$ t; ]0 o+ p! F+ Z
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豆类：
( ?4 ~, h" Z. `* ]8 N+ Z% a 大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。
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. M, H4 v& |" V4 v$ T9 @+ G+ Z; }- N 菜类：xmjeep.com/ ~9 q# O! E' {& l4 H
1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。 xmjeep.com T6 c8 Q% c% T/ r' Y/ T! i
2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。厦门越野联盟' d3 I" o7 `8 q, u
3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。
+ N; Z# N$ T- c, N$ n 4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。 xmjeep.com# c+ f/ F+ W. {* t/ r ?
5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。 厦门越野联盟2 Y" T; `' A# V& D! n
6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。* D6 b4 J/ \9 K, k9 q
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动物类：* q+ Y& a, {$ v+ O8 h! {7 Y
假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。厦门越野联盟3 F% O3 D) m' |
: Q9 f# E* k+ N" E! y X 辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。
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; }; r5 Z' A" }3 b[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]
