6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳
, w3 a9 a) e! o! g. e# I0 C厦门越野联盟 打哈欠
$ Y: b- |" B# K1 ^* p8 V. s. ^5 } 大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。
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湿毛巾敷后脑勺xmjeep.com0 O2 [* n8 c" E. \
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当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。
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全身摇摆xmjeep.com6 @6 F4 F( h- X/ H0 _ r
" p( }$ o n6 L6 d5 s/ h( ^& B 保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。+ A/ N* Q0 S8 K" f) |
/ Y O1 F* L0 |% Pxmjeep.com 按揉太阳穴
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3 L0 Z5 S/ w8 |) s厦门越野联盟 轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。) ~; ^7 V% M6 ~3 {# u0 ]
, H3 R$ c' w# {0 T+ T1 ` 按揉中冲穴xmjeep.com% x* N) G1 Q/ y8 t9 m' j
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工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。
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* s. k1 u0 Y( u% M5 J: |3 b 洗热水澡 G" M# ~0 L! ^# ], J" |
5 q8 {& K. {. Q, p" \3 Bxmjeep.com 身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
