6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳; J) B- {9 v: u% _7 j
打哈欠) b) g+ R/ p, S4 U+ E& A' `
大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。
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j$ r( o- D; O' }xmjeep.com 湿毛巾敷后脑勺
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9 Q- F! ]& l6 p* ~/ e$ D3 O$ U 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。
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3 s: m; S, S1 h2 n% K 全身摇摆8 G+ P+ Z8 a$ n% r. {9 F) v
2 I b' f3 Q3 \ T! k3 w( ` 保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。xmjeep.com R2 I$ p" N8 W5 M2 }6 l
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按揉太阳穴
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! ?9 o+ D ?# S. ^厦门越野联盟 轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。厦门越野联盟7 p% i _9 `& s5 r* T5 h; _( k
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按揉中冲穴
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{" p. P# A4 a6 B- p$ u) d 工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。
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! K1 B9 a$ z/ m, e& m& K2 f# \ 洗热水澡) M9 Q- f7 Y$ F' l/ R: w
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身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
