6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳2 ?( T% G* @& b( T; e$ n% j
打哈欠
; h7 {& o+ v- D2 e" _厦门越野联盟 大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。+ Q3 ?7 |# {+ G+ J" B, a K
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湿毛巾敷后脑勺xmjeep.com* I- S0 |; d, z/ R
& l3 D a( W9 S5 M7 {6 d3 H$ L 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。) Z; O: D# _' S2 o) ^0 J
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全身摇摆
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保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。$ }2 ?. s) ]$ ^, H H# t5 e: f
V+ V: t* z1 C$ e6 v 按揉太阳穴; v/ S5 Q( A- S# _9 M1 _+ O O; J
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轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。
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按揉中冲穴
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7 R, ^$ ^1 L& _' { 工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。
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洗热水澡xmjeep.com0 Y: J# i1 _$ s9 v$ i* j+ j, Q
5 M! K$ I; ?! S: t, k 身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
