6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳
6 n4 r# m* i6 e9 R 打哈欠
# p. K g$ t& M& _ 大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。
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4 r8 u# V2 W6 o, r" [* K% V 湿毛巾敷后脑勺5 |# _ |+ R( {2 G+ p
7 r. J: s% g6 m$ D$ Y" y 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。) T% x6 B# @. f; O) x) z- G
3 P, c% P- W, n( I$ y# j1 y 全身摇摆6 g0 w$ z% A5 p. C( ?0 ?
; K! }* C' q4 V+ O' Q: N厦门越野联盟 保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。
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按揉太阳穴xmjeep.com4 K' i9 i& |& V: K7 Y, t+ J
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轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。xmjeep.com& b D% V* ]6 o2 X3 p6 E; ]+ ^0 i
) A# _$ O; y5 y$ C) V 按揉中冲穴
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! {7 C% c# I( C 工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。
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洗热水澡
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身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
