拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食 厦门越野联盟3 T9 {1 d, {5 n
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一、“饮” $ c; c; d+ N! g+ y4 @
国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
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绿茶：xmjeep.com. ~' k6 p" h9 y. d3 x
1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。
, @7 m; a. X. S- T厦门越野联盟 2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
/ E: q# z, R) ^4 r! H' B1 ~厦门越野联盟 3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
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红葡萄酒：
, s, g4 ^: ~& s+ G# mxmjeep.com 1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
7 k) I) q; g4 i8 C1 T 2、可以帮助防止心脏的突然停搏。
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酸奶：
6 @' y( z0 [% V/ y1 C! a厦门越野联盟 酸奶是维持细菌平衡的。2 V; l/ r0 q( `4 K: S* f: l! W$ w6 ]
t D( T2 q% g8 B2 t厦门越野联盟 骨头汤：xmjeep.com O* Q" }) @" ^
骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。
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& `' ~. b% M' F- e. P! i 蘑菇汤：, ^$ i- h8 ` x, D$ z! x" e
蘑菇能提高免疫功能。
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7 \0 l" I( n; F: I* C( E3 w 二、“食”
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植物类：谷类、豆类、菜类。xmjeep.com! a. l% h3 Y! u! t3 i; J" P4 f
谷类 ：; o) V/ ~% M% J* C/ V& N
1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。
) V8 m5 Z5 ]7 r6 J7 l6 g1 g 2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。
5 Z$ I: G9 X2 n$ O& v9 P 3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。* m6 l0 H2 K8 K6 D% A. w a
4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。xmjeep.com1 I+ V& c, `' d& R" S. b
5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。/ O7 f: x! Z5 w* m1 ^8 |! S
$ ]5 h5 h5 j9 p8 K6 y 豆类：1 Z2 B& Y7 _) z! {' H9 i4 P! a8 E
大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。
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菜类：xmjeep.com9 a5 u- O. T6 U' _
1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。 ! _5 H j ]: M. r$ y
2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。
6 S, z) m- `, m4 g! E, O* n 3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。 8 Z# m9 s- }9 `' Z' F$ Z
4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。 xmjeep.com$ n( N2 ?* t9 e
5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。 厦门越野联盟; b/ T Z, X2 E
6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。xmjeep.com3 g _: i, C0 J
5 L! b' g5 Z; S% A3 }3 P+ V" e0 D6 oxmjeep.com 动物类：
/ U& y8 ]" R$ _+ S. G5 k/ W" n. R0 }xmjeep.com 假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。
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辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。& h" ^; N5 ^* Y- J' @& S8 j
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[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]
