拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食 / t. C/ }4 t: T8 Q; u
5 u) P) G% o* V% b) v 一、“饮” : }* w1 n8 ~1 |# a1 m8 @
国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。+ K3 s1 H1 T/ @6 D9 k; Q
( }4 }! H6 T q8 Exmjeep.com 绿茶：
2 Z5 x( L/ w" r* K厦门越野联盟 1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。
9 c) R5 U+ q- ], {' q厦门越野联盟 2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。/ i6 @! A- |! w, n0 | w) [) m7 M
3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。$ h9 x# M# C2 G7 A% i* L6 H
8 D' k3 \' ?/ K) _ 红葡萄酒：4 ?/ W, S! z; Q7 q
1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
, `# G3 W$ ?9 a/ O4 F: C: v( {+ J厦门越野联盟 2、可以帮助防止心脏的突然停搏。8 r8 [, o8 `+ t, K
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酸奶：, `5 Z1 P" q R0 m" x
酸奶是维持细菌平衡的。xmjeep.com4 o; t! [" d7 s) d0 A
* w& |+ k' ~4 O/ z$ G! J& T5 I9 H 骨头汤：
6 U* `$ w; B& n 骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。xmjeep.com7 }# ?% G. }9 q6 j
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蘑菇汤：
% v) J) x* m7 A) D* \* qxmjeep.com 蘑菇能提高免疫功能。
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4 _% O6 Z( g) x5 oxmjeep.com 二、“食”
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! A }5 {; M4 P1 p# b' b 植物类：谷类、豆类、菜类。
0 ^4 h& ^7 s9 q# f: \3 k U# _ 谷类 ：xmjeep.com& ~+ ~/ H, ^, [* m
1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。xmjeep.com0 n' k+ d4 F4 U4 K" x! `) H; p
2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。 d* {' y# |5 i6 v0 u( N7 c
3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。
# ]( O, S6 l% v3 Q8 X6 i 4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。% z9 z9 s7 }- [$ J6 W/ q+ {
5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。
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豆类：
+ T+ d8 s, f( d! c 大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。) N5 c) I& q1 a; x* P) Z
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菜类：
- K1 F0 d# \" e$ e t 1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。 , U9 z7 x( Q/ G6 e* q3 F! F
2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。
+ @* V; j6 A% d. _9 s. _" X' N4 O 3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。 xmjeep.com% H0 p1 \1 h, F: E
4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。
* V' ]7 V4 ]+ x2 L) G0 P* f. x% ~ 5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。
9 z4 C+ l/ T% {: y/ B Q 6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。
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动物类：# _8 z8 _9 ?6 d+ ]
假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。
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- Y( S3 Z) U+ L* f- ~* G0 I 辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。% J2 ~, G$ h: L; w3 J
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[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]
