拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食
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一、“饮” $ `- i7 [" e+ ]8 z5 U" O" Z2 G2 Q
国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
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! D. p }# b% l0 n% R3 Q9 b3 S厦门越野联盟 绿茶：
; u, l3 a4 r9 W7 y& a8 S; C 1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。. X( c j' v9 a
2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。厦门越野联盟, {4 ]- z6 T# h K/ K
3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
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红葡萄酒：" H/ D4 k/ a8 y1 o
1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。' q( \; y3 ~1 a& v& J' V W x
2、可以帮助防止心脏的突然停搏。
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酸奶：9 v/ R* K# W' ?( u6 O! |3 m
酸奶是维持细菌平衡的。7 u+ ~" K5 x# N9 D0 [4 Y+ E
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骨头汤：8 W( o' \, l H; _* {
骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。3 X# t* K/ d9 t+ l
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蘑菇汤：
1 }/ a2 e6 u( d" \厦门越野联盟 蘑菇能提高免疫功能。: ~8 O" w3 ~8 Y% j2 R3 z- N
( M. d. t8 W% W5 x6 x6 K: f, b6 q 二、“食”xmjeep.com- E0 _8 V7 d0 h+ k+ d# u# U
$ |+ P( P! }; O( L( S 植物类：谷类、豆类、菜类。厦门越野联盟3 }/ G6 F' _( B5 w# z0 C% q
谷类 ：
/ y& A* y" ~& s: U: N2 j1 O1 L F }* Xxmjeep.com 1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。
+ y" Y( W- y$ h1 V& sxmjeep.com 2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。
# O. H4 D7 `/ K 3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。
( g$ d2 y: \2 a- O4 \' Z# R 4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。
# U" a- N% l' ^, s* F) P: Exmjeep.com 5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。
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/ k& Z( c* `8 M" T) k" x 豆类：/ V9 ]# E/ G: _4 N' @3 ~
大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。xmjeep.com7 ~# i3 y* m) a, }
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菜类：5 T( w5 G( c! w2 P5 [6 H/ u
1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。 xmjeep.com% z& P! y" j. y w
2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。
9 J' m( E, r- O+ C! y7 y厦门越野联盟 3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。 * n4 ]. N) x! p. n7 h
4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。
c% s. s1 |/ v8 [2 m) ]xmjeep.com 5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。 xmjeep.com" ~/ U# C$ ]/ Y0 `
6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。# B4 [8 B& z( P! Z; E9 S) Y2 g- j
1 [- s# Y; _& Q" Q 动物类：厦门越野联盟/ h: Y' D# `% N+ g* S+ I( w; [
假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。xmjeep.com8 ] `/ G9 s7 [. i" z
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辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。# o$ a$ T5 N( U+ Z
3 ~! s3 X: i8 S9 d[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]
