拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食
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一、“饮” ; h9 |1 |- B% [ A7 x, A1 H/ f
国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。; f* a1 p: ~, Y( q1 d# m- T
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绿茶：9 _, k( [/ Z+ F# V6 N1 C( j" Y' E3 i
1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。xmjeep.com! X U7 F8 Z! C9 Z* ]$ r
2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。厦门越野联盟% D) M3 g! v7 a1 ^, U
3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
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红葡萄酒：
* r( G4 |( n: y) a9 I' L 1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
+ P- b" j. Q- p 2、可以帮助防止心脏的突然停搏。厦门越野联盟( m' m, s, r; @4 i
( D: E) X8 q* I0 k5 r 酸奶：
' m/ Z. s' A! ixmjeep.com 酸奶是维持细菌平衡的。% j, u- m; p2 s, J1 F: U
- u# V5 r0 o9 U$ g+ y7 J 骨头汤：
$ n" L) R* H# J+ c1 Oxmjeep.com 骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。xmjeep.com0 J3 I3 c4 O- P
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蘑菇汤：
p- d( ]9 ]- H+ ^! ?厦门越野联盟 蘑菇能提高免疫功能。
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8 Q6 w! J x$ i- n$ ]xmjeep.com 二、“食”
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* J x& W5 \' L厦门越野联盟 植物类：谷类、豆类、菜类。
3 c. H5 J$ M% ~; ~4 B" q 谷类 ：0 _7 ?4 V; F2 ?* |+ u( v4 c
1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。: R. G2 h: n3 ^8 k0 j! r* \: Y+ ~
2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。, {% C2 r$ [+ `) s; w
3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。
# P+ z* @3 W" f) N2 l" ~ 4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。9 m Y8 }2 N+ K& Z, w
5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。/ M" }& o3 [ B7 a
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豆类：
. B# i$ @- o: T7 |; s 大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。
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! Y. c8 Y- s, o* N! U- U$ F 菜类：xmjeep.com _8 r, S y5 O( e$ B ^2 t# ~# @
1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。 ; ~# R+ a6 V$ S6 o! r
2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。 Y- U% y/ O( J0 D1 n
3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。 $ n, ~6 g9 H/ T6 D x# D4 H# H
4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。 # v" g- `& ?# D9 R
5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。 ' m$ ~5 n* }- o# e+ `1 K! X" B
6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。5 A2 d. \) K% |. F5 x4 H1 Z! B( C
$ T7 g- N. Y- h1 T9 k3 p 动物类：- w" w" ~+ q, B# v: w- c
假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。
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辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。
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+ p `9 H1 a9 a, A' g1 F2 Cxmjeep.com[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]
