拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食 厦门越野联盟) d2 U# S7 X# b I# s; n) @( |& A- s
* v- g0 z1 n' M" v# M- s. }xmjeep.com 一、“饮”
8 y$ O/ Z/ r' c: y' [5 T厦门越野联盟 国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
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绿茶：厦门越野联盟* T. C6 Z( u- P& N8 P1 W
1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。0 t& t3 H- H4 y& N5 j' Y/ D
2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
. ]1 C1 K% G t3 D C% ?; f厦门越野联盟 3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
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9 q% r3 ]+ y* ?3 {( u. b 红葡萄酒：
4 U# Z. _6 c! J$ _ 1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。厦门越野联盟% b( r$ A n. h0 }/ Z: R
2、可以帮助防止心脏的突然停搏。# m0 T2 P- C+ f) U2 ^
3 L/ ~( i7 a- E, n 酸奶：- ?3 H; Z: M3 z( P
酸奶是维持细菌平衡的。xmjeep.com6 e1 r6 i7 B- E8 p) n. I3 f' Y8 w
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骨头汤：
' F3 o3 _; x& Cxmjeep.com 骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。
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蘑菇汤：
5 v \$ Z {5 N, V2 c 蘑菇能提高免疫功能。
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二、“食”xmjeep.com/ R, f" B3 u4 F+ |/ u
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植物类：谷类、豆类、菜类。0 a5 R# N% ^+ U; ]
谷类 ：
( f: k ~, [/ k 1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。5 }7 }! R& U6 V. p
2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。
% F) i7 k, v" j7 t4 h- Z; s3 C' I 3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。4 t% ?% }4 v3 r! [& h M
4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。
. ~9 H2 b* N, p- B5 v* o& t, e& p 5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。
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豆类： r+ o( t: P6 Q" W( J; J6 Y
大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。 F. z9 E/ U2 J3 U; E" s/ T3 q
. ]' E3 C$ D4 K- T 菜类：
r" ^ z9 @4 \/ B 1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。
$ i3 ~' h* k* x6 L( Q 2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。. J3 S9 Z) v {) Z- d
3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。
- _) a1 ~0 X' U L i9 Z( f" q9 | 4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。 ) z+ J% G" G0 |* c9 L& |. r
5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。 厦门越野联盟6 V& b: G. `/ _
6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。xmjeep.com+ ^; U5 ]/ \% N7 }
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动物类：) f# ~/ K& D. f$ N
假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。xmjeep.com, ?/ l/ l) d. }, m+ B
9 f4 |1 ^! M* F0 { 辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。厦门越野联盟# d; j0 w3 ]5 A+ h( }
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[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]
