这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
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' t) M4 L$ i0 C4 G. E* i7 c 饮好水
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7 x; y8 P* |$ F6 ^ 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
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饮暖水 . W9 e q- f9 a" H N: m6 p7 e
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夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
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如何饮水？
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8 g1 S4 f9 l* ]$ l空腹饮水 8 S+ u# q* R( P
: c# X. |) P6 h9 H; W1 z" uxmjeep.com 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
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* Y& J& x0 ^4 I& i1 c$ `' @! ` 能放能收 xmjeep.com0 s: P1 Y- \8 C; |* k( U
. \4 |7 \3 x' G 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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" s/ g' N( d- m7 Y 喝水时间表 xmjeep.com! p; o9 E3 e! ?% f+ A
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一口气喝完一杯水$ F! W* Z6 v t' Y( g: z9 J
* M0 W$ S- [4 H 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 " [; }+ i2 S$ q( H# q P7 c; S8 [
/ u9 ?) G/ o) K6 m% ` 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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9 j! C! s; u& ^) Y2 w" {( Z 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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. G4 E1 d Y0 L$ p! Axmjeep.com 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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9 u; j! p$ Q2 ^ 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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8 J5 @5 K, O6 n& N: \. O, k 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 - U* O3 t, Y7 \( i7 R% p; I
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22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
