这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ 6 E3 j! e& t E: ^
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饮好水 / U0 ~$ Q7 p' t) I! a- _
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尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 3 n* o' _" \: g: S& ]5 v0 q* V
8 f9 K4 e, t; p$ R) C& Q7 W* W! {% j 饮暖水
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: `) R2 u' G9 R2 m4 C( ]* s) J 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 xmjeep.com+ J8 F% t. F7 }' O% _; W3 I
7 V/ C* C$ q, p) s& |9 T6 t( u* [厦门越野联盟如何饮水？ + U- g# x4 Y& w9 w
3 c( n7 G8 Z( I- S7 g& Wxmjeep.com空腹饮水 厦门越野联盟& ]6 ^$ e1 b, \8 U! b7 s
% Y6 r" ]4 U+ T9 R7 i7 F 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
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# U A7 `/ ?5 w6 c) v( h' M厦门越野联盟 能放能收 8 f) n3 H( Q5 ^! k" ?
# f/ g2 M6 T' ^# q5 vxmjeep.com 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 . b! W7 k3 p) |* E- p1 X
! }! q) _4 ?/ G 喝水时间表
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! Y6 v4 Z) p F! C厦门越野联盟 一口气喝完一杯水xmjeep.com H( X6 C' W+ j2 ~; U. \5 O- [
" L6 ?. l- ^* V* P# k# A 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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7 {1 b7 ~+ f/ U4 R 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 - E) H, M; q( J1 h( C7 U* q7 N
. P3 W/ ^7 ]8 } 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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5 \1 X; B, Z/ y; W: o- k' V厦门越野联盟 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 , S1 b( K4 z M& C
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15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
