这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
0 ]4 O! P( T3 _: b/ p. Y! }
9 a# f, _+ e$ Y# H0 V4 Vxmjeep.com 饮好水
- s; L1 J, P( `8 }% j; [" Uxmjeep.com
0 m7 p, g0 M0 h# y& d% T, k 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 xmjeep.com* I, K' ^4 _+ d4 s1 m/ |3 O
7 `4 r* _) w& Y+ {7 R' V1 L 饮暖水 ! Y/ ?/ ^( F0 L+ g. E: |$ f
0 y# j! j6 K( L5 v e: J8 y" T3 M4 Hxmjeep.com 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 , `6 y; P' c I
L2 f6 l" e) J2 }& T2 Q5 _厦门越野联盟如何饮水？
8 o' k. Y' ~% }- S ( v/ t7 L9 [1 P* d; r
空腹饮水 厦门越野联盟* d: R" q7 c b3 z2 v
1 G6 S3 ?8 S( Q
当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 ; [( [# g$ k) i$ Q* n, D
9 U% C$ B3 {: C 能放能收 % P; j7 E/ y! ?6 p3 p: d1 c5 ~
7 ^: G( G9 ?% ]" N 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 厦门越野联盟( d' ?* E$ o7 y% ^. J
xmjeep.com- K/ ~. k1 G5 k# p5 U7 ~8 N- {
喝水时间表 xmjeep.com+ i [+ D" Q4 D; q5 ?0 @* \
: S- |( u( [" O) c2 ]0 |
一口气喝完一杯水7 d1 s: b* s( M! w& H7 B% K
! F7 j3 ?/ ?& y- s" o z9 \1 i 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
0 A8 W4 Z% s9 M4 `8 }4 ^( ^! N9 Z8 d
4 c: }+ ]( T" b' H2 `1 b2 B) g 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
) F1 {0 t1 M u) T. y6 u
0 ~% ~8 l* D4 W: C1 h 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 厦门越野联盟. ? Y& r7 X; H2 E# f% F0 t( W
. m# O6 |" l5 [" }' U, x5 I7 f E; s1 _
11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
4 y+ r& c9 Y- L& u/ h6 B0 R- k& ~- x! E$ \
12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
% I6 X3 O% P6 i8 P9 W! U- ?2 p8 D2 y* f! e& d# S( Q
15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
0 {- Q0 @2 `( W/ }
/ t& N* n! G+ g" y0 r 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 xmjeep.com7 C4 o/ r( K0 G; L
厦门越野联盟& M% w4 t) ]" v& f- z8 S
22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
