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[分享] 14种食物吃对能瘦下半身

14种食物吃对能瘦下半身

对于女性来讲,减肥主要是针对下半身,除了适度的锻炼,在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。 5 T# Z+ y2 `5 \
  1.紫菜。紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。厦门越野联盟. G( {: B1 E- a7 _" i8 @( l  B

0 B1 @0 T$ W' S' y) w  w  2.芝麻。芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。
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  3.猕猴桃。猕猴桃除了维生素C是它的强项外,其纤维含量亦十分丰富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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" q$ ]' \* e  j) x" t) [厦门越野联盟  4.西芹。西芹一方面含有大量的钙,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。xmjeep.com  ?: b$ g( }; m: p9 s9 Z
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  5.红豆。红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下半身脂肪。1 ?. e1 p& v+ u$ x) X
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  6.木瓜。木瓜除了有丰胸的效果,它更有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下半身积聚。
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2 A& e$ E3 b0 X: O  7.西柚。西柚含卡路里极低,多吃也不会肥,它亦含丰富的钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。xmjeep.com9 y+ w/ F3 k, m- M- L0 q3 e; @4 Q

0 ~! A' L; o: e  {  8.西红柿。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,生吃效果就更好。, S0 y# s, e3 v1 P3 t) D; h; l
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  9.菠菜。菠菜可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。. ^3 y/ i( L9 v

) R6 g1 I7 E: A2 H. y; n1 J# C  10.西瓜。西瓜是水果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也低,多吃也不会致肥。厦门越野联盟) P0 C1 F  {$ i0 A
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  11.蛋。蛋内的维生素B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
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, P1 U! c0 Z; D5 G) T: {  12.苹果。苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下半身水肿的盐分。
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; G+ R9 p) v# R, K% R4 S  13.香蕉。香蕉虽含卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在下半身积聚,是减肥的理想食品。; p) j3 m$ H+ R- P2 l9 z6 O2 P1 L

& D1 N8 {. x* h* u4 J. sxmjeep.com  14.魔芋。完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部水肿。7 l7 l$ j" Y5 X- g

2 y* p* }4 x! q+ y/ n8 x文章引用自:
书本的东西渐渐脱落,生活露出真实的内核。日夜旋顾,惟身与影。

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西瓜。西瓜是水果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也低,多吃也不会致肥

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好方法收藏了:loveliness:

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将瘦身进行到底:lol

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将瘦身进行到底
[br][br][fly]水煮活鱼[/fly][br][br][move][glow=300,red,2]有志者事竟成[/glow][/move][br][br] 子非鱼,子非鱼是一条怎样的鱼 或者河流才是我们飞翔的舞台 波面辽阔,太多的记忆我们无法触摸 一条鱼,一条鱼如此热爱。逆流而上 三月的风擦着山之巅久久回旋。春水太皱 岁月太老。我所知道的鱼群因此而博大 子非鱼,子非鱼 安知鱼之乐

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我爱吃西瓜!比赛吧!
书本的东西渐渐脱落,生活露出真实的内核。日夜旋顾,惟身与影。

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引用:
原帖由 巴西朴树 于 2007-8-14 00:22 发表
2 k- z$ R! ~3 D8 u3 A3 v我爱吃西瓜!比赛吧!
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留一块给师傅了吗?
人生得意须尽欢,莫使金樽空对月。 天生我才必有用,千金散尽还复还。 烹羊宰牛且为乐,会须一饮三百杯。

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好帖,顶一个!........:victory: :victory:

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