14种食物吃对能瘦下半身
对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。
- a9 C' d; j1 J- G: \ 1.紫菜。紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。xmjeep.com5 C4 [9 j$ z5 J, p; E2 a0 D- }
5 a8 {2 Z {+ c' I
2.芝麻。芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
# R4 H7 W/ V0 o5 s- U: T, I/ l: R5 h: D8 E+ d- t
3.猕猴桃。猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。7 ~6 [" \& b' Z& ]7 o9 Q
, E$ P2 ~( t+ P
4.西芹。西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。1 c( r( i7 s3 ^2 o; [
u$ G9 B. R+ u* e, L; f" C 5.红豆。红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。3 d) \8 c6 Q4 [: [+ E; n# J3 a
8 q: O; c5 c7 ?0 x6 l2 O8 u E 6.木瓜。木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。1 I+ `# Y9 T0 ?7 i8 L
/ r2 @$ C1 u/ X) q% ~ W# bxmjeep.com 7.西柚。西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 t" _# J6 i9 f8 o5 N, D
3 `( P) O, U) m$ n 8.西红柿。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。
- r5 }& e" d8 f6 P& X厦门越野联盟厦门越野联盟. S& S: t! ?2 l$ w! j4 A
9.菠菜。菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: J) a% ?$ C% K( ?: w1 c5 rxmjeep.com Y# M8 {& r! K7 w
10.西瓜。西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。/ I. n: j' O4 y6 [
厦门越野联盟" d5 T: ~$ Z: G
11.蛋。蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。xmjeep.com' k0 A. U2 _. \0 p& R W7 M+ o! l: l
, F: t# B5 D' Z m) j, D
12.苹果。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。, u- C' v) Y1 N
! `: d3 r4 h# A" ]/ q" L
13．香蕉。香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。: k; g1 ?6 D; L! H: f
' {- |; L! L5 e7 [
14.魔芋。完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。
2 f% q: s" O l& q1 u. kxmjeep.com
$ B& x7 f5 @: w/ x# O+ F! a+ }6 ~文章引用自：
