43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
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6 T( x( n$ p1 Y4 d' E4 E p% V( a 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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) x& n! o1 d8 A5 o' Pxmjeep.com 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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' K7 x1 P8 x/ K* e, X+ N% O 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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$ d+ Q6 P- n7 A$ p厦门越野联盟 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 厦门越野联盟9 {) E/ A& {9 ?2 _+ p
# C* z0 S% E1 @1 B7 T- `' e% nxmjeep.com 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 xmjeep.com: g2 R8 w f. L+ t" e( d A* f
+ M9 l- O: ?3 d, f 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 xmjeep.com, k1 z' B* W: V
- D/ @$ E6 H" ^( x7 |+ {5 Q) a 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 7 M: v: @* M6 J$ k# h! c8 e
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 厦门越野联盟+ P. I6 G% ^ Y A7 ?
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。 ' B7 N7 n z0 i) ~: R
( H3 h i1 ]; g) { 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 1 ^( n9 ?& ]5 k7 y3 t, D- \
) e( Q9 j) {% W; ]5 F$ O- Z' e 13、天天喝水八大杯。
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7 J7 ^# S& a; K% C; H4 F& N6 D$ Sxmjeep.com 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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15、白天多喝水，晚上少喝水。
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 厦门越野联盟/ j- S$ j. y7 F6 O2 Q/ u% \
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18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 ' ~$ w7 l$ E5 C8 H
. S; V, R3 j% x9 B; ^ a 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 厦门越野联盟* D8 H- S# W: z+ G
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 . z1 ~+ ?7 E- i. X2 s7 C1 A' z
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 & Q1 I+ m9 |) P5 W3 h0 L+ Y
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 3 l) Z3 }( a' A; L3 n& @
9 ?1 w; i" g6 o2 F$ s 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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" S: e# P& m) lxmjeep.com 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 - Y: t# G7 f! w" Z2 X
0 z! c3 j* ~: X厦门越野联盟 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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* k2 N1 h ~7 I" i5 t 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 ( y- b9 H/ }( G' K }1 H2 u- T5 }
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 6 `3 H$ f. ]& a; z/ j( V" `
2 w$ ~: F7 L' V/ } 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 , J/ g @# V/ L4 V$ V& D* ^
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 8 |; J% f! q) Z: q4 E3 e
5 i k6 U3 X' j& Z; g9 v 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 $ j0 n/ C# v' |( M6 [3 O
3 S9 x4 m0 _& M% t U( H7 t 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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: V) M! p/ a J4 F' x+ ^ h k7 @) g 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 厦门越野联盟4 k/ r s2 {- Z: n5 Z
" W% l# a. X) t 37、不抽烟，拒吸二手烟。
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% `0 `" g7 i: \7 S3 `# M 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 厦门越野联盟, \# h+ H: i3 f! g4 C$ t
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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# F) N2 K! `! e 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 1 P6 X0 I, T2 X
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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9 v) a/ h+ h5 _. O7 F, p 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
y0 @) ~, M1 q% i# E" Y% h/ B（转自互联网）
