43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识 * x5 U3 ?, ?, C/ |8 s n0 i
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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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" {+ V8 U+ \* f4 n Q0 L4 a 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法) ! ]' i7 A1 {9 a9 V5 `. T
5 D+ e+ N& b( I) H 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 厦门越野联盟1 }& K; n7 \' @7 g- d: E
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 9 a; f( J4 B3 t7 b2 p6 z
5 J7 d5 o1 ]1 n' v4 t4 ~, n" t0 J 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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" F- ?# p* V4 N7 o3 @ 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 4 p: o& J+ h# c K
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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) M0 S- n. o2 \ W$ w- A m2 G7 ? 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 6 F9 _% C) b+ U% p) e
3 @4 m& }- z- o4 n厦门越野联盟 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。 xmjeep.com/ P! ~8 q. c1 i, m9 M
; X5 @% u1 y ~1 `& `# h) j: h0 O厦门越野联盟 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 9 _" g* C0 F; K
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13、天天喝水八大杯。
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1 p4 f8 a; H. e- A: O7 A 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 厦门越野联盟* j5 A& e! X) l& d0 x# r
3 ^4 p2 w- F9 h" Mxmjeep.com 15、白天多喝水，晚上少喝水。
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 厦门越野联盟, K8 F- i- u' K: r. K0 A7 L2 Q
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 1 i7 Q5 e4 K: Y, B) N
* A' b7 H" L! Q$ r c) @) R6 X 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 xmjeep.com0 {; r8 J% ]# p' K$ u4 j G' X7 |
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 8 J1 ^- L' U2 G9 ?2 w
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 , x6 ?, D: ]) a. r
; T! z7 Q4 T* K C 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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1 G- H2 q: ]6 c5 e# V 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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" O% c+ n2 V9 v厦门越野联盟 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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' p2 W% h+ ]$ t9 y 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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' J' E2 V& L4 `/ z4 Q% Bxmjeep.com 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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6 C) y, l( F+ e& ~! m, \xmjeep.com 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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7 D; M8 B5 _; k8 d: a" U" n& t- fxmjeep.com 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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4 v' V9 C# F5 l% _ 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 xmjeep.com. A! E; W b( O- f
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 4 f4 h g' H& [6 H t& x5 D
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 # {% N/ Z. Q* I6 w% Q
4 s# m6 u' j% x2 L 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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( r8 |' k) V* \. a8 } 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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$ V, {0 \ l- A# G" Y厦门越野联盟 37、不抽烟，拒吸二手烟。
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 ( Q# j( S4 ?# q( D* r
T# z$ G! M k* u. c4 y 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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5 N- X% S y9 mxmjeep.com 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 4 g4 R: z& z5 k( t, X% e
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 + v! ]8 N3 }: c: t
, V/ h1 J7 L7 M# s5 u* L 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 : n% G! ~1 a; p/ F! V" z
（转自互联网）
