43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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/ g" v. S1 v$ b; n厦门越野联盟 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法) xmjeep.com- @$ T7 Q1 i2 Z: v0 D7 b3 d
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 + | h% f8 ~% |
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 9 _5 k |) C; T( O3 s4 _4 f
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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" N! G! [. E& G: ?$ r+ C0 r2 z' H厦门越野联盟 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 厦门越野联盟2 x, g j1 j* b6 @, k
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 : f! @' l5 M+ b' i
% [- P; n% T F8 ^3 S) g. E 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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13、天天喝水八大杯。
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. O. v3 i: V, c: y. o6 ]6 c 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 * I! I8 H+ j: u# }7 t9 q! X- ]' H1 p$ I
/ t# B* I1 `* w* M 15、白天多喝水，晚上少喝水。 厦门越野联盟 M/ K9 e- M% X' k6 Y! y
, q# n0 i& f. R 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 厦门越野联盟& A' Q- T/ i5 n$ b
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18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 厦门越野联盟# {9 S! p. _7 X) X
K3 p: ?9 ]9 h 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 : m* X/ }: C* V+ }3 c
( g' j. X" o1 ] g/ w; I# C厦门越野联盟 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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/ Z3 |- m9 u$ G8 k厦门越野联盟 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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; X6 n+ }2 h: C; W# w) B% j& v 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 # p( H: `, ~7 U. f1 B1 E1 L0 M+ u$ g
3 G& L. j e9 ~2 g1 t4 X5 ? 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 4 P" | X7 d7 W) G( D0 h& N
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 4 C& ^5 a/ u# m
2 v% ~0 k, m& E4 e: a 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 xmjeep.com2 \# c3 c- T1 h: [- r2 s( i
. v2 o. u9 l) M; D! M* ] 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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& m: @3 t& d* d5 H4 i9 k9 Oxmjeep.com 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 " [, f; g4 f2 c; F) \
/ F- B0 D/ d3 M4 M$ Z! n 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 & m0 w- m* p( C! D$ g# B
8 R) [. }* [9 O. J6 m: Rxmjeep.com 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 xmjeep.com! a4 j( L8 j( ?7 z! } s! P( T# \
6 @2 n- ^+ j/ ~) y2 z 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 ' u: P6 P- {* [ H
# n( K2 H b% C1 O9 q6 Qxmjeep.com 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 , u4 D+ C6 U* F3 U, @
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37、不抽烟，拒吸二手烟。 0 r: P v! _; s( Q, p w- V: R
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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' F8 g$ o- H8 h; m- T2 ~ Y 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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5 Y. w" N% X7 T9 w3 R1 g 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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' X0 v5 {1 u6 Y' _1 g厦门越野联盟 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 厦门越野联盟" E& S8 J/ c; n/ X
5 `/ H/ q6 {- ?7 |: m- exmjeep.com 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 xmjeep.com6 L3 k4 C0 ^- T
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 xmjeep.com5 w6 K, x# H# [- I7 R3 H
（转自互联网）
