43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
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b. P4 f$ @( U6 E2 Txmjeep.com 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 ( ?9 T$ F& J/ w" ~7 [
p5 V0 {+ k, I5 x% y7 O% g5 H 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法) ! c* \8 Y) a, v/ J# l U8 i
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 厦门越野联盟* q" f) \$ m' s8 X3 E
) L& L: @+ m. x* @' A+ F 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 厦门越野联盟& w' ~4 D# C$ t$ {
2 [1 D: u F _xmjeep.com 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 厦门越野联盟$ k% P: t4 v4 E& `; R( U
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 : W+ G5 b4 J+ r3 F1 {9 ]
! K* \! q1 z/ Z* h0 c0 Y 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8 v+ \. d# j8 Z2 r% d( _, E$ d
' W8 x: _* n8 H8 u' d/ ^0 Txmjeep.com 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 % { @- ]' w4 x' Q' v( u. d
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 - c# ]! H* d- @& a+ t* b
8 D: h9 K+ A0 h. }' e0 G* d0 E 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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8 H- P& `4 K, N: }& p( M$ i# M 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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1 U* g8 g p1 H/ O9 W 13、天天喝水八大杯。
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8 I& d+ G$ G& o. F- f 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 6 W; ~7 K, E/ v9 X/ K* P( c
) H' i% I5 c+ V v& ] I 15、白天多喝水，晚上少喝水。
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6 E+ K- X# u2 Q# g( w1 }" F 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 xmjeep.com- i. H( e: o; U3 p
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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7 A8 v% n! Z6 M8 ]- y 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 C1 v3 t) P+ v2 ^" a3 i [1 V
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 # j- P, C& n' e: v3 B: ~
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 xmjeep.com7 \6 v- E# g* H# g4 T2 J
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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/ d ~1 W) n P( y1 B0 _+ a/ f S 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 6 |/ {0 _/ |6 C7 D7 i
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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0 e) m* P D9 y' ~+ u 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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0 `1 _4 f1 h' x7 m 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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: K f& ]% X* b) ] ]xmjeep.com 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 # L1 c; _4 q) Q
$ z. J6 Y$ t4 }8 Q! k; j% T U/ i 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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: ]0 q( Y/ s8 n1 r O& c" N8 R 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 厦门越野联盟* s! J/ l ^% `, F5 m
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 7 k$ G9 V0 A2 H. P
1 P% K9 {7 D3 i, g. W% a 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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/ {: L9 }* i2 V! i9 a1 j7 \ 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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6 F! b5 E6 q) F- `5 t5 h; |+ @ 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 % A$ F" [5 g8 j# X; j
0 u5 H4 ^2 A. m+ A# D h5 u 37、不抽烟，拒吸二手烟。
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 . m7 \3 w4 c7 u3 `( r) h7 h
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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' s- t, Q2 y- ]2 E 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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, K2 b7 \, ^3 a( f7 B s3 P% U 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 xmjeep.com5 B: W S$ o+ c1 }
# ^9 W0 P! g n 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
! y! Z7 j7 e( F/ O( J3 s4 M5 k; G（转自互联网）
