43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识 厦门越野联盟4 ^ j/ r3 Y+ ~1 g/ q8 b
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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 & K2 d% J/ i0 i& g# J( w
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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' v$ ?7 O# i- Z+ R) r$ c( E厦门越野联盟 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 + D# \" B: k% {' P( ~
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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9 _) u3 u9 Y& ~* N$ ^% D, Y7 f: Fxmjeep.com 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 xmjeep.com5 {' S7 N# p0 z ?7 S% C
) Y6 ^$ o: M4 d! d0 Zxmjeep.com 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 xmjeep.com$ Y/ B2 j1 A2 k, B
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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% G0 l; x8 g/ yxmjeep.com 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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6 C$ H1 S) l" a g; A7 { 11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 $ l/ t: _- k S" N' S9 |
! Z) \$ w2 r, Q# V 13、天天喝水八大杯。
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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4 q( d) V$ Q7 B 15、白天多喝水，晚上少喝水。 xmjeep.com3 @; w: O6 V( d9 `1 a' h" [4 V
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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8 L. q6 z( G. s/ @ 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 4 X8 f9 @: i, n8 ~) A# V8 ]
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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3 k1 Z5 B& T0 _厦门越野联盟 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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# c; H3 O/ ~( _- s1 e k4 [* G厦门越野联盟 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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1 y0 C! ]$ [: i! e) n2 B; ]5 M. j 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 8 I, }: v v3 M6 Y- C: N5 G9 y
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 厦门越野联盟0 h$ ]9 s8 S8 K3 m: k
+ q: `* @, H7 H' @# t 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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% B( H% L1 @& H" G, @( N Q, Z" e 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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5 @$ T' q: N3 l) n4 m7 u! p 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 + b0 o4 g3 }, b- z" ]2 W7 p/ _% r
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 ! g, C2 A4 @1 W- e
' R; m6 _. [. H# w4 T* ^5 \: O 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 xmjeep.com. v$ p* T! K }* E+ Z! X" h2 h& {1 m
/ _/ }1 ?7 L* D) ~$ G, { 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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3 q" E0 E9 ~$ Q" P! n' N 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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( i% P* L3 {7 {+ k. Sxmjeep.com 37、不抽烟，拒吸二手烟。
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 , M+ e, N1 z# D+ U3 P$ b
6 k: \, N3 o0 ^: W, Q2 x J 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 - S0 q4 m z* S, | }* Z
P) j$ Z2 h( W 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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# \7 q$ s5 X# }: L5 \/ e5 o, O1 \ 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 xmjeep.com. O% g7 G4 w4 I
8 F" m4 ]/ i0 |0 X 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 1 r4 r0 Y1 e7 w
（转自互联网）
