43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识 9 Q3 ]2 O" U6 t9 x6 Q8 j9 ]$ X, Y* e
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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 厦门越野联盟- J' z6 s9 O1 g: W! A3 U/ { m
. }7 A$ }, h, m- c( N: O厦门越野联盟 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 xmjeep.com u# W$ @' @ H8 T* r/ B7 n
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 xmjeep.com6 y& b' A. k. H7 S4 e6 l
# l$ d# O& @1 I) {+ _6 K7 Q 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 4 u( Q0 o& [( g0 T- A
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 xmjeep.com+ a7 S! _% T; c+ ^3 o# w5 e
' U; W; S5 |" A, J) B: s2 _! Y厦门越野联盟 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 xmjeep.com! b5 b, b8 y1 _4 p& G3 k7 x7 ?6 O4 c
& f5 D" D7 D9 Z: H5 ]; v; B( i 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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13、天天喝水八大杯。
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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15、白天多喝水，晚上少喝水。 ! S. R; Q9 @. ~+ X$ q3 J
, J- t7 S* J& S6 v0 }, pxmjeep.com 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 & [- N7 `" C1 `2 B9 X5 ]! j
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 2 n2 [9 B4 z" E& ]9 U9 J7 d
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18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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( r; J, A% |7 k( T# Q 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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* J' d, `7 N4 \9 u" J 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 ' E0 L- L% U1 I% T$ N
" G" J; m% m2 M+ G' |% ^! Y 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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* S) E0 [0 R6 t; w' J 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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; u- f% \' Y7 [1 {+ O' o& V: u1 T5 d: ` 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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2 ~/ ?* D' {# }4 Q厦门越野联盟 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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( `, D x `7 W; ^- V 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 ' |$ K+ N- ?3 A
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 xmjeep.com, f4 a& o" V3 d( p& P$ P2 i
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 5 T# f( d- s$ Y7 q
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 厦门越野联盟. [% u, e; f: _" v
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 厦门越野联盟. }& `) l Z' ?$ S) U
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36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 6 H4 N0 v# h$ g+ Q/ C6 Q/ S
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37、不抽烟，拒吸二手烟。 xmjeep.com/ z! ?5 g% Z- @( B0 Z+ Q
! _2 `, F+ H. E& \" \( A( p& P. P 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 " J+ H. u( ~9 ^* h
9 O1 e9 }0 y: T- q1 l) h, W: @ I 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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* m$ h0 h& ]1 e" D 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 xmjeep.com9 o9 W D/ o0 `; h& o2 @
. u. j: _- N0 B 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 - D1 v5 b7 v+ \4 A- s
! M8 e9 U# r- \3 l$ W9 |4 [# Q5 hxmjeep.com 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 9 n" }" c$ G2 N% s
$ V7 N2 R1 W' K4 Y* v5 ?厦门越野联盟 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 % `4 p7 }0 Y/ t" w& P
（转自互联网）
