发新话题
打印

[转载] 43个你必知的健康常识

43个你必知的健康常识

43个你必知的健康常识 厦门越野联盟/ @* _0 R4 d2 K, v( O5 F9 L. K
厦门越野联盟1 n% j' k$ m' s/ q
  1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。
2 L$ C% A: y: c0 }( s) D) X  g
( f0 |7 W8 y$ Y& {/ ^; K. U  2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。(床上变球场:超爽的帽子戏法)
& ^4 n. r8 n* u5 O
' k6 x- `6 A) a7 L( U' F: |4 T  3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。
3 I% p; j; K8 I! w- Y3 `, o) f6 i9 K) m, n$ s2 z% t9 L9 q
  4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。 厦门越野联盟$ z' b4 W6 r  E. q: f
xmjeep.com# i( [2 E% u4 A" D& P3 K( h9 I
  5、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类的不要喝就对了,多吃可以补血的东西。 厦门越野联盟6 K4 E9 Z7 r* X

0 a& D. N6 u) F9 _, I: u- Q  O" Uxmjeep.com  6、喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。
( w  F2 r9 y( O. s) K& W: L
* M6 u. U9 j. U/ |  k$ D  Z; zxmjeep.com  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
  P4 z. j. ^8 [7 ixmjeep.com
. ^) F" L0 _& z9 |  8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。
8 z; I6 G9 F3 s2 [xmjeep.com厦门越野联盟' U  D! u; P( s! ?3 X0 v! x
  9、睡前三小时不要吃东西,会胖。
3 t3 l. w3 N/ }7 g, d. t/ S4 K6 I" G
  10、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
+ k( L# [8 U% |# h/ v. i+ a. G+ ~
  11、刚出炉的面包不宜马上食用。 : O# {7 t8 ~) s6 b9 q6 o. [

/ P+ f7 e9 m/ |; Q9 m( S1 H7 Uxmjeep.com  12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。 厦门越野联盟- X( f0 F1 C2 r
- x2 e: o, l8 b: E; Y
  13、天天喝水八大杯。
% J6 @" E9 x3 C8 M$ R  J0 a9 I' {) V& \, Q6 B/ e. v
  14、每天十杯水,膀胱癌不会来。
( L: C% c5 }4 l5 gxmjeep.com
4 b0 ?5 F8 u& J& X& W4 T1 {  15、白天多喝水,晚上少喝水。
) n  G1 I% c* T& p$ u$ w6 s. X8 b9 x
  16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。 0 `: P1 ?; D, \  i

, T8 }0 H( B0 n5 X1 Z厦门越野联盟  17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。 8 D3 X  I  }; J  q" ]

% j+ z1 G, y3 d6 f3 G; _  18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。 0 r0 d5 s3 `7 O: G- ^
厦门越野联盟( a+ [# e$ ^5 v+ r
  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 : ]9 E' y. J! {' |! ]6 j. h& m$ w

% ]$ ^% z4 g0 U  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
* X9 m4 Q3 \; [( ~$ T5 r4 p0 Q2 [5 W* R& H
  21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
: D8 N2 b0 S, M  l4 I# |8 v
/ a' f4 C/ o; K4 l  S0 i3 r: E2 b- w  22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
" j7 p+ n! P8 K2 d# N厦门越野联盟- x1 C1 V. p5 J5 f# F& i
  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下。
' D; l9 `& {' V: |+ Kxmjeep.com
: d  t# @1 Z( T/ F5 b% ~  24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
4 S7 l- C5 b6 J) U3 s7 D
3 L; _  V- R) C3 _9 A  25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 厦门越野联盟2 }3 a  }& f) D4 v
) Y& B5 W# {5 i' P$ o6 j2 ?# b$ t! E& C
  26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。 / @  {. v* O+ ^7 f8 I  F

( F. l6 R. |$ y/ Z0 k  27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑。 2 R, L, T% Q1 B0 a

! u: P. q" W: c; c* x" L* r厦门越野联盟  28、苹果:机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药;一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
! _; b% U, ^  [厦门越野联盟% ~# i9 Y. b6 v! f
  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。
$ v0 S4 J6 J3 |. X* |  e
2 T, R% ^% z& L/ u5 b! r厦门越野联盟  30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 xmjeep.com+ a' S+ }6 {/ w' K4 c1 t
xmjeep.com* ~6 Q* w7 A1 Z' u: l+ R
  31、抽烟:关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。 xmjeep.com" f$ Z0 N) X5 }4 E3 }

# O- e4 s  ?7 @9 V- i! I9 ^  j  32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。
) y; [( _) E: f4 e$ c  Q/ k; D- _% U+ ^+ U3 V. }
  33、吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌。
  V2 i$ a, h; S* m$ Y+ W2 lxmjeep.com: i7 n! S* O+ \) F$ _- H
  34、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇,会引发胃癌。
( v9 }; N6 @/ f
: J0 @& h0 g9 H" ]厦门越野联盟  35、食物过于粗糙,营养不足时,导致食道癌、胃癌。
# q2 T" T1 t, n( X5 }
' Y. {. {) u& o" j9 X4 C4 L. Q9 e! Z, v  36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
8 d" ^0 d; T+ c* F7 G" p/ d! F. X, O; f
6 j% d2 v' l% M+ n  37、不抽烟,拒吸二手烟。
# Y# ^1 J; ~5 f厦门越野联盟xmjeep.com0 V' V+ d1 [# h; q7 o, u; T
  38、适量饮酒,不拚酒,不醉酒。
8 _; N# _* z: Y2 r* [' r# I7 b! J1 r' f2 T1 w" e' g; _8 Y/ w  i
  39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
6 J  |; H! f* ]5 \. e. L* [xmjeep.com& o1 b/ \1 l' z9 A( q
  40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 xmjeep.com# C3 _/ W6 O" h2 w1 v

- |5 m# _) Z) Y+ a/ V5 `( x: Rxmjeep.com  41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
/ A, y& n6 }1 H  W3 x) g4 {xmjeep.com/ b  k* m( k! Y( |
  42、每天摄取均衡的饮食,不过量。 xmjeep.com9 X1 D+ a: |) ]2 h- [! K* c6 {

0 ~! }( J! e" A  @" i  43、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。  
$ g" C' G0 F1 V% B# m8 ]* Z厦门越野联盟(转自互联网)
本帖最近评分记录
  • 水仃 威望 +5 精品文章 2007-8-8 16:05

TOP

2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。(床上变球场:超爽的帽子戏法}
! \! X0 D& K, H厦门越野联盟
! U) s$ N! p; L/ f5 t( K2 m( h厦门越野联盟我一天都吃四个!xmjeep.com/ [; w* l; K, P! M5 I$ [' u
厦门越野联盟; `0 @+ H, ^! `" I. R9 e
吃饭会噎着,但是我还是要吃肉!
书本的东西渐渐脱落,生活露出真实的内核。日夜旋顾,惟身与影。

TOP

我懂科学这些常识都知道
腰缠拾万贯  骑鹤下扬州

TOP

不错,受益中.......
活的精彩些......

TOP

不懂,偶喜欢烧烤
[br][br][fly]水煮活鱼[/fly][br][br][move][glow=300,red,2]有志者事竟成[/glow][/move][br][br] 子非鱼,子非鱼是一条怎样的鱼 或者河流才是我们飞翔的舞台 波面辽阔,太多的记忆我们无法触摸 一条鱼,一条鱼如此热爱。逆流而上 三月的风擦着山之巅久久回旋。春水太皱 岁月太老。我所知道的鱼群因此而博大 子非鱼,子非鱼 安知鱼之乐

TOP

我赞同,,,正朝这方向走呢,
当你不在拥有的时候,唯一能做的就是令自己不要忘记!

TOP

发新话题