43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 ; i: w. |" R) u, J
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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2 j3 B6 m1 |/ O2 q3 m 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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: `8 {# h2 \0 ?2 J5 Exmjeep.com 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 xmjeep.com4 w/ J( G5 L" F K' F, }
; t: d! n- u, V! \3 Y厦门越野联盟 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 3 p, I1 _$ R* P- {8 ^' M- Q7 ~9 U! J
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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0 n# P8 |- o) Z: zxmjeep.com 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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" w1 I8 {, Q& N1 G3 h 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
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7 u0 R/ N" _7 K& C$ Z9 w% o 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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$ Z9 G& E2 o' \& {" z7 V 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 xmjeep.com3 Z/ Y1 ^ O0 X7 }
* r+ D: [+ l% `% k 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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. d8 t. |) L1 q0 K" p 13、天天喝水八大杯。 , o+ m, P6 X' u* @
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 厦门越野联盟& K9 _- f1 L5 D. J" i* L
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15、白天多喝水，晚上少喝水。 + H4 `- {, c* _
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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6 _6 [7 ~+ g' ~* m( d/ ?8 L& Z 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 厦门越野联盟; a- Q1 F9 Q; t" K! ^
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 厦门越野联盟! w" T. ?9 ^5 U7 v- [9 I; _# O% `
5 U7 h0 k+ J! i6 @ 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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, G$ E( l. S1 E" [% F- Rxmjeep.com 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 ' j; I" [( ?+ M( V8 h! _
. @5 p" K) J O4 C$ a6 z 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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) C3 B% m& R; b% o, ~' z 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 - g2 o0 D6 \( ?6 {
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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& a; t! a. E" t9 [ 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 6 K/ U2 l; U& c' {& @: j) C
' O, Z1 h4 J! s7 p; k 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 xmjeep.com) L2 Z- K/ i% v% G6 y8 L
( R4 G6 {4 z3 C; X7 K6 s# |' f- \ 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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1 \8 B7 C+ I& l 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 4 A1 I. X( e. }. H' b
9 q, O) _6 A3 G1 _; G厦门越野联盟 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 厦门越野联盟/ `7 J( R) Z* N; X
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 # R- e! f: k% O1 }1 y0 G; [
. r4 U' O- ?* q 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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" E# L* G2 _5 u: ?2 k 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 xmjeep.com- ?- ]' j3 ~8 V+ ^9 A+ `
& u: c/ Z) ^4 P# u) ` 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 , _) \4 t% }( ?2 S; w
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36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 ! |% ?- s- w1 N5 k
2 x+ C5 M! V. q3 r8 e: V2 f6 V2 rxmjeep.com 37、不抽烟，拒吸二手烟。 ; H1 O- b3 r# O/ H' X; e7 u( W8 J
) W6 I2 C4 c$ ?6 {* l. J$ c* k) A Z' F 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 & y5 I P' a% g [/ u; u9 W8 H
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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/ j$ ?( ^1 S' ?3 x- Q& V; @: ~ 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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6 W. w7 w+ U% C 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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$ x7 Z, [0 J% K3 I; r7 z厦门越野联盟 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
1 H- E& _, E# M5 [xmjeep.com（转自互联网）
