【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
5 h* |& r5 X* J( }6 @% b& b尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） xmjeep.com' G8 ^) M/ S# f! J, W6 u
　　
) ]! Z# S( M) D( g7 t长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
) Z+ [% U# P3 r9 @4 F在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） 厦门越野联盟! Y# N) v6 z* k; R  {$ s
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）
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远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） 厦门越野联盟. z3 d$ U1 n* a
　　
0 [8 N% X" [( q3 h$ U. v; t# ^对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） 厦门越野联盟! F+ |' N9 N6 ]3 ]( K' |
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，厦门越野联盟- T. {# y3 P! V6 d& h' |, m
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） ( l: M' j) P$ I% m* g( p
　　
1 _+ B2 F5 n% G强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进
2 N: L1 q1 F  V! o' k$ s厦门越野联盟攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） 8 H) i& _) |- ~6 c! G5 R5 O
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柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
! c* N3 e9 D% z  ~% H4 S一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）