【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，# R2 Q3 D7 k# i& t  |- l1 i
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
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! N0 s" f8 ]2 u$ e+ N长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；( p3 Q7 R2 \. q2 H$ r8 F
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
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% n9 {; ?( m. l" v9 F2 O高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） " F4 I. ~) P" K5 t. b$ }
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远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
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' k8 f2 f! J# c7 A对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） 3 U0 Q& c3 I% g- S/ E7 G
　　
" L4 ?& \/ }! C# f0 _" g正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，
$ R! \# X7 n5 U; A7 g8 t手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） 2 ]! i0 t/ W  }& K1 ~
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进+ t5 g- g" w( U
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
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- Y; @/ z" d# p% ~/ `柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
# V& C- G% t( c# q$ z/ j; F厦门越野联盟一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）