【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，7 S' }  Y& m/ S% r8 C/ r# l- G
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
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长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
4 p- |: H* G, D- L- t6 Y) U; x在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） xmjeep.com% I3 ?; c+ A1 G6 n: G+ e* D3 O
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远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） xmjeep.com6 e* y, k8 K, U4 Y
　　
) T4 J& T7 g6 Y对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） 1 d% S+ y5 G5 }' L
　　
  W3 M3 C# `4 H* v5 L5 }2 M; f7 r$ A厦门越野联盟正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，xmjeep.com' t6 O1 e0 Q4 e( W" J
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进xmjeep.com" f% V- g! I5 O4 P& H
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） # q; n- x2 G4 c' x3 E( V0 p9 }
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柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
& u6 D: ^6 U% @4 X0 i* w% m一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）