【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
6 `, i/ Y  [8 {) J尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
$ \% b- Z$ o: |2 R$ a  x! f　　xmjeep.com1 H3 e+ q. M- H* T  q
长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
: r8 _) C4 N! c+ `0 m0 w) z; u在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
( n0 t# p: q4 v! t8 ?厦门越野联盟　　
0 i) L0 Z7 n8 ]/ |$ ~高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） , t7 C3 d2 u. O$ S* h; p  q
　　
4 H3 d( N- l6 k" c厦门越野联盟远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
& ?( z1 x/ X, ]% U( k! Y1 Y　　
# P9 E& b, k' ], e' K! N+ N% w厦门越野联盟对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） xmjeep.com/ U: Q' W. q4 j. T' M: f& |2 S
　　  X9 `) k! i! q8 Z: B
正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，xmjeep.com2 j% U' V/ C* f# ]: }
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） ' \  n3 p  I# U: ^9 d# `7 j4 f
　　: e- D  v# r; a& ~- X. I# p
强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进& s+ q+ W" C: }6 E( h! F: Y; J' T
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
8 a( G7 ?/ B1 H5 I' ^9 w8 E　　
6 j  Q* |" q% ~) o5 m3 `* Y' qxmjeep.com柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
4 D& W( u, B. q9 L" ]/ A- [一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）