【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，6 E1 G9 p# R' H6 A; V
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 厦门越野联盟) q$ |, G  ^! q* a; T" n/ y) l5 {1 b6 z
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长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；7 r/ e* d% b5 L' ~1 D
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） # s$ K2 d) m7 o/ j+ ^& \
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） 厦门越野联盟8 Y& K$ S: ?) @3 u
　　
5 q/ Q" T6 ]7 H# H$ h2 }xmjeep.com远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） * A7 q6 c" S- b1 r
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对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
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" i0 W; w) ^- y' Q0 @; k& T厦门越野联盟正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，
2 ~4 \' |& \! H0 `% d: h手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） 2 Y0 L8 N7 {' K8 Q
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进1 N) _; F2 `, [2 F; a7 E- m, A! n! d
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） xmjeep.com$ ~0 B. B3 V3 e& j. D8 j! Z4 O
　　
5 }* \3 ~7 T8 `6 u. H8 `柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
1 D% ?0 Q  p, S一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）