【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
9 t2 f0 \1 N( E# Oxmjeep.com尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） : G7 _8 B* q: ?2 F: E2 T
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长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；& \, v8 b; d' ]5 t+ ?3 F2 b! W. Y# C
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） xmjeep.com$ Q! K- p. A( Q3 y: D
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）
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远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） ; V2 e8 ]3 A6 D* x; e' j) M
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对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） $ o5 Y! L5 \. F. a  H$ j1 H; j, d
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，厦门越野联盟# E* i. T' K- e/ L9 ~! k9 N) Q" H( Q
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）   S# H; F4 ^8 `: W5 r
　　
& q% A1 t+ z6 t厦门越野联盟强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进
- Z3 Z* H& h' s/ M" k- E攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） - q  `: W4 B0 q) Q" g
　　
; U" E0 e0 ^% c& K7 D+ @柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有厦门越野联盟( c- \4 i! g+ ]- X5 G; {
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）