延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。9 f& q4 s0 w, a$ `$ i# s' D) D8 G- o
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1、正确的喝水厦门越野联盟, l) X! z5 V+ [ i' ^
成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：% i& r& J9 n5 `4 Q2 y8 u
. ~% T7 N6 h j! n" W+ ]6 r厦门越野联盟将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。
" Y( W- O$ B3 D( Y9 N; F/ l/ I. e- \抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪# _, G+ y2 E) x# e E- ?6 p ]: L
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分
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" C$ g) N" }5 O0 b3 G6 dxmjeep.com2、常喝绿茶
) v6 a5 D( d O厦门越野联盟因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
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/ X( P5 j: A0 `& b4 d7 ^3、戒烟
D! D+ V. y; M) I% B/ ~吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
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/ b9 s3 N8 V; j3 I( C* [7 S5 H+ A4、多吃牡蛎( q* V* Z- H: s
牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
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5、摄入足够的维生素
8 S' j) r! x; _0 L- Y& h; _! sxmjeep.com保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。xmjeep.com/ W( x! k4 U5 r2 g$ J3 p* j
1 K) x7 e D2 R3 h7 l7 Y/ o6、保持充足的睡眠xmjeep.com, S7 {" Q( q, b$ S7 s9 b
睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。, [* U B; p9 q
% {* f% M2 z a1 J" |) t7、保持运动
% [) ~5 o7 b. p, x4 F: z' @运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。
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8、保持良好的心理状态
0 p( g# n% ?) D8 h4 e4 z6 A# G2 w过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
