延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。
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% @" R0 d( g- r1 j1、正确的喝水厦门越野联盟" T! @2 O% K+ ]4 K$ [5 w
成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：
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( T4 o# V, ] {3 u厦门越野联盟将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。
* t- J) \4 Y& j" d. g8 V L2 O5 t, exmjeep.com抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪; H% L `! p+ M* y# s9 @; F- k
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分 T# ~0 W2 s! W- G' U
* I0 ^, @; u* {6 u. H) U$ [- M2、常喝绿茶( u( G0 o, X7 y% |- t' X6 }
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
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3、戒烟
7 X( x' E+ u6 j; E, I, d; K/ t吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
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1 K! r. M/ j0 _1 p0 Q; }1 {4、多吃牡蛎
A9 `5 K b# U. f5 y* I牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
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$ v* d) d" @' @8 f( _; c厦门越野联盟5、摄入足够的维生素
! D+ d1 @7 p& ^ g2 O/ Z2 C1 d保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。
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' j6 j" m$ @7 W6 j' X! M3 s/ \" B6、保持充足的睡眠xmjeep.com: t0 F+ y: C$ _/ U; ?
睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。厦门越野联盟! d6 M% V8 k% Y$ I+ @8 X2 M
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7、保持运动
6 Z! S! Y5 c0 \运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。
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$ g* F9 i) q! e# a' I- O/ @# c% K* { e8、保持良好的心理状态; e# @+ u# d) U: D
过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
