延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。xmjeep.com2 P+ f+ G: y; g" ?: }; W% o# o
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1、正确的喝水
- u& c& c1 d/ \) \; u1 O. Ixmjeep.com成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：
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将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。
9 N- w0 s; y; d# N, Y9 G$ v d+ hxmjeep.com抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪9 c8 p8 g3 N% e0 Y) Z+ x% ~
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分. X$ ?( b5 E. J6 I
$ c2 @1 Q/ t( ~" m2、常喝绿茶厦门越野联盟: w( j; X0 p( e5 S
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。- v9 n+ u. ~$ Z8 y3 {
6 I+ u7 E7 v: {* T3、戒烟: x v9 q) ~1 L0 x4 A! f
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。7 \0 Q4 B: \ }2 p; ^6 N+ O
7 w8 o% y' [' \7 I4、多吃牡蛎
) j/ l% G4 o9 L9 J& b牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
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5、摄入足够的维生素
8 y% t) P% T/ v9 S保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。厦门越野联盟0 D+ Q5 B4 s2 G1 w$ o
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6、保持充足的睡眠
6 G/ W" o* J4 ?! N3 k6 X睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。5 r7 S! ]3 c: }$ S: V
& ]+ T! \2 g. D Yxmjeep.com7、保持运动
) H" ^" N' r- n& Q2 c' H; q运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。3 t+ d# R5 N# ^: X
% z+ i0 {: j7 k8 V% k* B3 J" A$ ?8 i8、保持良好的心理状态: T' o, F) q3 V; l l7 W1 C1 D3 J6 i
过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
