延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。
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, W1 h5 f2 S) F8 R2 F. K2 _' s1、正确的喝水9 E' c5 l' X8 J" W
成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：
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将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。
3 u7 M: Q0 l' Z抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪
+ v+ M9 U$ ?0 ^' o. N+ h9 v( [酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分
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2、常喝绿茶厦门越野联盟. |( }* I5 g. l4 ^9 D9 B
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。: |# X( q+ {1 e, a- M0 ^% \7 c
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3、戒烟; ~; v! D4 X6 L
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。4 U8 i) k2 p/ G" ^
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4、多吃牡蛎
) _+ |6 `. I, L) Q# u0 b厦门越野联盟牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
7 G$ x& e3 N& i7 M7 m9 G1 k* Y厦门越野联盟* X( w2 b3 _; J" u# |
5、摄入足够的维生素厦门越野联盟$ @/ |9 @; p+ ]5 Y4 n: a1 g
保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。
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7 ^- m/ @. s0 x+ A' \# G0 T- k+ axmjeep.com6、保持充足的睡眠xmjeep.com9 I# l. e- K, F4 `' B" m9 B
睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。( p' t* M* h* k
2 i& {3 ~2 Y, ?- d6 P( s' F厦门越野联盟7、保持运动
0 ~& q3 h2 A1 `4 a* }运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。$ H+ T5 g( V2 U2 J: j( H! T' Y
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8、保持良好的心理状态9 d% l5 t1 t6 L9 `. u1 Y+ R B7 W
过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
