对减肥最有帮助的10种食物
全麦包：是面包中热量最低的，建议你早餐吃个全麦包填肚子。
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% m, b+ E7 X' W+ ?9 w Xxmjeep.com 燕麦片：外国好多减肥餐单都会把燕麦片当作早餐主打菜，一来低热量，二来营养丰富，含维生素B、E和铁等成分，对推动消化系统很有功效。 ! J! ?* O$ g O
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椰菜：椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低热量又饱肚。
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* c( d3 E$ q3 A$ v4 X 芦笋：含丰富的维生素A和C，用来做沙拉是不错之选，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会增肥。 1 U! F! E3 g) Z/ j! e0 [* b; \
$ g6 v' p- G, I2 N( J# { 茄子：科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维生素A、B、C，对减肥的人来讲是一种好吃又有益的食物。 8 X+ ~5 r, ^" ~0 E, V4 T. x9 R0 T! u
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鸡肉：是好多减肥餐单的指定菜式，当然要去皮食用，热量更低。 6 D" |; U2 U, w7 I$ E% J) Q
2 K) R! y% P, u 土豆：食水煮土豆可以安全减肥，但要免吃薯片及薯条。
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. Y, e/ V1 `& w, Y3 ~- e7 g 海鲜：一般海鲜都是减肥女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，不妨用作减肥餐主菜。 6 B8 o5 r- l% P& }8 d9 V
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扁豆：若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。 厦门越野联盟 v6 g! V* L& o
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橙：含天然糖分、多纤维又低卡，可用来代替糖果、蛋糕、饼干等甜品，嗜甜但减肥的朋友可以吃橙来满足食甜的**。
