魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜厦门越野联盟+ e0 g. Y$ ^6 z& A

# j% I" @+ c+ H- g# B9 s　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2. 芝麻
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9 I3 a  k* j( Y3 c　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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　　3. 香蕉
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0 T& j5 d4 |9 }% o　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。! s! d) |, ^3 [* p; a7 T" }

( b" C6 ~, b  t2 a　　4. 苹果xmjeep.com6 d% g& e; R) R, y" C
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。  L  q% r" C7 t" o0 T
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　　5. 红豆$ {9 G6 u" I4 w1 R  s
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。& \/ d9 y2 B1 ?8 Y% r' N5 U% V
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　　6. 木瓜) w' @# t9 }) O3 m2 }3 X* f

/ d4 G7 Y) I4 e6 N! T: Y) J% P* Lxmjeep.com　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)厦门越野联盟6 k) n% t7 ^8 S* z. T& S
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　　7. 西瓜
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, z1 ^8 o  S" ]: b% _# [; z9 E! C1 {　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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　　8. 蛋
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/ \' ~0 c5 P1 ]　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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　　9. 西柚
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0 n/ w+ e8 a! D8 U. o, x　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。0 U% f/ @% x2 \5 l! o& ]+ E
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　　10. 蒟蒻
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。厦门越野联盟$ P8 U7 l$ Y& \# S. j$ ?# E( l4 s

7 y6 M5 F8 ?8 L: G0 Z　　11. 菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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% x0 [4 k- W9 Y' z& c厦门越野联盟　　12. 西芹% n# A- n* d# u. D% C
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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+ @9 _( X: @# Y: u  z; H$ g" u　　13. 花生
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。厦门越野联盟* f1 Z, z6 b+ _- K7 d% Q8 ~# t

, |3 l4 N& t. f2 R8 d' F& f　　14. 奇异果厦门越野联盟. z$ {$ q, I% h

. S$ u2 c& ]/ ?, S: l& ixmjeep.com　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。  p8 r* x+ ^9 o& h
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　　15. 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。