魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜6 b, X& l" w( N1 K0 Z4 q* r3 w
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。- }" F6 R* |# V. @4 d
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　　2. 芝麻
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# @1 a# A. ^* B+ U) M　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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　　3. 香蕉) e1 y: X/ T6 A8 p( ~* g2 h7 r: j
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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% N( t. i9 M% h" G) o2 f- m* q7 T厦门越野联盟　　4. 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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- [1 ^/ K8 a, ]5 _' o　　5. 红豆xmjeep.com0 x; V) C( G6 s) `7 h
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。. p4 U  ?4 c" o( E4 F
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　　6. 木瓜
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8 q  ~0 R9 {; W) e3 z厦门越野联盟　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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0 ^. m* w$ |# Y1 i" B# }xmjeep.com　　7. 西瓜# k: j, `2 Z4 u5 C5 r( h' i8 r$ n0 E
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。xmjeep.com: E& l9 Y( W2 x$ _( Y; V
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　　8. 蛋
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. o1 S) d- U# O4 s6 K9 s% r　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。xmjeep.com# }. O# `3 V# U

  k: P: |# a4 u4 e1 x# r　　9. 西柚
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& S  Q; {: z0 C+ F+ O　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。厦门越野联盟1 v5 e- @7 }5 J; C; _% z/ F
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　　10. 蒟蒻
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。厦门越野联盟6 L  T' o8 a2 p) Y' h: x& e, a

" e3 u5 c, s% U, h% Z　　11. 菠菜2 }; s& I7 H" Z' j

) x7 p0 a( ?$ p/ S5 l. pxmjeep.com　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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3 }' U' [7 Q, W7 F, \0 N% ^　　12. 西芹
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" l& M3 A9 F  T$ c: [xmjeep.com　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。3 _$ S7 d8 R; @- d& v7 l5 u
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　　13. 花生xmjeep.com# P/ Q2 Z/ A, V& C9 ^) o  W* [3 Z$ R0 i

  g- m# [' Q& g% O& {　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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5 K  o4 B6 E& C　　14. 奇异果
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* E- _* k; l1 i* E) k, u& C厦门越野联盟　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。3 M( F: K9 ]7 X- N  o+ \) a: y
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　　15. 西红柿2 I% o) k# P- d. J# g
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。