魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。3 [  s7 D$ i* }4 P
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　　2. 芝麻
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。) p* E" I9 o6 ?9 n& H

( Z# J3 B' U- s' R　　3. 香蕉
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4 x* U; R& a1 H+ W. i8 r　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。xmjeep.com7 I+ Y0 E4 W4 h

* w  q" F# C* S　　4. 苹果厦门越野联盟; N" w8 _0 P( j, r. W- L

' M2 q/ U" [, Y! I7 G9 u% N1 A8 H　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5. 红豆
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6. 木瓜
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5 i& ?. C; W$ d/ Q3 l　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)6 |* m  e5 m8 I( P

8 q$ A# Y% l( u) P' u4 \　　7. 西瓜
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3 L! v2 G6 f$ }* B9 h) T7 l/ V　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。厦门越野联盟- v& P, x  P' j0 d* w
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　　8. 蛋厦门越野联盟2 V, _7 X6 m; ?5 U8 G% {
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。" b. R# ]" o8 ^$ d

% I$ X% b, z6 a: D　　9. 西柚  K" Y% N4 `% @$ r% t4 M, w

5 `0 E) l$ Q( |1 ?0 h! {8 W2 y; ?　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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, d3 [7 B) u, ]% R* q　　10. 蒟蒻
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。4 O0 g1 {" Y/ n4 F& t9 L

& N8 h3 g9 D, [, Q　　11. 菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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! \2 H: K7 f1 q( }3 Z( q　　12. 西芹1 T1 s# d7 `  I
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。厦门越野联盟7 i/ x% ]. ?0 {7 W! I
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　　13. 花生
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。! L1 @- B3 \% n9 _

$ t% O7 O1 V4 B# [5 o0 C5 B% g$ _　　14. 奇异果
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15. 西红柿0 w- q/ y' z+ T) }2 ~
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。