魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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% m( z7 z  f% u5 T% axmjeep.com　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2. 芝麻厦门越野联盟7 H1 p% E" z6 t8 u

% k; u+ T- u" n' c　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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　　3. 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4. 苹果
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9 d9 D7 @( p1 D0 x1 G" L* f( F厦门越野联盟　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5. 红豆
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。+ S5 d6 S* q4 P; J. S% X: O& O
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　　6. 木瓜xmjeep.com. G- @; }3 K& c' f0 M# }
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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　　7. 西瓜6 G) u. S3 j7 N* b* o3 P8 C) [) c

9 P' L1 g) J, B　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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　　8. 蛋8 M1 [  E8 c; D, R: h
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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7 S: I8 d3 i" i1 }) M% w/ gxmjeep.com　　9. 西柚/ D( p3 l- E& r6 E7 k

" }: x! m8 S/ g$ Z6 d0 c3 m　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。$ |1 _: l" D# [! [
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　　10. 蒟蒻
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  J3 O3 c! p6 T+ x　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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　　11. 菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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0 Q- Q9 k0 H( D' M& M* @xmjeep.com　　12. 西芹
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, w0 R! f% R+ |% k7 r5 M# t　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13. 花生% l  H) d7 d; ?

# @! u( t  G( n, p2 ~: U　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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% m: P4 z: t7 t' Q' x# K9 c　　14. 奇异果厦门越野联盟5 m3 P4 d6 U/ P! I% k9 U6 v# [  t

# L* u9 w" [0 j) K厦门越野联盟　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。xmjeep.com9 i( ~3 x$ J) \7 T  _9 J1 U( m
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　　15. 西红柿0 I% \) Q/ s6 g4 _4 v9 G; w0 p
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。