魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜/ _$ w# h0 W! n$ b
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。厦门越野联盟5 v# B! F8 {( y1 f; i7 @7 ^2 N
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　　2. 芝麻) O* o6 U' [+ A( U4 g. H

+ ~7 U+ G) f0 i5 T　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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1 K7 \) H" P* |/ L$ }　　3. 香蕉7 @+ N+ c6 K7 U3 U/ {! N4 W

8 I* n8 M0 W6 R　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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! m, O  f! T% D) E　　4. 苹果
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4 I5 o& d0 s* d# d% k4 j+ t厦门越野联盟　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。$ a$ E  d8 x2 H

% g6 x0 X; S" d厦门越野联盟　　5. 红豆
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。xmjeep.com4 o; s1 n  i' k+ k+ W
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　　6. 木瓜4 M; |% ~  {  X% l
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)xmjeep.com* c3 o. x7 _  r0 J# T, [
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　　7. 西瓜
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) n5 l% s+ c/ Y% r2 M. b　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。/ r' j/ p1 J8 E& U* X7 B2 v
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　　8. 蛋
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。; b; v0 r% K* v8 L) T

- ]- e; ]4 {8 u! W6 Z　　9. 西柚
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) J$ }' ~5 \8 c( H  i6 [　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。% U, U3 M. p3 ^4 B

2 A8 \. H. |5 K! G　　10. 蒟蒻$ R5 P7 N5 ]* w6 h! G
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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　　11. 菠菜+ q6 R% z! \% ~* q
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。# C3 C& o) V9 U! ~. `( ^

. W: r) i* l- N) b( o6 @! V　　12. 西芹xmjeep.com$ J# _0 y7 L& ~9 o* @, H: [* d' Z
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。厦门越野联盟# C: }, i2 ]6 g* O. j0 P

1 E' v5 s5 f1 `# a　　13. 花生& u: I. [" R6 C. v
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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: d+ M& H! f8 x4 G　　14. 奇异果
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3 m6 j% s' O/ F. @+ E+ d/ y9 O　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。xmjeep.com& U5 j2 M1 c" g3 @% s  M7 u" M

6 {% ]1 \1 E* b. b8 p0 m　　15. 西红柿
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  y% f# B. @+ b( o) ?- Q　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。