魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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( Z4 y7 c6 L5 f( {　　2. 芝麻
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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　　3. 香蕉xmjeep.com* R1 X, m, U, `, A+ ^; w4 F7 A
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。2 J8 U2 ~7 g; S1 m) T5 A6 z( m

/ s/ _$ S# T% A" k厦门越野联盟　　4. 苹果/ D& s6 w8 S& e' `) T. v# E; W

. C6 B! ?  D# S( z$ s3 Dxmjeep.com　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5. 红豆! e1 I# W1 ?/ d9 H' f& A
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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0 A) S% H7 h2 ^$ L( \, b厦门越野联盟　　6. 木瓜
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( ^6 _# S- A$ \. |6 i  V) R　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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　　7. 西瓜
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。& O. m8 o3 c, l2 D0 w
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　　8. 蛋8 a  v5 \" Z7 c3 j9 B
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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　　9. 西柚  a" j" r, c' y
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10. 蒟蒻
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4 d) D0 ^# ]' L+ E厦门越野联盟　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。9 @# e! ^+ y9 d9 ]% Q- F( @- Z

( p5 g, D+ h2 u7 _! ]　　11. 菠菜
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! I( k& `2 F2 h# f7 M　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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+ W3 A* m2 T6 ^　　12. 西芹6 _: q( k, m5 u* z& ?8 ]8 c
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13. 花生2 l$ _5 B: R8 K( ^2 O

' j& B( }2 s( }5 w+ B& T& d/ \　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14. 奇异果% g" V) |" o6 J' Z, j: U% Q

0 r" h& W+ s; |4 G! m　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。xmjeep.com6 H* z; M5 t% C6 b# m: c
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　　15. 西红柿xmjeep.com+ p9 n* D6 Z" t- V, k

0 U0 m/ d2 @! B; H7 ^xmjeep.com　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。