魔鬼身材必吃15种食物
1. 紫菜9 ?6 g9 [1 A9 P/ J- C
3 n9 N" c1 A2 M; Q6 Q 紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
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2. 芝麻
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5 n; s5 T+ N! c: G, f2 a( V" {# k9 e 芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
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3. 香蕉厦门越野联盟7 n, l6 s4 Q0 t3 @6 t* R
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香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
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0 b2 J: e7 B, G4 _$ \" {( M厦门越野联盟 4. 苹果, ]+ p1 _6 |* R7 |" E. g
6 [2 j k/ X* ~ 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。xmjeep.com b m1 T( s. C4 U
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5. 红豆% D& m1 ~. d2 i/ U, w
/ `; p1 Z7 R( r& w8 ]0 |, n 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
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6. 木瓜* H! f& }; c, l ]- ^2 Q
# u2 ?& f8 K- G( q* f7 V8 E7 uxmjeep.com 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
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7. 西瓜 I: o; s% K! h% y( ^
3 [ Q$ c8 U0 U9 C' \6 Kxmjeep.com 西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
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8. 蛋
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+ `5 l/ T: F; vxmjeep.com 蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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9. 西柚
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0 ?! C7 n) c4 g% l- w, V# z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10. 蒟蒻
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z/ u$ f, J* c' S% }6 {) lxmjeep.com 蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。xmjeep.com/ ^& d" p2 ? }% z7 w
1 h* W: a6 k# J* q6 t( r 11. 菠菜% w5 x& }; d+ m+ a
4 H- g8 M/ B" I( e$ Sxmjeep.com 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
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5 m0 _6 x& ]: O. v 12. 西芹厦门越野联盟1 n& l" d5 Z% n1 j9 s# E6 y1 `
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西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。厦门越野联盟/ E' w7 S" w \/ X9 e
5 H# h3 @7 C. a* ~ 13. 花生xmjeep.com& e. g& r, ~0 |& K. B! O: z
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花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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) b: z# u9 w B* D. m 14. 奇异果5 K# p( j* \" v3 l5 i" F$ r3 _0 \
U4 y& _. ^, y. b$ i. ]9 T 奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。! U/ O: q5 K/ E2 H: T. B2 m) r
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15. 西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。