健身时这些信号要警惕

头晕
* m4 {6 j0 ?! Q% ^
* c4 s: _8 [" ~xmjeep.com　　锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。xmjeep.com9 \) @; P0 r/ D3 w# d
5 l  U- r/ C7 C8 h4 a( p
　　头痛xmjeep.com/ y# p& c  p+ O2 Q; ^, X$ \
+ G4 X$ ?! d% q+ I+ }% B
　　头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。
7 b7 ?2 Z5 ^% d% l5 y) I6 R2 Nxmjeep.com2 M+ M! U% m& {4 L
　　气喘
$ i; G1 ~; C$ g. x2 B* {3 u
3 K( o2 G; K/ g厦门越野联盟　　喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。
% k: }* {* x0 z- n1 o/ w& p厦门越野联盟. p6 k* p' v. `' \2 S) H" q  J2 V1 h' _
　　口渴
, P& g& D; ^) Y7 [* l# c$ ~) k4 \
　　运动后感到口渴属于正常现象;大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。
  _: S( K0 Z1 Z  y0 ~: x! j
  ]% ~0 w/ r, s* V' e　　疲乏
" R1 M9 |0 j% ^' {- d& @! o) ~+ T/ n6 q, |2 _+ [+ r7 e
　　健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。
# l- h, m& M' G$ B! u0 `. j( I1 h5 v3 d6 V9 o& [2 M% I
　　疼痛
" G  V1 V" G' n- Y2 q5 v) bxmjeep.com) r, W9 o/ @' q6 s, E5 g! x2 A
　　刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。