健身时这些信号要警惕

头晕
- c, v* Y+ @, f+ q. k0 r) J( uxmjeep.com
, u/ g3 }5 r4 U; d4 E　　锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。厦门越野联盟. a) l0 n2 ^# T* {' B  b

# Z. z: b& w( o' }4 Zxmjeep.com　　头痛
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2 d$ T  O& A: E8 s# q/ E. j厦门越野联盟　　头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。xmjeep.com; |* U- X1 K  @! [9 f& a
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　　气喘
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　　喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。厦门越野联盟7 L6 F; G  e+ J$ c2 t; k
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　　口渴8 ~1 p0 q( K3 s7 a1 t+ S
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　　运动后感到口渴属于正常现象;大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。9 H2 D( j! o9 a% v  M9 B, [- x' @

- c0 A5 {/ A0 w: D- B6 S& g1 U　　疲乏( E8 {! U- |; M! C

7 p8 F7 I9 O% Z6 q! r3 A4 u) W! |8 C　　健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。
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% C/ B% x" K- T厦门越野联盟　　疼痛
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  [8 Y& c9 {, e. Y* S! J' w% cxmjeep.com　　刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。