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巴西进来救命哇~~~~

吉普新手

新兵
1# 大 中 小 发表于 2009-7-12 11:56  只看该作者

巴西进来救命哇~~~~

以前看了很多老帖  你的成功减肥让我感触很深  希望教给我减肥的整套方案 尽量详细！！~~~~~
* C+ X  c/ N7 n0 G% C3 {% R
. D. `1 l* x. {     最近工作时间满 上班完也累了 少于运动了 朋友同学聚会也多了 肚子是越来越争气了~~厦门越野联盟; W$ x! n* G; j8 }9 H

" C6 l" s/ A, l7 `  哎  178身高 190+体重 想在半年内瘦到170  可能吗???
* q2 j7 X# R, S6 I+ F
2 W* b2 a3 y; I) C1 ?8 P  相当诚心啊  希望巴西大哥赐教

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吉普新手

新兵
2# 大 中 小 发表于 2009-7-12 11:56  只看该作者
千万不能沉啊！！！！！！！！！！！

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吉普新手

新兵
3# 大 中 小 发表于 2009-7-12 11:57  只看该作者
再接再厉!!!!!!!!!!

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野熊

管理员
4# 大 中 小 发表于 2009-7-12 12:08  只看该作者
哈哈哈，
+ }; B3 ~7 \! O6 x# b1 g4 |/ q190+还好啦，俺最高峰时195.
+ o, `' }3 i# f, p' P1 ^7 J4 P8 t几个建议，减少FB和应酬，能不去的尽量不去，- p2 N/ T- S  P6 |1 j
和俺一起去骑车吧，一星期2-3次，每次大约30公里。. v4 ?  I: F* o3 D
还有一些其他的锻炼。。。。。。。
平平淡淡才是真.

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野松

列兵
5# 大 中 小 发表于 2009-7-12 17:27  只看该作者
哦，你的高峰是我的低谷
我是萧武松啊!!~~~潜水俩年了! 还好还记得密码!

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吉普新手

新兵
6# 大 中 小 发表于 2009-7-12 17:38  只看该作者

回复 #5 野松 的帖子

你太牛了    ····    熊哥一次30公里对我来说很吃力啊  现在上班也都有夜班 通宵的···   谢谢熊哥  我想多了解关于饮食的搭配  我记得巴西好像有说过 我忘了在哪个老帖了  有卡路里显示的

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野熊

管理员
7# 大 中 小 发表于 2009-7-12 19:49  只看该作者
呵呵，30公里不会累啦，我们又不是竞速走，大约花两个小时吧，而且基本上都是平路，根本不吃力的。
4 j% v3 b* S" R" _$ i. q( g厦门越野联盟你住哪里呢、?
平平淡淡才是真.

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吉普新手

新兵
8# 大 中 小 发表于 2009-7-12 22:31  只看该作者
我家在2市这边啊

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吉普新手

新兵
9# 大 中 小 发表于 2009-7-12 22:32  只看该作者
那可以叫我哈  不爬坡还好点 ~  我的QQ 610474441

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巴西朴树

版主

折腾办
10# 大 中 小 发表于 2009-7-13 00:18  只看该作者
去健身房练吧。每天坚持一小时30分钟，器械加有氧！
书本的东西渐渐脱落，生活露出真实的内核。日夜旋顾，惟身与影。

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