6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳" w- e" v9 r1 G) q0 r K9 I
打哈欠厦门越野联盟3 ~: g1 ?* p" i5 G+ @5 s8 M
大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。
( P& V* W8 W0 J ]/ z% v: O2 H# P+ v& D. g
湿毛巾敷后脑勺
% p v; Z1 ^. l1 h0 C) ~厦门越野联盟
4 m+ R/ N! y( z& \2 l' L/ r: K 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。
! B: a+ Y% O& b7 q6 I* ]- @; K9 ixmjeep.com
# M( x9 i& S {. w) V# X 全身摇摆
2 b: Z3 t4 z/ m% ~3 ` i; N3 E厦门越野联盟9 O5 X. o! L# _ E2 x* R
保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。
9 e- W$ J0 g# I' r& P8 u+ E" |6 @厦门越野联盟
C% S$ [9 {& k+ o# s" ~ 按揉太阳穴
+ }& d) Z: h- R# M$ q: r8 K3 B! k' v0 j( l& ?
轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。
6 l* B* b7 v% u- c5 S+ G
- O1 S/ I2 J. |+ o' D 按揉中冲穴
0 a$ d9 Z) g0 a0 `! V7 h6 K厦门越野联盟4 W, d/ m- o# O) S. T' }
工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。6 p0 p& o: J7 J' N0 r& i/ w: j
2 o( {- Q" f* r; G9 S
洗热水澡$ G" J% }$ W9 F& w7 ~2 P
6 d) d1 D8 P3 U 身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
