6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳
+ O; l$ r, `. m! A4 r% g: K7 i厦门越野联盟 打哈欠xmjeep.com# S& }- G4 h$ @1 n: c& ]
大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。8 k0 q# h% ~' R4 w
2 S" O' M4 }) q9 f 湿毛巾敷后脑勺xmjeep.com: H, Z K! a1 t
, V- T1 A* M p# ~: r 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。/ s+ [( \8 @( P5 R9 m
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全身摇摆/ ]2 Y* Q/ s4 \/ W8 D# D- g* @
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保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。
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按揉太阳穴
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轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。1 p$ i- }% q5 _9 F" D$ ]
$ c( `# c5 E/ u8 C 按揉中冲穴
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工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。' p7 V5 S" b8 Q4 H4 T g
6 ^" s& H! j" N u$ n5 e 洗热水澡: F- {! G: f% w* s# r# x1 N
' M6 f. k; ?, P# |2 K- d 身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
