6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳
8 R+ F# a8 n( T) f1 J. m8 A 打哈欠xmjeep.com' {& t8 d1 E* ~2 \: b6 F. r- r
大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。- e4 U4 C# t# k$ W
+ [/ f( X( o: W( \4 nxmjeep.com 湿毛巾敷后脑勺, N) s' n0 ^: O, K
. C7 t2 Q+ G- n' d: m 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。
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v4 c, w# A8 W# V" }: O& |" g 全身摇摆* s5 ]3 _8 ]+ p8 `; |
1 o- y, H4 E8 a* U* _ 保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。xmjeep.com9 q6 N4 a2 ^- e1 M
) k# j" J3 E# |! o2 X 按揉太阳穴/ e& X9 D$ ] \
% U& }7 I' N4 U% f i2 j) Nxmjeep.com 轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。xmjeep.com/ `: @. m) O1 o" `" o
9 {3 @5 e) T0 E6 K 按揉中冲穴- N: Y. k/ y1 j0 ~% p6 @, h& ~
6 N+ M1 }; L3 ~2 @& F$ N' b 工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。+ z4 }' \, e* D$ e( q
/ @' m: \$ t* E6 y; e, Y* Fxmjeep.com 洗热水澡
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身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
