一个年轻女中医总结的保养秘方
& p& \& M+ w+ @厦门越野联盟厦门越野联盟6 k/ v! x: K0 a! M" Q+ h
. j7 x6 T4 J9 m教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有好处的，实在是好东东。怕弄丢了就转到这来。
2 `- Q, b* D) S3 ?" D厦门越野联盟
! |3 G6 P! W8 @& P6 {如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
* K/ t; T. T5 b# F. c9 A' U3 Q2 p6 B7 m
+ {6 C, ]- l! X2 n他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？
xmjeep.com+ k& f% n0 J4 V
" D6 S+ j/ D: V1 e2 t1 X/ T油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
4 T" |* T+ d9 W F7 D8 B. K
! H7 _6 H, @, Vxmjeep.com我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！
厦门越野联盟$ c, N# P/ u, ]. {+ l1 }
$ F C- e# t. f2 T& i" z5 }, ?同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
! v) w- W/ t: O/ ]' r K
8 X' b" a( E8 F) ]xmjeep.com关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
' Z( A$ [$ j" w2 m$ N# P+ ^& W
4 w1 }+ b# q3 n" ]0 q2 r7 b准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油 美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
% ]. F+ {! g" R2 K/ Sxmjeep.com
7 d1 ~9 X% j9 e2 Y1 v厦门越野联盟如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
! e' L3 c. v6 v- V6 c
" i& z: a+ {9 d
脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油 美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
* d) {, J* N% @7 g. j+ E . f! `9 H. U) o+ }- l; ^ g# \& a
有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油 美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
/ U2 x1 K. o0 M. E8 g" }" r
厦门越野联盟% A, P3 x7 P6 j) `, v6 a D
我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。
! b6 N- r; D4 q0 V6 D3 [8 o& Y
) H9 C2 E. T1 ]- y* }( }加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
2 ~$ x$ t' H" `+ W. t. x: t$ hxmjeep.com
B r( N9 U/ Q如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
厦门越野联盟) P+ k% E( Q- q, _$ r. C' s l
5 Z7 }% v8 H( R* w. q
电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！
) Z0 i0 [* E7 j6 R - o! C& A! _, o- T5 q7 f: X0 a
在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
' a0 Z6 }* X: `% M厦门越野联盟 9 E% Y$ Z+ R% R" ]. r$ M
长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
- E: k2 f* @$ H+ d% i
* Q3 D2 c% K+ x* v
几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。 美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
! O! t- {9 }# Z
美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
]: |0 w K N( ]% D4 |/ n4 _- H& g1 ? H& N2 Z$ |) }( A; ?
建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！
: [- }( i: B6 @( |4 P3 fxmjeep.com
! p" |7 I& j$ U- lxmjeep.com如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。
# H5 {8 g8 D" N- j0 [& [ K3 n! m1 K4 [! Q
白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”
xmjeep.com; a& A1 e& a7 ~) I/ r+ Z4 D
- l; b" g6 p7 u$ _' g对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！
# x6 g7 d c0 e 8 K' g C* r/ C8 [0 x- M
这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。
3 z, R8 a: z* [2 j% }, @, q" J# @
: H$ F2 q) V: a. Z厦门越野联盟油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。
* G a* x4 j6 g* R7 a
4 W3 u$ \* a5 F! A, Z& w* @% I
保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
, M- m* h' v/ n+ {
( c/ D$ D& x2 }+ E
按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
% L5 o7 |% Z4 ~- E! c! @9 }
xmjeep.com! `4 \" @* C" K0 n6 |
爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。
" n @6 \8 ]3 ?! e0 j" r
! s& h( [% B3 j4 Y4 Z接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。
xmjeep.com3 D- Q! P) }% M1 {3 u
1 G/ u, B- r1 a$ t3 t8 H" F- A) uxmjeep.com泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
$ E9 S' ]; l! G
, p( R k: ~) k
肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！
; V) M) h% S! O I3 S) s" V
2 z* c* U' L2 @4 o2 U- t+ S这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。
1 {8 ^. J' ~ ^9 ~ U# y
: Z( d9 y. T. d$ |xmjeep.com 0 R5 ~) I8 O* o) ]( [, K+ A
牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。
7 o# q' i" K" t1 K & x: ^5 ~6 |0 X
如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。
xmjeep.com& ^7 W8 n' w7 m4 k0 ]
0 o% \9 H9 B3 w. _如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。
( F3 q" U% C( m" G5 o6 ^; }% A
1 _% R( v! O! F/ g: v, V牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。
) `) P9 ~/ o! X( G4 M# P8 \) x" s3 w ' R6 {, V# _9 S; R. [+ s
茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
/ j4 {9 O2 p, L
; t# |+ |9 k+ g/ m# Z中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。
( Q/ x( h+ l9 k3 n9 b2 { s
xmjeep.com1 [' r! ^" }, ^- w
脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
) A& j0 F2 E2 b
' J! j) a4 z& W& A气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。
: F! ^' P: ]" u1 y4 ]* c( i ) s$ e8 x C% M8 n4 X1 ?& C" K/ @
山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。
1 H- T4 D& {4 N ]. d4 `xmjeep.com
' [0 Y6 M3 l, [. |xmjeep.com山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。
. m; E' N1 `3 O% R/ p* u7 r* o# Zxmjeep.com
* B/ `+ p& j7 K. c9 j但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
- C% Q& e3 h$ u4 s0 n& E d
2 h, c& L+ V; F# t: b9 i2 k. g大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
8 i) {( W- o! I% v P厦门越野联盟 厦门越野联盟# {0 u" b J) c: t# ]0 n
好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。
. \1 N7 F, [) ~
- D6 C( t/ ]* S3 s抗衰老（一）
3 L7 _$ K/ A$ Jxmjeep.com如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
7 T @$ X$ g* y! u( h$ U* W
2 m* P, }8 ]5 U4 k2 C# }) E6 n$ d2 M很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。
* |% {3 q# v: q v7 [' e1 \
9 x1 @/ i. r* ^厦门越野联盟一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。
( z4 ]( H# _# { F I) q* ^8 G xmjeep.com1 z' S! h" o' ^
到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
9 Q) R3 T v, H; E* W* M4 a
. n A T) u4 Y* }心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？
# r. R# T# R. n5 { 1 N5 j: k, P X4 }
这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？
9 {2 R) C! J9 S 0 I7 P: f. E! H! ^* d5 [
两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。
xmjeep.com' _0 R- x, ^* g. r3 X5 g/ y
1 v* b+ G3 H! J( Q q! G
抗衰老（二）
) y# u( ^! `# C# m, j2 r3 c% } 9 Q/ L. X' D! N3 M
面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
% G1 }9 J( b6 w, ?% B4 m: Y
& h5 O$ L/ j/ ~- \( K7 E按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。
xmjeep.com1 ]4 B# S1 a8 p0 X% ^0 T& Z$ I1 [
% X# F. J H6 g7 H. m1 ?% W
按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！
5 b; \# d0 l$ ~& i
/ r# O. n! z: w& c眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。
( |) d9 t) N. k! O; ]
2 ]/ L" z3 T7 c: b厦门越野联盟眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
/ Q; `9 y. j! U3 _; k" T
厦门越野联盟8 e& A( C4 y- `7 o. v% p
脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。
5 ]: X6 w. i- k+ p6 |! U' e' ~% {
' N. E3 m e7 E2 `0 z3 a一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。
厦门越野联盟% }" e, `; t) I# ~+ R c
厦门越野联盟; o0 G$ q5 t$ K% T6 }! e$ Z
抗衰老（三）
8 G' x1 I: i2 E 2 f+ k6 u5 D: {7 h8 ]
检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。
* w' u" u* h- c# p+ ixmjeep.com xmjeep.com4 o1 o: i7 E. A+ t$ N
身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
+ U* W8 x0 W: e
2 |5 o* m/ E* p& Y5 B: c5 W" |/ g肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。
" e3 q* f9 r9 Z! a 厦门越野联盟+ L, `) T4 d6 u: |7 n3 S- |7 i# v
只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
) _( i' h* g4 i# F6 Hxmjeep.com
# J8 F9 l. k4 e( ^# Z厦门越野联盟 厦门越野联盟8 J# d/ _: G- ^" t- L" f
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
% ?# l7 l. N7 y1 n! n& A( ?
: X. p: G: c. b4 E补血就一定要吃阿胶，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。
1 R2 k! P! K" E( F+ J! @/ F b1 zxmjeep.com xmjeep.com" C( n0 f) A) A5 O
冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。
6 _7 g( z" R6 C 厦门越野联盟) C, H2 M$ j. e' \5 W
最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
1 C8 N, j7 q5 }2 A - {4 Y2 X1 {7 E; G, R
要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。
( z" l% |4 W! U" A/ y8 B
5 F6 ~3 P) K' t6 L. u, }: |隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！
$ R0 K! x D: N3 I" i$ i8 Z3 P; z
xmjeep.com; T5 d& m% o' L5 |! T
黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。
( d3 \. B% |3 j) S1 o+ `
xmjeep.com9 w$ Y( Y$ q" p, G5 W+ z
现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！
; |2 Y5 t# ~( q* h$ c! f, E
$ Y3 r* K& {3 y6 v! nxmjeep.com黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。
( @2 B7 X/ m3 v
" u5 n0 r4 ~# T4 s
黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
* Q# u q2 ~4 E6 G( d7 Txmjeep.com
8 p( V* a- B' E$ A厦门越野联盟银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。
# @4 D- C# N3 S' b; t: g' F1 p 厦门越野联盟( I# v4 D9 [, T8 T# ]' e# V* R; z
补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。
* h. y- G' Q/ W& kxmjeep.com
) o9 Y2 x' t) l, y9 N5 u+ sxmjeep.com阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。
: l+ h! z% k$ X0 x7 Rxmjeep.com
$ v6 a y+ [' k( Y9 R M9 v0 p冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。
/ W7 a4 q5 G6 Q2 U/ E; {3 A7 U 0 k @3 @5 r" \: N: n! a
狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。
4 E* q" _! g* n厦门越野联盟 xmjeep.com# o, N# m4 t" b$ l1 k
除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。
L$ m0 o! {6 \
4 d+ \9 t6 Q9 s( D
除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。
xmjeep.com5 O% ~; ]1 c( D6 D% L& f$ k
% I% }+ B# W# o; ?* |- s, G% X脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
2 L3 i5 s, y! `" ^# b
厦门越野联盟0 P/ v. j! p; N9 B
因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。
1 H# x; ^! s6 C6 V; e# I
' Q/ S9 U% G9 `6 i因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。
厦门越野联盟( v6 j t0 o9 q$ @- Q$ j6 }+ ]# l
" e0 u- x, W# o7 ^, M; y; F9 z' ~. ~厦门越野联盟如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。
5 v0 O3 Y' v- Sxmjeep.com
- `% U/ e* T# Ixmjeep.com脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。
4 l& E3 E" h& P! C2 M4 C7 C
