户外拓展培训英文为（Outward Development）,起源于二战期间的英国，当时大西洋商务船队屡遭德国潜艇的袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，但却都是求生意志最顽强的人。
针对这种情况，汉思等人创办了"阿伯德威海上学校"，训练海员在海上的生存能力和遇难后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后，拓展培训以独特的创意和训练方式逐渐被推广开来，风靡世界50多年。
培训目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、潜能训练和管理技巧培训等。建立一流的团队需要经过艰辛的工作和努力，在日趋激烈的市场竞争中，越来越多的企业在培训员工知识技能的同时，更加注重团队合作和提高、改善员工的心理素质，当中户外拓展培训已成为最为有效的培训方法之一。
企业现在的学习、培训活动不少，方法上绝大多数是传统授课式的、灌输式的教育，可以说这样的培训对目前最需要提高领导、管理能力的企业管理者来说成效不显著，因此，以体验、经验分享为教学形式的拓展训练的出现令人振奋。拓展训练在国外已取得了许多成功经验，在香港企业界有一条不成文的规矩：部门经理以上的管理人员若要被提拔，必须要接受拓展训练。
户外拓展培训强调体验式学习（Experiential Learning），利用户外特殊的场地和崇山峻岭等自然环境，配合各种精心设计的团队游戏，同时将一些探险性户外活动，如攀岩、泛舟、登山、露营等简化成安全可操作的活动课程带入企业的管理培训当中，融入丰富的音乐元素，由原来强调体能活动的取向，转向团队动力的培养和探讨，令参与者通过形式多样、生动有趣、充满挑战的户外体验项目，确立信心，发掘自我潜能，培养团队合作精神，巩固客户关系。
户外拓展训练的主要项目分为：场地项目、野外项目、水上项目。
场地项目：背摔，电网，盲人方阵，断桥，天梯，空中单杠，独木桥，高空钢索，缅甸桥，八字桥，绝壁求生，胜利墙等。
野外项目：登山，攀岩，穿越，定向越野，速降，搭索过涧，溯溪，野外生存等。
水上项目：扎筏，泅渡，跳水，划艇，游泳等。
※拓展项目
悬壁速降
【活动规则】利用专业登山绳索和器械在教练指导下从野外的自然岩壁上速降而下，高20—30米。
【训练目的】锻炼勇气，挑战自我极限，磨练个人心理素质。
搭索过涧
【活动规则】利用专业登山绳索和器械在教练指导下通过峡谷地形，从峡谷的一端通过绳索爬到另一端
【训练目的】检验面对困难的态度，体验心理承受极限并磨练其意志。
天梯
【活动规则】两到三名队员合作攀登高8米，间隔2米的“巨人梯”（周全安全保护）
【训练目的】只有通力协作，相互提携我们才能够一起勇攀天梯，达到共同的目标在非个人英雄时代里面，相互勉励，共同进步才是快速发展的真谛。
跨越断桥
【活动规则】每个队员在8米的高空独立完成跨越断桥一个来回。（周全安全保护）
【训练目的】犹豫，只会错失良机面对困难果断跨越，超越自我，熔炼人格蓦然回首顿悟：这一跨跃，跨过的不仅是横亘8米高空的一架断桥，还跨过了困难和挑战，跨出了坚强、自信的我！
信任背摔
【活动规则】每个队员站在一定高度的台子上身体笔直地向后倒下作“背摔”，此小组其他成员及其它组的同伴在台下接住。
【训练目的】信任是一个团队成功的基石。测试队员对队友（或同事）的信任度。
