这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ - D1 }& I4 k4 _, n+ T
) |. v; ]4 i! X0 o, d1 K2 M 饮好水
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尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 0 |! L! `% ^( N
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饮暖水
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z, C @- |0 _- w: v 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
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3 a0 [ x+ @# m厦门越野联盟如何饮水？ ; x, n9 A- _$ A4 I- K* [
0 V( @1 U* h8 c! Q厦门越野联盟空腹饮水 - q3 f3 o/ }3 m3 F3 R( P
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当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
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能放能收
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上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 ; K7 m2 I& d+ x5 t0 L" r y6 T
/ s |; i+ K U& E1 B2 q$ c 喝水时间表 & z5 y0 r. D* J# ?
$ B2 k ?3 v! |. M 一口气喝完一杯水
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- Y3 c# t+ c) n; R0 `2 M厦门越野联盟 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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1 Z5 c% i3 P( F- \& K& Y 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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$ s1 ^+ |5 B0 ~& d 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 . J" l6 \, U/ q4 ^% U% g
2 f, ~' N& N# G8 _' b% }- b' Vxmjeep.com 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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6 j1 H6 ?4 g2 W' _$ m! i: a+ z 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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1 |. c/ F" o5 {, P! U 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
