这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ . n7 A7 j; b9 R3 c9 d( d$ e2 {
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饮好水 7 C( T3 V" h" o& _2 g
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尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 1 ]/ ?9 n3 @ O& e
) F1 p Q2 s5 V' L/ Z 饮暖水 ) }6 d5 M1 P& _# G7 O3 K& B
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夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
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7 A% c# Y5 y4 N5 s1 C) G! {! K如何饮水？
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+ x2 e7 k2 _; |空腹饮水 ; k& O/ T, k$ n! }) L
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当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
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上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 xmjeep.com: w! N+ N v% e0 V7 j* W K
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喝水时间表 - u |1 ~- W; u" F& c
c7 b v n# T/ @. J 一口气喝完一杯水3 [% \% ]/ q6 C+ u
+ E& H0 _7 Q0 N) Z厦门越野联盟 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 厦门越野联盟! a6 p* e9 U2 g, X; A' O1 t
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6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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8 N2 t6 h6 }! J 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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1 Y4 A5 Y7 W+ u4 m+ U' P* J3 T# H% F 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 厦门越野联盟 Q" L2 P; r. g' h4 t
( L7 v8 }, J4 p# l* E- p- }& o 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
