这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ & L; m6 Q7 j- n. P+ G q0 f
6 W# K9 w2 W5 M 饮好水
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尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
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饮暖水 3 |& U6 M0 j! C, `9 h* A2 a
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夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
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如何饮水？
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空腹饮水 / c+ I9 K3 W, V- v/ a8 @* L
3 W2 a s3 d) p/ d2 yxmjeep.com 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 厦门越野联盟! ?& N7 S5 f8 M1 @8 X& B+ p4 g
, }" u8 ^9 |7 P- O5 d ` 能放能收
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上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 $ q6 C6 r g( d! ^
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喝水时间表
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7 X$ w+ g. p% E5 b8 c' e. ~* r 一口气喝完一杯水! k8 c5 X: c; I3 I
$ Q( C) R) {" W 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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7 d: V; Y/ f/ n& }3 l/ ~厦门越野联盟 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 3 B, i4 \& b1 V! K" V
* L+ U3 m9 E/ i% |, u( S 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ * I' [9 C8 X. a( {# ?- ~# Q$ ?
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11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ . R$ Q, q3 P$ k6 d; V
\- M7 F6 t3 m& v 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 xmjeep.com4 b. } k, A. a, C9 S. R, R. }1 z
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15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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" Q8 I7 l0 Q! m! f7 E+ u 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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! w) Z+ y( y% cxmjeep.com 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
