这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ a. u- F+ J# ~2 l, n; P Z7 f
* q0 Z! U0 i J: _& m 饮好水
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尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 2 }; P. [: z4 w8 g- b( K* E
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饮暖水 1 ^( @! y( Z. V
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夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
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$ ]( G; u1 e" }5 p& E1 j7 \4 d7 V如何饮水？
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空腹饮水 厦门越野联盟4 i4 @5 Y: {, J1 t }5 \! [7 C
0 ]/ T& J. t/ N2 Z' x | 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
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S4 ?! \& W `3 t' j 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 8 i9 k8 U* q9 D" p( w r$ P: M4 B
4 l) _* O" V$ a; I' L# u9 Q+ Q 喝水时间表
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一口气喝完一杯水
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这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 厦门越野联盟2 a/ t! O' {$ @/ D0 x0 \
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6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 厦门越野联盟3 G/ q+ s3 S) I9 d9 p
0 q5 S+ r3 ?+ n$ r; |! u厦门越野联盟 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 厦门越野联盟# x) @8 Z, r1 q- c4 I( B
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11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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9 a% }! T+ G* S+ L 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 2 H$ d$ s3 n) M. K* n/ A) f! X E, H
' {) n. \0 Z- T% A: _/ @8 C 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 ! D! h' K) \ h1 D) ]
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17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 * r; s. s+ Z! O% F% f* V7 j8 p2 w
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22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
