这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ xmjeep.com& t7 {% c' U, I
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饮好水
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3 L( }% d& `5 u% ?/ [3 k' }xmjeep.com 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 . Z* \: p# B! Z1 u) |
+ @" `& |" A) ~4 S0 B 饮暖水 ! Q! g4 P6 j- t9 {" V: B/ X; L
; Z0 I, q! `1 d6 \ 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
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8 [5 [+ v- R( T$ ^2 `1 h7 v# a+ Mxmjeep.com如何饮水？
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1 {" r' ]* p9 E* E0 @空腹饮水 & v1 \1 w& M$ W, Q( d! E
2 j) l2 j8 q! Q4 v @% [4 L' }+ P9 ] 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 1 S, R! _8 X: V0 S* \
; h1 w3 A+ E; P 能放能收
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: _" P( D+ B' n/ O* l 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 + F" Y5 R' P' P. e" m2 o* L
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喝水时间表 xmjeep.com7 J+ {& Z; F K2 k2 |) L3 }
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一口气喝完一杯水
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这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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* {2 B$ _6 I& n7 [2 M3 t 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 厦门越野联盟* a! J9 d( Y, e7 R8 b2 Q7 `5 [/ h
3 Q- ~/ a- O# U) M; M厦门越野联盟 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 厦门越野联盟* @7 u( C4 Y8 v0 b; l
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11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ xmjeep.com. M7 u4 V- G7 I. c5 y- [. {
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12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 0 s4 x1 s2 H& o1 f! `( A/ J# M
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15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
; @7 V7 E. L0 Z* j. M2 A$ R厦门越野联盟3 c: e9 a9 q8 ?3 t* S+ W
17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 6 ]7 {% \: A6 f
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22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
