这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ 8 W6 O6 {# f) R* F7 `# ?1 [- h
+ F+ ^2 Y4 L/ t/ c1 Q6 h厦门越野联盟 饮好水 xmjeep.com: T X m/ O6 w5 X" u9 U
( O4 W' ]3 J# M" X2 N% dxmjeep.com 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 9 V5 }, U/ |& A, ?8 Z. J' R5 O! e I" s
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饮暖水 7 W) g) I6 c( S/ M# K! V) f' E4 I
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夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
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如何饮水？ 厦门越野联盟! F+ c' {# l; u) i* y8 P
+ o3 f& q ]4 E( y, U4 R/ n/ K3 ^8 e空腹饮水
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当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 xmjeep.com: M% T8 D" e2 X' A
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能放能收
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' x* Y+ b$ h7 x7 \* I7 e* H! E厦门越野联盟 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 : ]2 P7 { s6 B) b, l, k
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喝水时间表 厦门越野联盟6 W: X& i- Z% [; s9 b. }0 R; D
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一口气喝完一杯水
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这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 厦门越野联盟- h" C/ I8 {/ w l! S
' @1 d- V& q! t! ~0 |$ I% p厦门越野联盟 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 8 v, V% W. U5 S! c
/ k8 e$ x6 u0 L( o$ x- m8 q4 l 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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1 f1 v% R3 I: s6 D- N7 ^5 _xmjeep.com 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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/ P5 j% d" h7 V+ R* g 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 Z; Y5 ?9 s8 N8 W
2 l5 D! @2 {, k- w0 y9 C# m厦门越野联盟 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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' N6 L4 E" j8 q: }# W6 B7 \% g i 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
