自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己，不断地告戒自己“我是最好的哦”，“天生我才必有用”。& Y& x3 s) G& c2 N& _( M* C1 `+ N, t
2.不苛求自己，能做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系7 r# ]; U5 t% h7 M0 y/ b
3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没什么比现在更重要了
8 [* j' s- C2 f6 x( F; Y 4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在
8 O7 t \; Q5 X 5.找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下
# w9 K2 i& c) T2 E7 g1 qxmjeep.com 6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战
' `( v9 y0 ~2 w# O) l3 R- j; q 7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
