43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 6 ?: i$ A A& C8 k/ _
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法) # b9 W" O5 _& `6 i0 T% h/ ?
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 , u# Z7 a9 ?; Z. k1 [+ J" t
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 8 |! I; U3 m' c* L! C6 v0 a
# \! d. ^* k8 C: rxmjeep.com 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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7 P, g* o1 [/ j, s z厦门越野联盟 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 8 `& N2 H: v% j2 x( G
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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4 ~& ?. \1 G; T: f5 D 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 : Q# \# W, Q# V( E2 ~. I
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 ) i8 Z( P, b. `6 h, c6 W
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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13、天天喝水八大杯。
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! a8 F* ?$ `7 Y) }! r W8 _6 M 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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% C, i# M* M& Zxmjeep.com 15、白天多喝水，晚上少喝水。 8 @( w( R2 M; \8 K0 z; g7 R4 {+ F
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 + ^% X- J1 H0 z) s. Y
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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. x" I, m8 c& A 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 + e8 K/ R! b8 \! \0 t1 k- n- E4 }
) s. X9 @, A# ~ Q 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 3 [! I5 i8 J5 B1 a4 {) N
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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" k% S# T; ]3 Y3 R' I, ]5 q 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 8 s9 O6 D+ l+ H3 R, w: Y1 Y1 q- Y; c0 V
: F3 ?2 k m& \$ p* f" B厦门越野联盟 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 + k# ]+ n4 W. m6 |0 t: X
4 T! X) m( Z' K厦门越野联盟 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 + b/ N7 O5 G1 J# K$ b+ r
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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. _' O( A$ i! [ 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 + `5 ~# B* U+ u- s8 \2 i
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26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 8 E0 }) Z2 j* ^3 B9 h4 s) h$ R% L* K
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 xmjeep.com5 j% A+ n, u" c6 Z
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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2 {- ?/ N* b# j4 U0 k7 n. s W4 hxmjeep.com 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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$ e. t' X8 K" ^0 vxmjeep.com 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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2 w: S8 ?% @1 F9 }# kxmjeep.com 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 xmjeep.com. r4 v6 U7 i; L; X6 g* z
8 d, w/ l6 L5 F. gxmjeep.com 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 3 P5 L: F# C# c8 \9 {" N- O3 v' S
1 B( y/ n k' V$ f7 ^! s5 l. s 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 + m8 Z+ L G* d" C7 u3 X) z q- _
# |$ j/ L, U. t3 F! ~3 r 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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7 D/ s I+ v& p3 [- Q# J: xxmjeep.com 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 厦门越野联盟2 e7 r! i( f x; c7 z
1 Z4 s7 s6 X& i% }% D 37、不抽烟，拒吸二手烟。 ; l8 K. v& g; u4 w) a' H/ r3 v) A# V
- [% g" q) {6 K2 Z" \/ O 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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6 @# t2 N, z4 Y1 J* B% ~xmjeep.com 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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! w9 r5 u4 Y6 N O# `- A) Xxmjeep.com 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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/ l q4 F; ~0 o- Y3 @! A7 |# } 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 厦门越野联盟0 X4 y7 ?5 u3 H$ H
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 厦门越野联盟3 i: X# j/ w; U4 i" H4 E
（转自互联网）
