43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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7 n% \! A' `7 M$ H* G9 W' n, j, ?4 s厦门越野联盟 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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/ G- a7 F( d# [+ A9 C$ \xmjeep.com 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 9 j/ D- f$ g# i* x; S7 q
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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: u' ^0 d! @3 c% V) r k; j厦门越野联盟 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 xmjeep.com V( T4 r0 M6 Z( Z' r6 P; U
! O/ q8 N$ B& z厦门越野联盟 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 xmjeep.com$ G! N! w7 v ]7 a
) D( Z# W8 X1 ?8 f 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 6 T. W Q: ^& a
9 x* o& e! [9 v& Q+ h 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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* Q* U3 N: C4 m' c! Xxmjeep.com 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 ; O8 @9 e6 ? p" `( b
; }( b) l+ ~, ~2 j. l! ]9 M4 Z! `厦门越野联盟 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 xmjeep.com& ]9 B6 d: Q6 t$ v2 i( X$ w# Z7 t% k
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 / n8 ?/ A* {- R: {. l
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13、天天喝水八大杯。
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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15、白天多喝水，晚上少喝水。
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 xmjeep.com0 ?" e& ~" ]9 i' {( y& I8 k
0 z6 z0 ^1 ~$ {/ M; g 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 " s1 w! K! ?3 [# R8 \
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 $ D6 Y6 Y K* |& F; Y1 I. I! e: i
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 厦门越野联盟+ B9 @& W9 z0 X3 V. C
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 ( w, K5 E; f! v! r+ h
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 " A1 d ~$ \! @) S: D$ s
, h" V- n6 [( n- t; ]. F2 ? p 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 ( X9 m) F9 z7 m
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 xmjeep.com, C4 H9 r5 s5 I3 E
7 I. C2 `; X2 i, i( e$ K- u厦门越野联盟 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 4 T. Y% g; ]1 B" {5 U, l
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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- f. x5 W, A7 Y% l+ R& Sxmjeep.com 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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. [3 }# t: T- q$ d2 Y 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 xmjeep.com# D0 C" U0 D4 t# d( o. o
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36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 . q$ \% W V* p) y# U% T
' I8 @, J4 E7 {$ R6 e9 T1 D9 |/ ? 37、不抽烟，拒吸二手烟。 ' {- G) I2 i% i- v& o: ^
4 v! F% A! I5 u0 W' Z0 R6 @ U4 { 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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' G( P2 V7 o5 g8 B; s \- m0 A 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 xmjeep.com4 D, z7 |; w2 F' Q/ g/ Y
# Q+ e. }6 P1 C+ | 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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6 |: K4 n0 Q9 `2 v, K% i 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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) z! ~ D5 S' w8 ~- ~( P 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 xmjeep.com8 Z5 Q. Z* s! d @4 N+ Q
（转自互联网）
