【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
6 ?' T% \1 j' f  p) J3 Yxmjeep.com尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
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- L( V" h7 O% C3 p6 y4 E长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；5 H4 K5 _% X6 {& Z+ [( K
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） 2 y- u0 x( W( {
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远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） ( D# ~  W, l4 j, j0 ]. D  u- ~
　　
# t- J  P- S, [$ v0 j5 o对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） 厦门越野联盟" |& O. R. D+ P* p2 J
　　
& D4 z* b5 ]- d/ F+ j9 ^& Z8 l正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，: Z, n3 p/ q6 v, q# Q, J2 h$ p" Z2 I
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） xmjeep.com  Q: ^5 f: v/ ~9 c( D& P3 G: `: r
　　
: q6 R( u! p6 B强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进
$ n8 x& e. J) m5 D1 P8 f! G) o9 F& ]攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） & u# L  K1 ~$ C# ^3 X; L# g, h  [
　　
: d  e7 e3 T0 e# C4 s4 O7 S柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
  l$ S% c* \# }1 Y厦门越野联盟一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）