【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，8 t. x- S. i: O% R
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） & x  _# A1 ]% W. G; g( M8 U% @0 x
　　厦门越野联盟+ [+ b% X4 N; r: r; `! m2 i
长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；xmjeep.com; E/ K: {4 n7 A+ }0 p8 o
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
; g5 E7 U$ k$ C厦门越野联盟　　$ A* J1 G, y7 s7 Z$ d/ e' u
高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）
+ \4 \. h& t5 r% R1 b　　
' ^6 M7 |! w7 l) s远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） : q9 x9 I7 j& K% D. y* g% m& j3 a1 A
　　厦门越野联盟4 G. C. M5 O, N  v3 F. D* d8 H8 b
对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
6 w* \) \9 i" |6 Z: ?0 e　　) J+ o: @( d. d
正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，
- P8 W) p' a2 c厦门越野联盟手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） $ ]. N; p( F. y& u% c/ F
　　
7 L, s5 @! {; ^1 y. Dxmjeep.com强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进5 D( Z8 m# E5 B; H1 n
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） 厦门越野联盟$ M- W* [# e. m' q. A4 f, w
　　
/ X( ^/ e4 @/ c& _- @$ q柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
  N( y# r; ~( Q; L: E/ p% Y一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）