【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，# A' C1 f. O; J9 H; o& [* R3 ^$ ]
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
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* z' B; w2 F& K长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
3 n5 q; t2 b4 ~+ K在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） xmjeep.com- W9 l6 w* [5 `! Y( H7 [
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远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） 8 @; k* P- J9 P4 s7 J! h
　　
6 c$ T1 ?+ b( A) G2 Qxmjeep.com对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） 厦门越野联盟2 Q% |$ P3 r" T6 h8 @
　　
% {0 P+ c; I7 B5 u! J! W0 {xmjeep.com正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，& i2 y7 c9 _3 q; Y
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
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  G' ]+ [' o+ N* V: d! p  X4 I厦门越野联盟强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进$ J/ x& X0 [2 n$ X/ w& i5 V
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
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* L) V1 Y! i" E! S柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
& L4 c" @$ D/ U4 C  `2 lxmjeep.com一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）