【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
/ Q  M1 V! J9 s& M尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） ) d* W/ C& o5 C' G8 r
　　
% Z7 _$ @. l7 A1 [& D- \厦门越野联盟长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
: ^3 v$ @  l3 [# r- I/ C- g1 {8 Oxmjeep.com在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） ! y# E3 G) M3 I; ~+ H
　　
: \( `2 t! S5 C# S, m4 `厦门越野联盟远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
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; T6 j. X+ g, j$ ~  g# E对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
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" l& J. Q1 Z8 P! y( W- @5 |正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，xmjeep.com' R! G' U  Q* N6 ^3 C
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
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% ^, F3 w. X" h' ?7 f3 T强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进0 X/ g; ]/ ?$ H2 t) f: h
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） 8 Z! T, {( J/ c/ f
　　
( W6 h. B& n7 a  m柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
9 z8 v' J) \& M厦门越野联盟一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）