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对减肥最有帮助的10种食物

对减肥最有帮助的10种食物

 全麦包:是面包中热量最低的,建议你早餐吃个全麦包填肚子。 ' ~3 B1 w9 S7 |! S1 H6 Q

& J4 }4 B, Y6 c厦门越野联盟  燕麦片:外国好多减肥餐单都会把燕麦片当作早餐主打菜,一来低热量,二来营养丰富,含维生素B、E和铁等成分,对推动消化系统很有功效。
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  椰菜:椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时候很管用,低热量又饱肚。 1 t8 b# ?' p1 n( \

& h# Y/ A" a+ w0 M6 h" S: f  芦笋:含丰富的维生素A和C,用来做沙拉是不错之选,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会增肥。
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  茄子:科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维生素A、B、C,对减肥的人来讲是一种好吃又有益的食物。 ! |: t$ P" X0 z9 E1 U; C) X

2 }, V% @) ~/ L1 N7 L4 I  鸡肉:是好多减肥餐单的指定菜式,当然要去皮食用,热量更低。 : I+ C! R: r/ l6 Y
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  土豆:食水煮土豆可以安全减肥,但要免吃薯片及薯条。 6 o5 P" r* A, V
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  海鲜:一般海鲜都是减肥女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,不妨用作减肥餐主菜。
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; {2 G9 W, h6 {8 T9 Q7 T5 ~  扁豆:若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。 6 _  Y, o* p. Y& K) n
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  橙:含天然糖分、多纤维又低卡,可用来代替糖果、蛋糕、饼干等甜品,嗜甜但减肥的朋友可以吃橙来满足食甜的**。
书本的东西渐渐脱落,生活露出真实的内核。日夜旋顾,惟身与影。

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好象都不喜欢吃~~~~~
QQ:4906366
早生几百年我会是海盗
晚生N年我会做宇宙海盗
但是现在……强盗技术含量太低
还是……算了吧!

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引用:
原帖由 海盗船长 于 2008-2-29 23:25 发表
' L- h: T  ~0 k, N& F" V好象都不喜欢吃~~~~~
. b' L. f' R  z
% o1 r2 a% O6 g尽量去吃....
人,要么是个艺术品,要么戴件艺术品。

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至远者非天涯而在人心;至久者非天地而在真情;至善者非雄财而在康乐;至美者非华丽而在朴实。

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