生命在于脑运动
以读代看，即多读书少看电视。
% \# R# W' n8 P: B参加讨论，促进思维，锻炼心智。xmjeep.com3 A0 }0 j9 A! g$ M3 F
多读报纸、杂志，以开眼界，增长知识。
: B. Q) I4 V. D; z多参与集体活动，提高反应能力及亲和力。
R* b3 u& R, Q# h- ^接受终身教育，使思维始终处于积极状态中。
$ `, V& q* q: c, { F# z! d! Q培养爱好：运动或音乐。
6 |. p5 G( f- @( Q# ~* \1 m) G# j静坐养心：激发右脑功能。* {9 G) t* M: e; e' N) O% [, T
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大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。4 y' s9 H w M: o. H
人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次，大脑无法在很短的时间内同时对多重复杂的外界刺激作出反应。
2 M* _5 o- C( x莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍，正好和人的生物节拍相吻合，所以非常悦耳。厦门越野联盟3 b; b* f) z, |% W* \8 Z
了解3秒钟现象，对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助--例如禅文化中的"参活头"，就是依循3秒钟效应的节奏来进行。# f2 y0 w; }$ H3 Z4 T6 @; U' p
记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进行自我调节，智力锻炼至关重要。
, v6 T" m2 W! n3 \2 k# N) B厦门越野联盟因此，锻炼大脑永远不会太迟。: X& H7 |. o \% ^
通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法：阅读、阅读、再阅读；静坐、静坐、再静坐。
+ g0 ]& l2 F: P& q R/ u对大脑的扫描显示，脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大，与此同时，大脑中不常使用的部位会出现萎缩。
$ p* `5 p. z; X" q9 [) y$ I5 H" rxmjeep.com一个健康的大脑需要健康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的健康最好是：户外体育运动以及室内瑜珈或静坐；其中最"多快好省"地方式就是"静坐"。
5 ]& l3 v- o; ~, Q8 |/ } A适当量的磁场有助于大脑健康和缓解抑郁症。 ) W1 B* V3 c" V* Y* E
磁场对人体被列为水、空气、阳光之后的第四生命因子。
' J/ l1 j9 R. w: P% e厦门越野联盟大脑是人体对磁场最敏感和需求最大的器官，是磁感敏锐性最强的部位，大脑的磁感也可称为"磁觉"，磁场对人类的大脑补充和保养是十分重要的。
+ ~" ~& s8 ~: l1 H! \xmjeep.com现代最新的脑生理科学认为，科学的任务就是学会如何控制大脑，让他在适当之时产生那种对身体健康十分有益的化学物质，教导大脑在适当之时释放出免疫的化学物质，增强抵抗能力。
* {/ M* z6 R. Z G3 j4 a4 Sxmjeep.com比如大笑能提高大脑的吗啡水平，缓解痛苦和内心压郁。
% J4 Z3 n2 ^7 _- a厦门越野联盟静坐到一定"深化"，可刺激脑内吗啡的旺盛，从而提高免疫系统的能力。xmjeep.com7 P8 S- r1 G- h, u& s) F
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接受自己的喜,接受自己的悲。
6 e7 _+ P4 _6 D7 Y* ?- k1 R因为接受，所以没有冲突，
' i8 ~' l- U% J' b6 i他们是那么沉静而尊严。
