魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜厦门越野联盟1 V& @2 Q# X# J
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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/ Y8 ~' H. U( e, N2 A3 {3 X7 Dxmjeep.com　　2. 芝麻
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。6 u: G: V( }! p% ?; e
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　　3. 香蕉
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  w$ ?: a/ j+ E; d3 w. C　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。9 v6 ^, v2 ?  P  e3 T" n* i
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　　4. 苹果/ {3 @+ |. U9 T* _+ G

$ J1 I( e) g6 y# l　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5. 红豆. v( H6 t' w  a+ m6 X3 h' k

* W' i- D( f! Y: V* G) J　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6. 木瓜
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  r. r* I9 n2 y5 D9 q* _* r　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)厦门越野联盟9 ~' O0 q5 Y" s0 w

. r% {& L2 ~. S: M$ U, J: @　　7. 西瓜
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。; ]& u4 {" x" S* l" [& R

' Z& c: I+ d4 n6 O% m) C厦门越野联盟　　8. 蛋
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。& u* U4 [* l2 F

3 g# k1 g: M! l6 a6 ?　　9. 西柚
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。厦门越野联盟# K1 \* j& [6 c, |8 ?
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　　10. 蒟蒻9 E) s/ w7 k% G5 g2 I9 |9 q+ w

$ |! u+ O. k9 e& x　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。9 Y+ z( T' |' {" w$ W! O' z
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　　11. 菠菜. @, p; r) {# r
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。( Q% |7 c, ]" V8 |7 P  R: j

' c$ x5 Q; p7 e% _& H; P4 axmjeep.com　　12. 西芹, V! ]1 s( y; `% g9 r

$ W, E$ z  c4 ^6 axmjeep.com　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13. 花生
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。xmjeep.com/ A( j* [4 k( j$ E9 N! s3 K" [8 l# z
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　　14. 奇异果$ B! Z! V8 P6 R
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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- [1 C4 E: }7 a" t. g　　15. 西红柿* P, Z: `- ]4 ^) P
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。