魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜厦门越野联盟( n" `0 G' B" n# S* r
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2. 芝麻
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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　　3. 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。  S' t$ f& m/ \7 v0 @

; ?0 L- m% [0 B( }7 `( q2 M　　4. 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。厦门越野联盟' i' L" K+ p% f4 k+ ?) T  m

2 }* }, T0 ?% J* }　　5. 红豆4 \1 _7 n; p5 f+ c  F* @

4 J2 @8 g0 ?! d; Z/ [7 D　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。- t9 Y4 `; V9 V# y1 s

0 @/ J9 S* t# P8 v: Q厦门越野联盟　　6. 木瓜+ f( p  h( h/ j9 c3 v

3 d4 K2 C( j; ~  Z　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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/ n$ p7 l/ N0 ^6 j, ~  Z. n　　7. 西瓜厦门越野联盟3 a9 K7 @* \' P; }. t) V4 }. o

8 U! x4 b. u4 ]9 K: H* gxmjeep.com　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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* e' w" ]  l% [+ N1 ]厦门越野联盟　　8. 蛋厦门越野联盟9 ^2 Q( O$ C0 }6 C; m
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。厦门越野联盟  s' n) f* J  {2 N

2 F4 E6 {) I" K! `0 F6 W厦门越野联盟　　9. 西柚xmjeep.com& P) I  f4 V  x6 c
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。厦门越野联盟! Z: H7 ^0 {3 k: `5 g
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　　10. 蒟蒻
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1 q' g( l( i5 J: D" `: K4 \# S　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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$ a3 R+ C+ V, _0 lxmjeep.com　　11. 菠菜  X, k% \, u1 ^2 S* W

+ X3 A/ ^# D. e$ W( H+ E- Vxmjeep.com　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。xmjeep.com7 y* b, p. g, P- }) M) u8 U

+ s5 j- _! `$ w2 u5 j/ w8 B. r　　12. 西芹, g1 t0 f( }' Q- w" U* b

' Q2 {4 s) {2 Oxmjeep.com　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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9 h$ _3 O. w3 Z4 Z3 K厦门越野联盟　　13. 花生
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" D: b0 V9 _5 Q. d　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。5 V1 m* Q  V2 w* W& b

/ ~3 d% H8 s; E0 b! d) W1 `; M) {　　14. 奇异果xmjeep.com" d7 O' T0 L! i. w7 a

: x' N$ c) Z* y2 v　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15. 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。