魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜xmjeep.com7 D1 K- O9 H  |8 |" ?
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。# C3 s3 P+ p; M: @( a

2 _: l# L  f" v2 \1 A; M　　2. 芝麻
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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$ i  _& C  i+ l4 `9 ~/ b- W( Exmjeep.com　　3. 香蕉
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4 H% }, N/ Y9 yxmjeep.com　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4. 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。厦门越野联盟9 f: k' {- `) c- _2 |% m

+ y7 ?1 q* X" Z3 }　　5. 红豆厦门越野联盟1 a) D0 w( @, L9 _4 O2 M
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6. 木瓜( q' R5 \) Q5 C9 J% L1 }: p7 |

9 Y* v$ e* h5 z4 H　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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( {$ l5 s5 c* y8 [" A; m　　7. 西瓜
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3 @* L4 f5 A( k+ o　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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* D! l/ B9 O- [厦门越野联盟　　8. 蛋
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。厦门越野联盟9 _5 Z1 u! Z2 \# y- M' _/ l' J" b. g6 m

1 q1 j1 l  f, c  c4 p　　9. 西柚( J1 X1 o+ {' H) Q

  U6 O- y5 T0 C5 V  q; |　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。7 q. ?1 p6 N7 I) p( l8 `

( R6 Z7 N1 X, N9 x; G　　10. 蒟蒻
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。2 u0 y  f+ w# o. v5 z
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　　11. 菠菜9 q. v9 r. G7 b

0 N" l0 @+ Z( C9 ?: Dxmjeep.com　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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9 j) j: X# r9 x, ^' U' h" [  Q　　12. 西芹
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6 G- k/ J  W* p. V4 s+ i) u　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13. 花生
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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2 U- D: e" A! V5 j* P- h　　14. 奇异果
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& E5 W1 h+ U# Z1 _4 I. a0 z1 Nxmjeep.com　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。xmjeep.com! ?. U2 k0 b* Q4 C! k5 R/ k

5 a: W0 J# t( h& [4 g- [　　15. 西红柿
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) D9 E; J! w# Axmjeep.com　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。