魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。. \( U5 d) |& R: g1 P
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　　2. 芝麻xmjeep.com% f) P1 v. ^* j

: d" l& V; H1 O$ t" W* F, W: K9 _厦门越野联盟　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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& z; }# h/ i; L2 y- ?; C　　3. 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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* I( ?* F- D) Q, G- ], y+ L　　4. 苹果2 `7 K5 e; I# }* B( |  d' M( ^

' O* `  f* p" V8 q: Q% A& }7 B　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。厦门越野联盟( E( r+ Y0 g: U7 G: U

% C% \5 j$ a3 E# g　　5. 红豆
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。xmjeep.com; L5 z# B/ \0 ?9 u
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　　6. 木瓜
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5 P5 \9 l7 g1 d0 Q厦门越野联盟　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)4 t) V5 D; M3 ~$ Y) }4 [
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　　7. 西瓜; M' ?) }9 j; t* r7 O

, M  t; K! ?! c2 e+ Z; i# k　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。+ O, K2 m) ?" a3 ~
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　　8. 蛋( h& C* z# G# Y9 P" y- z& q" A6 o
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。/ i  e/ m8 S! _8 H: R. R
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　　9. 西柚/ }1 G) ^. D: M" l5 B

( l+ R! S* [2 v# s: ~8 G　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。% s) s+ s& e3 v  C5 [' y- C8 f

! \# ]4 w- W3 h6 G( M厦门越野联盟　　10. 蒟蒻, V9 u9 _1 I, k* K6 r: k2 d
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。) D/ H+ M) q% V% a
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　　11. 菠菜
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" s+ T; Q( F2 z$ e0 z6 K- h6 c* |厦门越野联盟　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。- @3 c, W2 k# j$ ~# \; A1 t
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　　12. 西芹3 `3 B9 p4 N' u- B' y

; I* [# Z9 a% H) J# m　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。xmjeep.com/ z' a3 E5 J4 U( i$ z0 C
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　　13. 花生
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  }. Q* Q' a; M' H  }( t　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。6 F4 t! Y! e- R+ ~2 w) p
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　　14. 奇异果0 P# }3 L. \5 o" I/ t& K2 d

1 A0 [! E) m3 V$ r, ~　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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* _: K! w3 W2 L1 e# e　　15. 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。