魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜厦门越野联盟/ z3 N1 C. F* t. `& w

. h, a% i( z. L1 ^7 y3 k5 Cxmjeep.com　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。厦门越野联盟- `6 T/ {4 ^' {/ ~$ M

( V, }; z0 e. J- gxmjeep.com　　2. 芝麻
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# L) e5 X/ Z8 z, n  Z/ ~1 p厦门越野联盟　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。  t7 [" `( ?7 ^) s
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　　3. 香蕉8 H* ~3 {) n: I" ]1 q* Y$ m6 b
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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6 M' q  W4 u7 K) I: ?　　4. 苹果8 m8 |  L6 v/ D6 O0 Q- f) ?! o
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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/ ~: R7 g4 W/ [　　5. 红豆- F2 `* {& m# U7 u1 V* x
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。xmjeep.com: `( Z2 s/ o% y+ W
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　　6. 木瓜
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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4 S+ o! G' q+ r: V+ \# ~2 i# K厦门越野联盟　　7. 西瓜& K' E, V8 c7 q& V1 o; |9 A9 R

/ h9 H1 W8 y* E/ e* C　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。厦门越野联盟) @5 l( b/ i6 N9 m

/ E5 l) }2 l9 k1 e& h4 X, c厦门越野联盟　　8. 蛋
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$ _1 A: U: T- i. N　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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　　9. 西柚
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: R( N$ u' B9 J  ^( ~厦门越野联盟　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10. 蒟蒻+ M, q; B" D$ s. g+ ^1 P& l* z

2 M( `. u* z' a# Y& O& V2 Z　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。xmjeep.com% F% T5 y6 c8 p
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　　11. 菠菜厦门越野联盟* {" G- V5 {% c& X4 [

! V  v+ J6 k9 _5 a4 U厦门越野联盟　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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　　12. 西芹xmjeep.com0 u) R  \7 }5 L5 e

! \$ X" d: `  M' J　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13. 花生
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( g9 h% h6 z. J+ ~$ h0 |　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。1 e& N- n  M1 `! e

+ I$ }( C  X, M) C! @1 R: t　　14. 奇异果xmjeep.com4 E1 [6 ?6 t+ y3 [( C
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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1 T6 m/ |- @8 p# C0 d# o　　15. 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。