魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜# l& J1 L. x! J5 j+ B$ k

; h/ h, A: t$ {! S, |# z　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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& T+ O7 A3 Q2 t  x- E　　2. 芝麻1 f, x3 j% T; j% Y' U9 v
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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　　3. 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。9 M4 P6 W" n6 w+ C( m! |0 H
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　　4. 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5. 红豆
0 h* @2 h1 f8 ~# R5 s4 R0 |4 Zxmjeep.com
: E2 ?7 J) _# O3 v# _' X　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6. 木瓜
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) Y, q9 o9 a. `& m# N' u　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力); i" d% G5 Q" G. G$ S4 d2 F
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　　7. 西瓜; E* s. d! V! |: K

7 s" z* Q& O; G5 [1 Z# m厦门越野联盟　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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　　8. 蛋
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/ f' M5 q: j0 E6 ]　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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  b& Y" x2 l1 y8 p: m& S　　9. 西柚- v/ B. Y/ o8 z) X  N) m

  L& _. r) {9 C; o  O  Y　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。- B7 }+ D/ M! W

, [$ l  w6 E; b& Z' s　　10. 蒟蒻
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' F0 e+ C1 }5 C: U  m  e　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。+ w7 b9 r6 A- u/ o9 J( j8 ?/ ~
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　　11. 菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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# i1 _/ S3 L* ~0 G4 W, j6 h8 G　　12. 西芹: @. e, M9 u$ _! f, J
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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8 Q! W8 F& p4 I( n- M0 X厦门越野联盟　　13. 花生厦门越野联盟) p7 ^- o+ J9 i! ]) O& a3 W; b! H
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14. 奇异果2 N) ]" ?2 K% j! z' }! z3 x) p+ A/ s
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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9 y1 {1 \2 O2 z, y7 `xmjeep.com　　15. 西红柿
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3 J( z. T& g7 r; c0 F: ]　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。