魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
( ?( p& x! ~) F0 r1 s
" s% h/ ]3 }, g9 Y9 w　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 d. x  F! @/ }; [( [
: k. e1 y. o5 gxmjeep.com　　2. 芝麻
# w, ~3 d) D/ U8 I/ V' Q- U
2 G, ?. b( A, M7 I8 d, C0 x4 d3 ]　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。xmjeep.com" e7 e% b& ^2 n: t0 D( E

& J$ ^% U5 E. d+ X　　3. 香蕉
8 |, B, T) ~& c1 v% Y" ?2 V- T/ u
  s4 G+ s! t4 h0 l. [* ?　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。' t6 |5 w: i/ ?" s- t

! B8 T, P6 Y# m8 L" `7 z. E　　4. 苹果! J, x' b6 l% |( L! m
xmjeep.com5 h- T- ]7 L0 b( d: ?: ^* w
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 C' P4 O  J1 {* `/ y6 \7 X/ q: q  y: o- T1 n
　　5. 红豆. j8 k: N1 h5 _& X( w: I% X

6 D/ Y- p. S, @# F& s　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
! E; r+ y3 w0 {8 q4 Z0 z# e' m" g4 j, h
　　6. 木瓜
$ T+ n0 N: r% L+ K- m* [# W: {0 ?1 B2 G3 d* @/ C% l
　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
+ O' Z* l7 A% A+ q7 A( \, A8 c! t厦门越野联盟
) F3 d9 U5 ^) J5 y$ S　　7. 西瓜& P2 H! T2 P) `; B7 _+ a

( B$ o, f0 E# h) T  d　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。厦门越野联盟' d# K# k$ G8 q$ G! a& z

% C+ v  a* Y- N  E% g. q0 B- }5 k% j# wxmjeep.com　　8. 蛋
- Y1 S4 h0 ~% h6 h: U1 c+ R' N1 E* a. h7 E- w# Y1 n# l' |
　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
. j" n  q- t6 Q& m4 A0 a2 O
5 U& o9 }! |! l厦门越野联盟　　9. 西柚: K% u( J: Z5 z0 [" p

( i' T: ~  h# b1 \　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( b' O3 c0 _/ }& R1 w  U6 Uxmjeep.com
) D: U4 ?! D. @4 C3 D% C% A　　10. 蒟蒻
1 y" Q6 I& ?; _6 k5 w# F- ]! ]& o# C6 N2 b4 P0 O
　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。; ?  N! }! @: d7 d/ E' l% {
  A3 Z0 Q# k  }+ z9 @
　　11. 菠菜
& D1 Y9 W' Z7 a4 J& U
8 n( ?) _* C3 j' {( w4 l　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。9 u( k8 R2 `* ]2 q! ?' t% l

% I% N( j2 a. i8 J% }5 u　　12. 西芹/ J: a$ t# ^6 v
' P! D' Z0 i, t1 K% X/ h
　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; ^: ]8 l% d7 a* Y5 Y, m# F- I) Nxmjeep.com
3 w% B9 f& h, H5 C/ z7 l+ K　　13. 花生
& s0 S# m+ o) H1 t' |! M. ~9 n' U3 d: C# z& P
　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。厦门越野联盟0 H6 J9 V1 i& Z6 K; w2 E5 C- U
0 R1 O! ~, @6 x# B
　　14. 奇异果
) S& M. t. [% F; _5 {$ R7 ?厦门越野联盟5 J8 d! F( p5 S" |1 r3 b
　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。厦门越野联盟$ o0 O- q$ |5 V; G
xmjeep.com" Q+ k% o0 X7 I) k3 ]7 _
　　15. 西红柿, m' ]9 a! ?: j
5 ^+ O/ V  s+ _
　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。