拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食
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/ _, ?% j l' S; ~3 O* ^- b Y 一、“饮” 厦门越野联盟( c, K$ d" E( C0 b1 ?
国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。xmjeep.com1 P# l% U; d# y% y" z. z, ]2 p% m
1 W( K1 J9 d% \4 f# a7 w2 @9 F 绿茶：
" d8 K' u2 j& R- b8 b# l9 m 1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。* Z6 z: C3 e' c1 k
2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。) S8 Z+ n8 _ P
3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
9 x, H+ p+ D- f! U4 }8 hxmjeep.com厦门越野联盟6 D% c/ Y! [" S2 j$ K
红葡萄酒：
) W2 W: \: S) w% b* Q& Z( ~ 1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
" j L" j! G) j8 g0 u 2、可以帮助防止心脏的突然停搏。
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x; e0 P- B, o6 O+ F" }xmjeep.com 酸奶：
; ?5 v8 W; G% y8 U$ O4 R8 S: C! k- b 酸奶是维持细菌平衡的。
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骨头汤：
( p8 l9 x$ s. `, W$ r0 k0 A: P- rxmjeep.com 骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。
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% r5 B/ E* l9 z4 L厦门越野联盟 蘑菇汤：
( @- H2 }; i; ?3 ?, f/ } 蘑菇能提高免疫功能。xmjeep.com, w% c6 n1 j# d3 B
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二、“食”
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/ G! o( j: z) d6 n( X8 I U* c 植物类：谷类、豆类、菜类。+ V0 P( J+ J- w# T; w/ R. E0 f
谷类 ：xmjeep.com; B. G/ a: K2 i+ R+ n" ^; _- S4 |
1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。
5 T$ G" n& I+ N8 y厦门越野联盟 2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。
1 Q4 g* F9 p6 z A 3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。
& p! u. T3 W S: c* d8 \" ~厦门越野联盟 4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。
: q' p) q. j0 f2 b1 z$ ` 5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。
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6 G; ~. s! X* d7 \7 `% x厦门越野联盟 豆类：* M! z! b) k4 i% X4 W
大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。
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l, r' z- X! C0 x3 ~ 菜类：厦门越野联盟& @& v( |. M, l1 P
1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。 & N9 Z# t7 C8 w; o1 C8 Q8 i# O% [
2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。
4 J: r; _5 P8 P ]$ [厦门越野联盟 3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。 ) L/ S# L, t) t/ l, g, W
4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。 Q" G0 a- D* s/ j# y; s& n
5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。
% ^9 J4 z% X5 y! u% \2 B 6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。
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0 N; S- B5 S4 J e4 q; L; \ 动物类：
1 t9 R2 T1 z5 S% t8 j2 M2 v! D" u 假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。 s9 O: F. r' l( x7 z u9 S0 b+ w
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辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。厦门越野联盟8 {7 ?0 q" d+ E* ?4 _ H
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[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]
