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[转载] 专家建议:多‘床上运动’保健康

专家建议:多‘床上运动’保健康

英专家建议:多做“床上运动”保健康。 : G; V* ~% h" v4 T& p6 V/ Z/ F+ i

: b9 S' E! O3 s  {4 i, F  许多人都会抱怨,因为工作太忙没时间运动才让身体变差,现在英国“国家医疗保健服务”(NHS)建议,没时间运动的民众,可以多进行“床上运动”,这种运动效果每小时可烧掉约300卡路里热量,并且能让身体更健康。 厦门越野联盟$ g* J1 l7 {5 T, \+ P
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  根据英国BBC引述NHS报道指出,多从事**运动,可降低心脏病风险,并有延年益寿之效。报道表示,性**时所释放的内分泌激素脑内啡(endorphins),可刺激免疫系统细胞,不仅会加强攻击癌症等疾病,也可减少皱纹。只要民众多用一点活力和想像力从事**,所提供的运动效果不输运动员所作的训练。
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" I2 S" A0 t4 v) X( A9 e  报道说明,民众可以不用刻意去慢跑或作仰卧起坐。因**时会使用到每一条肌肉、大力活动心肺,每小时就可烧掉300卡路里,冬天多作几回,还可能让身材窈窕、看起来更年轻。

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