6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳( P! K. }" H6 j, j: s0 A9 b; E* |
打哈欠! a; y0 @' ^4 H$ |: b
大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。
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湿毛巾敷后脑勺
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# k; V. O' Y ?- @( I 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。" V& z9 v& ^ c Q. L3 B( B+ {
7 s0 ^. y' O [2 b6 L 全身摇摆xmjeep.com% M$ I9 V Q6 ^7 \7 f4 S% m& N
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保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。厦门越野联盟) @6 \* M& y; I8 i/ L! w8 R
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按揉太阳穴3 o2 a; P" C+ x/ G0 a% X- A
! Q2 A+ T% T! O+ G( c厦门越野联盟 轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。' w: I$ `7 v$ r- A! L) q6 D4 ^# ~
: z n. j( q. a$ F9 J6 z. D 按揉中冲穴
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工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。xmjeep.com7 J' U# h$ M0 I$ c H: h
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洗热水澡
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身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
