6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳# }% N1 H& B1 j
打哈欠xmjeep.com$ h3 Y a6 `. s0 d
大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。
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; I: w. i6 U3 A+ K1 E 湿毛巾敷后脑勺: s# V$ g3 A; V7 H) v, c. z, W( r
7 Z0 W8 Y, Q; z n; i 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。, S& T* Q( }5 ^$ p
' ~$ }. E7 `6 x9 n5 s 全身摇摆
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. _& R& {% h; i( f( sxmjeep.com 保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。# l& S7 R, w: d6 \
$ o2 {7 |5 j% B* C! W- m3 n# S. W 按揉太阳穴
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轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。1 X, T1 C, d- i
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按揉中冲穴
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工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。/ @8 Z, @; @% V( n, ]: f0 n: M
8 q& p- y5 {% B& y* f7 r( x厦门越野联盟 洗热水澡
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) b; V. e5 F7 @, ~0 n* e8 s) c# c 身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
