6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳, ~2 f1 t* q9 Y3 |2 k
打哈欠
) X3 }- F# }2 x2 D8 C 大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。
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9 W- u5 u. q" k. A% W! X 湿毛巾敷后脑勺6 ~% }/ H, _" w* ]: U7 x, h) F( s
3 J# W% @7 L- W' b; e; C. J. O 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。
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! T# E# ~0 p+ n0 {; e: Mxmjeep.com 全身摇摆1 F2 w) Z, L; t7 t0 `& M
6 F) H% v: m& f3 s6 H5 X8 O厦门越野联盟 保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。' f! D% s$ h( E& u( H3 s
" ~( o4 I% ?1 ` 按揉太阳穴
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轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。) V& k: p* ^' s4 Y5 ^- w+ I
% @/ v3 m! c0 Q 按揉中冲穴
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工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。
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: O9 f }. k7 L厦门越野联盟 洗热水澡
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身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
