6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳5 C4 ~+ \$ O2 ?$ Q
打哈欠xmjeep.com- H4 ~# b- J) b1 e7 {, i
大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。
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8 K5 V: t I$ J/ p4 U# m+ ]' l 湿毛巾敷后脑勺
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当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。/ q7 D- K! z/ ? U W
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全身摇摆! N2 M8 a2 _! I1 ~0 A( S
. Z2 R$ ~$ w2 q; d6 u& f! l0 h 保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。
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按揉太阳穴" g Z( X- r4 I; ~: H7 e, q1 B
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轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。
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+ c$ V. x7 `; Y+ d" f1 J9 m1 ?1 I. h$ w 按揉中冲穴xmjeep.com! d- g2 g7 `5 U N) Y1 |
6 n- R$ U0 Q) |& H; G0 |+ C- Y 工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。厦门越野联盟# C5 d9 ?+ A" [5 _
8 `& u& Q# k2 y2 p厦门越野联盟 洗热水澡
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身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
