6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳厦门越野联盟9 x/ n1 m6 [ `1 x/ Y" w
打哈欠厦门越野联盟1 a4 `2 ?& `+ n! y
大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。
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湿毛巾敷后脑勺
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当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。
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2 C0 ^6 x( K: W1 I 全身摇摆
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. `2 D1 Q3 G; _+ v U 保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。& V4 c) ?: V4 w( w+ c) E' @
( d3 j! e2 d6 I( S 按揉太阳穴$ s# d6 t5 m" ^ p
% F; U3 G" ]' L) o 轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。
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' |; a' t# `+ L$ X# q+ h1 m 按揉中冲穴' w. x8 z/ o7 A6 }$ n3 X
% e# A) M( P! C4 ~2 g* x( R% `xmjeep.com 工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。: y! {5 B, ?9 Y6 L& e( ~
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洗热水澡xmjeep.com9 m% L. {0 M, A% D
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身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
