经常晚睡觉的恐怖后果-
有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死。
1 x8 M( R4 R1 v2 K: y' @ 睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。. [: c' r+ Y7 \9 a. }/ o
- u3 M6 E0 a+ _. H 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 _' J2 }4 }! |2 W8 r; W
* M6 g& O3 ]# o/ L
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
: w3 N1 ~" l' d% \/ m3 ]8 u, P, Q A! G% a3 b
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
- e1 Q; d( J% S4 e# C
3 m8 T& W6 i- }4 I, [- e 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
: t' t6 O/ s& R+ s# W厦门越野联盟
& A K0 w: D3 A5 g4 y% t 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。" P/ t: X( ^" U5 D. A
厦门越野联盟, E: p C0 U' e5 V1 F( A! w
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
+ p. e' W- D/ G$ P! w: h8 o5 o }9 p
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
