经常晚睡觉的恐怖后果-
有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死。
: U7 q7 X& E A3 t4 \6 l5 ?: ` 睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。
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" n- J: e+ d% l* w- { 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
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! I8 Z4 N7 k0 W- u- I- C2 m; G% t& t厦门越野联盟 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
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凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
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5 G0 }7 i- U. T0 e 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。: w% w, D; B, ?. X( e, u' f
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凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。) i' F0 t/ H' u% G- r
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早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。厦门越野联盟! c# `2 [2 ]4 _/ L$ M, k. R
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半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
