这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
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饮好水 $ r. I- X0 E1 g7 e
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尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
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# ^9 j$ C2 |7 g4 t- q) t1 L, L/ Vxmjeep.com 饮暖水 - g6 V6 c8 R$ Z, w( `7 e
" t% X- M4 j+ c9 a" r. m 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 8 h( @- e7 l$ `& Y" d
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如何饮水？
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空腹饮水 厦门越野联盟% m9 u* `& w* Y$ m1 u& v
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当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
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# y! A! w1 z e5 V; V 能放能收
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7 _. [0 d1 j- o% F8 n0 l: b3 K" h" X 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
$ B1 S5 r3 h9 R, Q: w* S+ ~* k. Y厦门越野联盟xmjeep.com# _4 f8 o: y: v1 u4 ~) [
喝水时间表 - {' m, ]) E# R9 ?/ g
( t% }1 ~1 S" {' ~ 一口气喝完一杯水( V3 I2 a0 i8 k: C. N2 q& R9 Q
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这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 1 o% {8 Z% K e* {
/ |3 h! V* O4 O1 d7 a 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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8 V6 W" V1 }" I3 u, A$ wxmjeep.com 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 6 u1 g. {- ^; [
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11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 2 j/ j6 C/ W/ m( G
' s {) Y f* K7 |厦门越野联盟 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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# j6 o. l D: l4 ^6 g4 @xmjeep.com 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 xmjeep.com1 I- H$ l( W( q/ A$ j1 H8 d
9 r+ [9 k1 z- m$ ^ 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 xmjeep.com# m' G* X, U3 o+ U4 P, I
* d) h; \1 s. T: o) L8 J. P" p厦门越野联盟 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
