这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
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3 ~8 g" {2 }% D2 N0 H w 饮好水 xmjeep.com8 u2 d8 Y2 W# w& Q! o ]
9 y- @: q$ V# l: p厦门越野联盟 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 厦门越野联盟$ Y, k, s) h$ ?, {$ v
7 U9 B7 a5 [6 z" M 饮暖水
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1 k7 b+ }& x+ S q9 @ a 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
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E) n" m" L* N3 j7 t( \- d如何饮水？
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空腹饮水
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当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
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能放能收 1 o$ ~1 |+ r- z) u' P9 c
; i+ X: v( Q$ R9 S; n [+ K6 _" Q 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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6 P/ U5 z9 b3 W( [xmjeep.com 喝水时间表
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) V$ k5 a1 E, u9 ]; x1 \8 j 一口气喝完一杯水厦门越野联盟8 ~, q; K: r) S9 P
- z2 L% Q8 i3 q/ a$ O3 F! cxmjeep.com 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 * Y# g: k8 _0 Z: S0 a
. p" s- n% j: L( B 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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# a' j6 T' b/ m* n3 f 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ * \7 A6 \8 A; g* ~3 M
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11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 0 f$ q0 v; j5 A( u- q/ G* @$ C `# C) q
) b b0 j: u5 b' V! F' xxmjeep.com 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 8 f% C3 r4 Z6 x/ F& t4 D& i- U
/ l# X4 {1 X2 i; i, l7 Q! D 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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b9 H' y: [! _2 |2 Z3 S" _ T8 I 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
