这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ 4 A7 k( d' X0 o
2 d% V7 O) q F+ y8 M* q) [4 D厦门越野联盟 饮好水
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尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
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饮暖水 xmjeep.com/ K' d( ]( u& G$ M$ X8 E9 X2 o
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夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
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如何饮水？ . u+ q* z' Q; p
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空腹饮水 5 Z* X4 y4 o: y
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当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
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& A1 u2 x* i- L+ ^: R8 ]7 Xxmjeep.com 能放能收 * e: ]1 x( `* I8 _9 l F
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上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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* E. Q5 ~. G! @# {9 o& T+ m& F: G 喝水时间表 xmjeep.com4 ^) [! Y$ p) f
9 e2 h! X# \* R 一口气喝完一杯水' ?4 D# T9 C4 a7 G' ]
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这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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[/ C8 p/ ?/ F1 `4 I# E3 D 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 }6 G% m. y- w' }- y/ B8 x
P# _+ E. S& k. v5 e& Pxmjeep.com 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ & n# A, {% W/ F+ p" m: a
7 L/ P" R' Y0 Z2 w9 s, K" b 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 7 P ~/ P7 x+ H' Z/ c/ y) L
( j* d- {. e( c, Y2 h5 {xmjeep.com 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 厦门越野联盟/ }9 l6 Y9 B4 M8 g) R5 m. A
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15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 厦门越野联盟4 ]# ~( t) W+ y. l
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17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
