这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ xmjeep.com* h. R. d$ e8 \" u5 ` Y1 D
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饮好水 厦门越野联盟2 V% h2 Y/ c+ T; @+ W2 z3 P4 T
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尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 0 J% R; D7 d! v7 _4 K: n6 x6 @5 B
* p- M+ y$ o" Q0 H: M9 C7 U2 [ 饮暖水
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夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
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如何饮水？
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8 X. U! {; Q6 l, [# `空腹饮水 厦门越野联盟; u5 B+ X5 B. |) U1 ]2 I! Y* ?( H
. L6 E- W/ R9 F2 J2 f 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 2 l, j! D# L; R4 N
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能放能收
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上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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喝水时间表 [8 @( H6 y( n6 p$ y
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一口气喝完一杯水7 b% T1 {' G- U- t
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这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 厦门越野联盟& O- K" a. d! ^, I( X
/ T% J' h$ z2 M/ U8 v 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 xmjeep.com* `3 O# F" f, x* o' [9 X5 D
, ]1 X8 D4 `0 r4 D4 B7 S4 M 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ + r3 K, s! A$ \# B, @
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11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ / @3 @1 n& j6 q1 `- `7 q& b( g
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12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 9 v9 ~0 F, c! q
* b9 V7 C" D$ x% A! t7 j 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 厦门越野联盟2 p3 S" @; d# y. }! f" J! I
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17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 1 ~4 F' {0 w. }
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22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
