自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己，不断地告戒自己“我是最好的哦”，“天生我才必有用”。厦门越野联盟& O( @" c! U/ J" T
2.不苛求自己，能做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系" ]+ r6 g4 U7 t4 d3 [$ x* L* t
3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没什么比现在更重要了
: N$ H8 Y! C( ^厦门越野联盟 4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在5 m& c5 M# _ ?1 E; y' g8 S
5.找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下
8 \! Q8 h+ C1 y# p$ C& \5 Y9 S. V+ Y+ [ 6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战xmjeep.com( ?6 h- m( j- r$ {$ A
7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
