高温防暑关键是多喝水& r" H3 Y4 v# s% l9 @) U
由于天气炎热，人体不能适应“热”而会产生口干、头晕、流汗甚至晕倒等中暑症状，最关键是多喝水  P; O- m0 U+ h# x. g" U  H! [9 x0 r
同时须注意：
, Z2 g2 m9 ]; N+ ^/ ~$ B+ @在高温环境中工作的人应当补充含有钾、镁等元素的饮料
- K2 V( G3 s) _4 J! b4 }. G" Z, k厦门越野联盟饮食宜清淡、低盐，忌油腻辛辣食物4 r8 @' J3 t/ m
多吃些清热、解毒、解暑的瓜果- k  O" ^  D0 l8 f# Q$ f7 K
晚上睡觉准备好水、以便随时饮用厦门越野联盟. j9 c3 e' K0 c- z
高血压的人和高龄老人要注意防暑* ^* T4 j6 r% S4 u) v
适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜

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嗯，谢谢LZ的关心了！
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只是，偶们上班都快被冻僵了，呵呵:P :P