43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识 ! H. G2 p) x0 g( X
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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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9 I- ?, k/ Z9 w2 R% x2 N, e( u 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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& S+ v/ \+ k+ X8 G& c 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 ' b5 J6 @9 t& F. O) B) }
2 ?7 t) C6 E! ]0 {2 u" ?4 L0 z$ C5 Q+ ^ 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 * ~" K' G" b& ?% M \1 u
+ M9 c, }1 f. ~/ f 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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& b& i+ m! n4 B3 v) z \- P' y厦门越野联盟 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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' ?. b n7 ~' R" f; o' u. x9 Q 13、天天喝水八大杯。 6 h- N5 _* w ?) P9 h8 u* T
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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$ z. J- ?; P: A5 [) } 15、白天多喝水，晚上少喝水。 : }0 O7 p' s+ ~" `
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 / _$ i3 \- ~/ U4 _0 y5 F: |3 V
7 W" T6 _! x5 ~+ O* jxmjeep.com 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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( z$ a! e; v4 d T# N. S 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 ) R A3 i6 G$ `
* m; ]( N8 G6 Y 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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+ [4 t1 _9 V; \* t+ m6 ^ 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 xmjeep.com1 Q! ^: o4 ^6 {* y/ l& ~
: |9 u+ g! f- G; C" u 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 ) q0 y G, [* m# D2 x+ i
: M8 [/ Y4 W) Q0 F" M4 q厦门越野联盟 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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' J% c6 l% k/ o9 d. ~xmjeep.com 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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) _8 g/ y/ b5 g1 n& j厦门越野联盟 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 9 a% k- @; _! V; K- z4 A) m
) W& u7 c7 l7 d# O6 u O- n 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 " r$ W7 o; N3 M" @% J8 o: p
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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L5 \* s% s) f* X5 r1 e$ Nxmjeep.com 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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$ ~* l. y9 b- I1 Y, b0 ]3 K厦门越野联盟 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 ! X7 X+ Q/ H4 n2 j
, A6 O B) Y7 X) o) [+ [' z 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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/ `5 x- ^! ^9 O& g5 p% \+ A 37、不抽烟，拒吸二手烟。 9 }7 J# ]/ |7 L! }4 x5 s: x
# F- Q0 |* I8 V- w, | 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 2 D2 f, K5 ] S
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 8 i; E) H7 b5 E# Z
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 8 e. s" V- t" V {
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 xmjeep.com8 K) k$ n P7 `/ ^0 b( I
; n% E9 {; M0 ~5 y; b( o( ?xmjeep.com 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 y) N% b! S* C: J# w
# |& n# o6 _( Y# M 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 2 |8 t9 e4 @: ?0 t! _4 b3 Q5 d/ l
（转自互联网）
