43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
* N1 Z. P- Y( @( |8 v* H
, v& g: q3 S" w* Y. ^ 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 厦门越野联盟. X' F. P7 P- h# d
xmjeep.com, N+ b" F7 r6 N3 p2 a
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
' \. m1 n2 t& g厦门越野联盟/ w1 s3 f* c& K3 L7 ]1 }0 {" y7 z. Y
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 0 U" c, I: ?; B! @" w
9 H. M0 D1 X+ q+ b. b4 u7 Z+ T. R厦门越野联盟 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 . o7 [" ]- a) f
1 i9 r. C, T9 F, L7 r
5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 xmjeep.com8 g, g; x6 A6 j9 D
* n5 ?9 T6 M7 @
6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
0 v) `- U q5 M. B
- |* z: x' w! s4 l2 M厦门越野联盟 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
) i1 g8 d1 L+ t. U
( D; O# m# w3 l; n 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
9 U* C( |' q/ h1 q" R* q9 ?厦门越野联盟xmjeep.com. O) F. r. M/ p. L; a9 {) o
9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 ! W0 y1 O0 }5 f+ o* h
4 v2 g/ n% l9 ^6 z) Q) G: A3 U p! }
10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 0 H! {, L' l3 j1 I& {# g. s& c
厦门越野联盟3 u9 f* U! Q" l% ~1 q( U
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
0 d8 `% e' B( v5 w9 ]
) R* P+ `6 E0 ~& S2 C0 k 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 厦门越野联盟 Z0 N8 u2 l: p( T1 L
厦门越野联盟. F% \' a" Y a' x1 T" Z7 c* Q
13、天天喝水八大杯。
+ }0 k) U. `6 W+ H7 t0 r3 S4 Q2 S
" g7 `, \; ]# ]2 Q( I& P8 K 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
; Y6 [* X& k. r; r/ ~! K6 h" y( ~8 J' @$ z$ }6 [
15、白天多喝水，晚上少喝水。
( x6 r7 v N9 U. c/ R& V# Y" Oxmjeep.com6 g0 R! _6 K- B6 Z
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 , F2 `4 d4 h H. n: E5 @
3 _) U2 J+ [; u8 e6 r厦门越野联盟 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 7 N& X" P1 d2 o
* x9 v; p7 D& P. k8 f8 ?1 b
18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
8 _8 ]3 P( n0 @ h5 j* h( E7 vxmjeep.com% Q, p7 D7 [; j/ y; B6 W* n2 W1 j) [1 D
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
% B$ k) o" a6 K* u' Y
. x" K5 R' E- R2 Vxmjeep.com 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
" Y9 K7 @# Y4 B
3 n5 }6 N8 y, z7 r3 l 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 Q% j. C7 P: j( E9 I
厦门越野联盟0 q, f! }8 Y4 e6 }/ p0 w
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 $ ?* W: ~* h! I! T4 H
* H9 r i: {# {( L" {厦门越野联盟 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 2 a* I: s+ N% M& {5 R
: u1 e( x, K, y. i
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
/ `, f |$ S( N ]& I) t8 {7 e厦门越野联盟
9 A* _) Z. i( o; W 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 3 t! M% u! _- M; E. B1 N& I
厦门越野联盟9 U! ~2 [& K; `7 ?! b
26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
! x9 _, F. p2 u* ]) ^9 Z3 O8 w! |' u1 [8 U2 H+ E- t9 k8 k+ n
27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 8 O$ Z. j5 {8 P6 P j
. N5 N1 ?# k, o# Y 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
$ J; K3 a2 n+ w) w4 F' t9 ~8 A$ {5 @+ N) @. Y, x
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
$ ~. ?- W& E$ ]% h* E `$ q. ^) s& R7 f& k+ R# m( A
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 $ C! i# b* r& X3 A4 ]. l' G
xmjeep.com$ f3 k; c* w7 ]9 F- e* \1 X( X
31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 / C! z$ Y8 P0 A6 `
2 ?; C7 c1 `6 k( x8 [) w 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
1 j* O7 J; X9 K5 u v( x8 C
; t% L! X: p* Z厦门越野联盟 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 6 g& ~/ D7 v3 e4 m. g& a
7 u+ ~, E+ X6 U4 @& l0 Y厦门越野联盟 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
+ v8 q, G& ]- C厦门越野联盟厦门越野联盟) x" z9 ^- X R
35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 xmjeep.com a2 j0 h& X: C. E4 l
厦门越野联盟% v8 q m/ u7 h1 H% Y o' t
36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 0 B6 V# H- U/ p' K+ F. `, K: W8 P
# B5 @/ D: O% x6 a4 P! S/ D0 J厦门越野联盟 37、不抽烟，拒吸二手烟。 $ b( { a- v. v/ @
厦门越野联盟5 E8 _1 M% L$ k! @9 x
38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 厦门越野联盟8 y R' q) l# D. k& z; {2 z6 A7 f
厦门越野联盟1 T2 \2 ~! j. a9 u9 T: t
39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 4 n. p! L9 i, a2 g. q
* }1 o9 V1 H: q/ i* a9 o9 s
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
1 o$ E% W/ t/ y; k0 x) C' ~+ h' y h
0 b6 ?+ L. |4 H 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 9 O# O6 W1 n7 M% P, ]+ a3 T
5 x# [( S& a3 G# @8 }2 |
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 厦门越野联盟& v- m+ m% m2 m1 h
厦门越野联盟+ Q; e' ]/ [7 X+ h: P' ~
43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
: ^. j2 h: x3 _* K: d7 r- v) j4 @（转自互联网）
