43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识 # C: f4 q5 q. Q$ s) @
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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 6 t2 a" P* n5 q9 D) g
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法) 2 `1 H; d* ]8 X8 ]+ u
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 厦门越野联盟; Z9 a, v/ U7 r8 C
% B0 g5 Q% j- R4 W2 [4 K7 M6 } 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 % N; a j% G" `# X
+ Z! P/ p& V( r; z 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 , n% x5 J& y$ ?; V
5 t, _0 y9 e% y" m 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 xmjeep.com$ m4 L) } Q6 `# z
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 " Z! l& P4 B. P0 J3 f5 b: N
9 y$ M3 d. K4 ^& h- m 11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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7 L$ q: w9 r C& J" E 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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13、天天喝水八大杯。 xmjeep.com0 `+ U7 @+ X" z3 v, v2 |
( _% [8 \ N7 `, c o# A$ Mxmjeep.com 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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U) J% s! {+ X# T 15、白天多喝水，晚上少喝水。
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 xmjeep.com9 k k4 u# A5 p0 R w
. s* Q$ B; L1 P: A: D5 P 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 - c6 r+ C8 N) m
& b M+ Z0 |% m zxmjeep.com 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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' K w& w/ N% O, {; j, x 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 9 m; g3 i, \8 J7 i
5 }9 v4 J& x, ^6 K厦门越野联盟 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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1 l( s. \; P a' j; d3 @xmjeep.com 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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; i4 d/ F/ } G+ _xmjeep.com 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 6 D6 X. ]6 t" L/ A, B
, }+ l+ h* U& F6 _2 H, V3 ? ?8 m 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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- ^3 Z+ q; i, h3 g; I' D( w: K 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 8 E$ H4 L+ u4 H6 N8 I
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26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 3 O! T; h6 G1 |: Y& u
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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s" X4 R# J: l( B( N厦门越野联盟 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 o4 W" Z& N9 d& |1 {
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 厦门越野联盟! a( T1 N8 t" ~8 O* N
1 J' d- U8 p8 U9 l. ~3 A* W 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 xmjeep.com! R3 Q& C& |0 E" [+ j1 [: n5 {! j( }5 ?
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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5 m4 V9 l. P$ N8 r8 Bxmjeep.com 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 ' _: n/ n% G- @0 `) {" I
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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; d6 K3 |' R7 W: I 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 ; ^) k, p) B( w& Q# z" e' e1 O& f
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37、不抽烟，拒吸二手烟。
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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{1 R! h* e! a; k1 W2 Jxmjeep.com 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 4 w. Q# a: x! Z2 o/ `: I) ?% Y
$ [2 l; d3 k$ f8 C 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 xmjeep.com# `) C" t6 q' t! h# L9 `: ?! Q% w
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 xmjeep.com4 m$ X5 h. ?! U- Z5 V
（转自互联网）
