43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
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: E! e$ N6 S4 G% N' j j# a 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 厦门越野联盟* {4 d8 y' Z$ n& R8 I4 F6 X5 p
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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% D* ~8 u1 _! h9 E0 S0 n 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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, F; @* W/ z4 w1 z+ Zxmjeep.com 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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& c4 {# |) L0 o 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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5 l' [4 {$ o, a- h. I厦门越野联盟 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 5 U6 u1 L' l* _, f- V9 s
5 t& o: i; n n3 n; R) R9 J1 I+ e 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 / |, ?% ?! b) T# ] @
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 4 Q8 N$ y$ p# q7 s% d& U
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 % Y. X' X5 i& G4 E- h1 x
: x( }- B2 P* {8 f7 r. T 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 K1 F7 }: s# W' y) A- s
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 厦门越野联盟; s- w' X: s: b' F6 X) F4 I7 o
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13、天天喝水八大杯。 0 R1 H Y6 W( d* }4 |0 M. B4 e8 P
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 xmjeep.com, M! Z0 x+ A( M, w/ O) P j" O
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15、白天多喝水，晚上少喝水。 + D' m% m u0 |- n
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 xmjeep.com0 C2 x( E3 Q- |7 o# r/ v. D N
* v$ @3 T# V+ ^. b8 z" P9 y3 x 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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# T" E1 q- x: y; {1 J3 H4 u厦门越野联盟 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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7 ]4 z H( Q- x6 _厦门越野联盟 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 5 w! \" R2 L- ?2 ~( i
+ T. m2 W; b! l( ~ 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 xmjeep.com! l3 @9 T4 U ^/ r! Y
6 T( H" f5 R0 W7 c4 A$ k+ V/ t3 b 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 xmjeep.com+ `* q- Q) |6 E( ?
0 O1 v7 O( g0 }4 I5 K. K7 y0 s 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 厦门越野联盟% T2 \) ~- z! T" F5 |: G4 a
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 厦门越野联盟9 C/ _( t, c# D" f" y& R
* o S+ |! d: U# y! D& c3 @ 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 厦门越野联盟1 j2 Q1 ^8 \2 Y" R5 R- f
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 , Y" w2 X& ^. ^8 ` A, e/ |
( N u, m, A8 c# t 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 % N4 o7 w7 M8 }1 k5 K, d' Q
7 N0 X: v. M7 j8 z$ {7 `# b厦门越野联盟 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 xmjeep.com8 a: J: M% _) ]9 U3 D
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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/ x* {4 D8 J# M7 z+ ~ 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 1 S8 ~. e, t' \
4 y, x+ b M/ c0 u* r厦门越野联盟 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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$ \5 A5 A$ s4 X* p 37、不抽烟，拒吸二手烟。 0 l- f# P- ]5 G' Y6 ?+ f8 R
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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4 F" A8 x9 G' j8 oxmjeep.com 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 / U8 m$ G( N' |5 z) X; a( \ k
/ Z& R8 P$ a3 h; ]. ` 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 xmjeep.com6 D# ~2 N4 s; d1 a0 z& ^/ R a2 L5 {
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 - \9 f+ J. t* i9 Y$ C% Y
) ?7 ]4 T0 F8 ~& C+ n) `5 k 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
+ R# p) ]% s' k. d; Q5 X# Xxmjeep.com（转自互联网）
