43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识 ) F3 d8 O7 |% |
; N+ g. M/ N# {8 t1 `5 g 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 & q V0 [# F1 `# ?, b1 v/ B
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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: J H! i$ I# C5 t 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 ; W1 M0 ]% K( U: k" D" ^
) D' V- u% B" S9 x$ e" v( C 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 - I2 {- y1 {3 ], w" R
$ I- I) T# z# A. J7 o/ nxmjeep.com 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 1 @) H3 o" U. W: ~* T3 U
' N6 c5 ~4 b# d/ r1 ]* J+ ?厦门越野联盟 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 " ?' E$ m9 ~( m6 g8 L
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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- z6 N" x9 z- S8 |厦门越野联盟 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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% x$ M" d( o4 c! H4 B; F; X" I 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 : m2 c" @) p, ]0 q$ b
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。 : X0 ?% n! A, {/ F1 ~+ X
# j* G( V9 Q# ~ J! ]- L 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 " F& V" J2 E: Q4 Y
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13、天天喝水八大杯。
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6 ~/ h0 s8 H5 B$ }" a7 { 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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15、白天多喝水，晚上少喝水。
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9 y1 e3 f( g6 }' @2 e厦门越野联盟 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 ( @, h# b2 U- b5 V
, h \: m+ O, o3 u* Y 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 , A/ n# t9 `- p4 x$ ~$ m2 Z
3 z. C1 d: I5 Z! qxmjeep.com 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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0 s ], a2 f4 s8 D 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 4 `+ l5 y. c! ^* D1 y9 _& {
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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& a0 y9 m3 u- E' Q1 V/ {! f 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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0 @5 r: @# z8 X 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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6 J7 C) R! G1 x* J! x' F( Q# q L 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 d E) h, d. l
6 B7 W" D. g7 K+ ~( S$ y0 k 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 Y& R7 ~6 O. d4 f9 F3 ?! [
3 ^/ T$ h m9 U; B 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 ) j# J; ^3 F4 h7 n- k
( U6 Q1 r; Y; M厦门越野联盟 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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7 R) ~! B2 E8 n6 j7 N+ j* C 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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( [) k, R) \/ r( \& \ 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 xmjeep.com: O9 {0 w; V3 \, n- Z
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 厦门越野联盟% \$ E8 i+ }. W
6 U4 Q- O2 q& B 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 ( O1 {+ f" l R: b1 A: {% e
- i4 z1 B: F* [ 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 $ C3 o L1 m, z1 Z# v7 N
5 o1 i. ^& B& C% C' B 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 5 q h& s5 `+ v- Y
: [! U8 T9 |4 n2 S 37、不抽烟，拒吸二手烟。
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 厦门越野联盟- i# `+ V3 A0 `$ d6 P5 {0 S) R8 l! x
. h9 E4 Q. l% u- Z+ ^ E- d% T 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 : a4 }2 U- P! `5 c2 K
! d2 ]9 C! K/ w 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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# k$ E2 r$ \0 ]: w# z3 D7 E5 axmjeep.com 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 厦门越野联盟' T/ S) I) D' [) k; j, U T
（转自互联网）
