14种食物吃对能瘦下半身
对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。
; q& B7 N+ z9 ?' X# b; Oxmjeep.com 1.紫菜。紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
1 }, x: d) a# {" b8 O$ S- y9 Y, c厦门越野联盟
3 }9 q# @0 M% u! D- oxmjeep.com 2.芝麻。芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
' z& l2 E8 ?- Q/ w厦门越野联盟4 H- r4 M# u+ e) R& C& q% c) d
3.猕猴桃。猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。) |8 m/ g; H6 T. l, J
1 ~$ N, L5 }4 m* C4 u 4.西芹。西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ @* Q' F# i5 Y& T T2 U9 X; lxmjeep.com$ j: B& b- |$ K7 I6 m7 m" S
5.红豆。红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。
z+ K: C% v( [& F% @) L% Z: r H3 v- U- D
6.木瓜。木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。
v2 d1 v) v. M: p3 |0 ]7 A; q2 f厦门越野联盟
; H/ j, l9 @- A# H" q( `8 U 7.西柚。西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。7 X& b- g. ~! C; t) A0 ]
xmjeep.com) y3 P* Y3 r* n$ Y( R
8.西红柿。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。* ^& f# T" e, |. o
& c7 \ J5 ^' M) X: j k3 M) g
9.菠菜。菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
- G( ~0 n& F- Z' |3 M; y, k8 T+ @' O2 f& N
10.西瓜。西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。
8 c. {3 ?2 m1 Oxmjeep.comxmjeep.com) P/ V7 Q( ~8 R0 P, {/ a( ]
11.蛋。蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
7 l* }! O8 u2 }3 q0 F9 G$ u* z# N7 ]; h: R) fxmjeep.com
# ]3 i$ A+ C2 K% |. }* f9 Y) ] 12.苹果。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。厦门越野联盟: H/ ~- \; Y+ ~; ^6 ~3 S% A
7 v( Q4 i u+ h! S 13．香蕉。香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。0 _& Z" `* v/ @; j
1 o8 k+ r; a- Y4 E
14.魔芋。完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。
3 s# f m# M% M7 Q
# f; k3 N. g/ V& c: F, f文章引用自：
