14种食物吃对能瘦下半身
对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。
4 s# L: w' T& I, e+ D# Oxmjeep.com 1.紫菜。紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。# I: g: }7 G- [. r) G- A1 b6 [
3 }# N7 F; [- x2 M& E; }" Zxmjeep.com 2.芝麻。芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。' z' x% J7 I2 x% z9 E1 n! h
7 R+ ]0 v5 n# } 3.猕猴桃。猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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: R7 Q! d; a/ j& ]" G& l. bxmjeep.com 4.西芹。西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。xmjeep.com1 X( B6 t/ G9 w/ @. [" k9 l
; d+ Y |* F1 G) z3 {3 Jxmjeep.com 5.红豆。红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。$ {/ R+ q( c" Z
% c) } S2 J7 s& H( |厦门越野联盟 6.木瓜。木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。% ^/ O6 _4 P e3 F
* \2 N# x5 ~" ^1 g/ @xmjeep.com 7.西柚。西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。xmjeep.com5 I4 P+ p% p; Z
" d" l1 S5 y+ K& E# { 8.西红柿。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。厦门越野联盟0 Y& [" y8 W& O
! S0 \) I5 q' p+ _7 {xmjeep.com 9.菠菜。菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。8 l1 k R; H/ l/ B% p. H
7 E& I1 N" Z2 m/ }4 o, ^! d厦门越野联盟 10.西瓜。西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。厦门越野联盟, e% l& l; _3 K/ `
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11.蛋。蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
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12.苹果。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。xmjeep.com4 Q4 P5 @) O. I
W V2 |- f! L4 I2 v9 g6 G 13．香蕉。香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。: m3 `9 E. z2 Q+ Z5 n9 a
. q, M+ J/ ^7 T% d) K) A 14.魔芋。完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。
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