14种食物吃对能瘦下半身
对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。
( K' Z$ h# \" `6 T; L 1.紫菜。紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。( y; w8 g+ ?; D& b1 `' M" p$ k
( g8 _) E6 V. x( I! Fxmjeep.com 2.芝麻。芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
3 h2 @7 `; j5 b# l: h5 K
3 O6 u; c+ t7 f0 M/ L( w' d 3.猕猴桃。猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。3 v" U0 Y H. X& `
/ Z& B' b6 W, w3 p
4.西芹。西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。xmjeep.com7 [4 G$ h; m1 n
( Q& T- A/ _: d/ ~ q) z |. J9 o 5.红豆。红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。6 p* F, f7 ^3 h: Q6 B
7 c7 I5 K7 a6 X8 `' i& g7 w# v 6.木瓜。木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。
V+ R3 X5 {% v. g" Z# S厦门越野联盟
0 {% E& s6 L# I# [. G1 \. ?& | o 7.西柚。西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& d2 X. ?6 S# _, M9 X厦门越野联盟
* b% V. Q& d3 t1 sxmjeep.com 8.西红柿。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。厦门越野联盟: P) p$ F/ x) `/ B
" r) |4 I; h, z 9.菠菜。菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。厦门越野联盟5 W5 C9 z# O3 H: a- V
% s f2 z7 l/ Z: d( n- v0 x 10.西瓜。西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。7 ~ \! e+ R7 t; w( x" b' O. B
xmjeep.com; s/ G4 S) q3 I, Q2 {
11.蛋。蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。厦门越野联盟: L- S: k: L" b& `$ d o" H6 Y# }
- y+ o5 @4 P4 p# @6 |7 o厦门越野联盟 12.苹果。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。
: R8 V, w' E" {( ^# Q6 Cxmjeep.com厦门越野联盟 o9 l: g% v, K6 w3 M6 x9 a- g; |- w
13．香蕉。香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。/ Y, m( }0 O$ h8 }
% r! g0 \- m% {& Y. s
14.魔芋。完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。
& ^: v0 `0 u5 t% C5 j( {0 M8 S8 D* O6 ` \( o. |1 K
文章引用自：
