晨练不科学，锻炼最好在晚上进行。 2 q1 h* x' W$ }7 q, b9 L

8 W* D+ }' h3 r    人体生物节律显示： ' ?5 `5 j0 D. `9 T

# i* Y( J+ E8 y: x# Q7 D$ ~, U$ E; Z厦门越野联盟    傍晚时人的体力等各项指标达到峰值。如心跳、血压调节的最佳时间在傍晚，人体氧摄入峰值也在傍晚。此外，傍晚还是体内激素、酶等
& s$ c6 a  R' W* i) R调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅等最佳时期，故此时锻炼更利于健康，尤其是对减肥人群。
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0 c% u7 D& B, \4 g    一些医学机构专门进行了研究，研究结果显示：清晨人的血液黏度增高6%，而傍晚血液中血小板数降低20%，晨练有可能增加血栓的危险，故锻炼还是在傍晚进行为佳。

虽然知道了,但是更证实了..................:victory:

什么运动有趣又最容易减掉肉肉呢？

回楼上的，个人是坚持游泳加上跑步，运动时间也都安排在傍晚~~

傍晚时

:'( 怎么运动了，还长肉肉了

嗯，偶也比较喜欢在傍晚时分去运动！

引用:

原帖由 小艺 于 2007-8-26 00:15 发表 * m8 z% d1 F  o3 a9 Y
:'( 怎么运动了，还长肉肉了

: }; [9 @2 J0 D, S: |$ Y厦门越野联盟吹瓶的瓶子太轻了！！

傍晚运动的，都是因为早上不想浪费黄金时间。：）

恩~~~~```好贴~~~~~`````
0 J  }2 |9 D4 j7 W' {* k厦门越野联盟俺傍晚要工作~要不然明天和儿子喝西北风去了
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