番薯易消化助减肥厦门越野联盟+ ^# m* \2 Y% J$ t5 n# J

3 v* d' s0 H6 m大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，吃番薯减肥，一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降！她说：“按照这个疗 1 J2 b5 S% r# W+ d
法进行，人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，适量的运动！”
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将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算，是美女刘嘉玲的减肥秘方，她向记者透露，每天早上5时30分就开始吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜！关键在于绝对不能吃任何肉类！
  D- p& }, w) ]/ I% q" w3 M* [" j薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。
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据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头
. o& U1 r' [7 I( J5 j5 [5 I: e) K( T的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。 厦门越野联盟, j! K0 s* h4 ?) O8 N( N; O

8 N7 ]; a9 G3 s: W9 ~4 z3 D1 n& n番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。
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2007-8-25 13:41

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羡慕吧!!

唉~~~

怎么偶就无法做到

五点半就起来吃早饭真是厉害

引用:

原帖由 野莹 于 2007-8-25 20:58 发表
! M$ a! G2 [0 c# O7 u五点半就起来吃早饭真是厉害

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是强~~~~~~~```俺还在梦周公时xmjeep.com* e4 D& ?+ s  |% O% x7 k' A% \
所以俺还是这体型:L :L

小惠MM还是要多抽时间锻炼，不仅是为了瘦身，更重要的是运动可以增强体质，加油哦

他本来几斤啊,扯淡的!
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9 e/ d1 W# n) V减肥我研究的多了,在这里说,等一下有有煞笔说我是托.

呵呵，LS的对减肥也有研究？？

十一黄金周去了一个月的功力..........动物世界说,,,,,,,,,冬天就要来了

不好意思偶开发过减肥茶8 q$ l6 F& g, @
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减肥不能只吃一样的食物
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那样不好1 z5 F4 @0 l- o! \- P; Y* P5 P

0 e# W3 g- q6 p/ a; M2 c6 C+ @$ p3 A主要吃3高一低的食品,地瓜是高纤纬的,也算是减肥食品
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! X9 |- _& j. W# P6 u, T当然事物的量也是要控制的,最后还好的还是锻炼,可是锻炼要增加食欲
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" b" N) s! I# T2 |* [药物一般是抑制食欲,让你兴奋,睡不着,增加运动量.厦门越野联盟  n9 a" `4 M# M" d3 h# `
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9 H* c% `/ L5 X3 ^+ r6 d呵呵!我国庆就减了10多斤,可是没有几个看的出来.1 ^5 L6 g; d  f* w$ R

1 z: B6 i6 J; l% j& X; U. @靠!!!!!