番薯易消化助减肥$ B! f7 Y  H8 h& R  e) e8 y1 B8 m

+ G3 M7 X" e4 ~) q9 B厦门越野联盟大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，吃番薯减肥，一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降！她说：“按照这个疗
+ W; W9 }0 B6 g法进行，人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，适量的运动！” 1 A2 ?  o. C4 l  t) X' L9 y
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将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算，是美女刘嘉玲的减肥秘方，她向记者透露，每天早上5时30分就开始吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜！关键在于绝对不能吃任何肉类！
& V( N* ^, O. _4 A" r/ d; c薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。
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$ e# |% l% A+ O' _2 T据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头
4 ^( g4 M+ N9 ?7 M" r的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。 2 R) R. k& P$ Z5 ~  z/ x9 g
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番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。 3 K" I* _' P% H3 o

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2007-8-25 13:41

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5 u0 T2 P, h" x( L( N. O羡慕吧!!

唉~~~

怎么偶就无法做到

五点半就起来吃早饭真是厉害

引用:

原帖由 野莹 于 2007-8-25 20:58 发表 / I  x; x$ D# d% V9 T# a
五点半就起来吃早饭真是厉害

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是强~~~~~~~```俺还在梦周公时
/ i- x9 K8 b; a! \; c. z7 b所以俺还是这体型:L :L

小惠MM还是要多抽时间锻炼，不仅是为了瘦身，更重要的是运动可以增强体质，加油哦

他本来几斤啊,扯淡的!
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0 M0 B! n$ X5 Z: _; c. P+ V减肥我研究的多了,在这里说,等一下有有煞笔说我是托.

呵呵，LS的对减肥也有研究？？

十一黄金周去了一个月的功力..........动物世界说,,,,,,,,,冬天就要来了

不好意思偶开发过减肥茶  Z4 R' T4 g0 ]2 Q

" S" C1 b% c$ u/ [+ u+ e' \减肥不能只吃一样的食物9 I3 Y7 {3 {. X1 x
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那样不好厦门越野联盟' K7 e$ [$ H' o( ^: D0 ^
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主要吃3高一低的食品,地瓜是高纤纬的,也算是减肥食品$ B/ f7 g# M4 q+ |9 \, Z
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当然事物的量也是要控制的,最后还好的还是锻炼,可是锻炼要增加食欲
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药物一般是抑制食欲,让你兴奋,睡不着,增加运动量.
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呵呵!我国庆就减了10多斤,可是没有几个看的出来.厦门越野联盟. Z1 ~% U- Y8 T: ?2 L

: ]6 `9 i  `$ F3 e, I靠!!!!!