用维生素B来对抗肥胖
因过胖而减肥者，一般不食用蛋、乳制品、肉类等高卡路里的食品，但遗憾的是，如果不摄取这些食品，不但没有减肥效果，反而会发胖。 xmjeep.com' _9 [. G n1 d
维生素B2是脂肪转化为能量、体力不可或缺的营养素，包含在肝脏、乳酪、牛奶等动物性食品中，合燃烧脂肪，避免脂肪贮积于体内，有经常扫除清净的作用：而维生素B12 则是制造细胞分裂所必要的核酸的营养素。 & R; [5 B* D& x% |2 Z( y/ [$ u; e
4 S. w/ f& D6 c1 N+ X* }8 A5 P" e; Zxmjeep.com减肥中需要把蓄存的脂肪当作能源来利用，同时促使新陈代谢活动旺盛，以获得更大的效果。此时正是最需要维生素B2和B12的时候，缺乏的话，会造成反效果，不但无法减肥，反而会发胖。
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) n1 @9 n* f W P* F0 }用维生素B1对付甜食和酒类，用维生素B2来对付油腻食物。xmjeep.com, J2 c8 ]5 e8 M1 ?* B. [
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糖尿病、高血压、动脉硬化等所谓的“富贵病”，有很大程度是因脏器、激素等在体内代谢脂肪、糖类的功能异常而引发的，不可否认，肥胖是元凶。% X0 V1 ^5 J; N$ R! g0 H/ Q# j; w6 k# X
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为了预防“富贵病”或缓解症状，避免肥胖、减轻体重成了重要的治疗方法之一。* u2 V& }1 F0 w5 a: i
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吃过量甜食和酒会消耗维生素B1，而油腻物质会消耗维生素B2，如能及时补充B1、B2将令你受益匪浅。
