什么从事同样的健身活动，有的人出汗多而有的人出汗少呢?
Q为什么从事同样的健身活动，有的人出汗多而有的人出汗少呢? xmjeep.com: |8 A* q: C3 |5 E8 Y' X; l* S
A在锻炼的过程中，汗流浃背并非是健身水平的灵敏指标，也不是健身效果好坏的体现。在锻炼时出汗多少，因人的生理特点不同而表现不同。也就是 说，有的人可能很健康．即使从事很轻松的锻炼也会出很多汗，或者有人可能不很健康，但是在从事高强度的锻炼时流汗却很少。研究发现，流汗的多少，主要取决 于以下因素，汗腺的发达程度、遗传因素、锻炼过程中皮肤血液循环量的多少、气温以及湿度等。
! P \& [: v+ @8 B4 n; J Q为什么在跑步机上快速行走时脚躁的前面经常疼痛，是锻炼方法出了问题吗?又该如何纠正呢? " l* L9 Y' O, U( u O: Q
A如果是感觉酸痛的话，那可能是由于锻炼引起的。原因可能是你在跑步机上运动的速度过快所致，你应当循序渐进地增加运动强度。
" j' g2 c+ [; f 如果你在保持快速运动的同时，又调大了坡度，就有可能加大了足踝前面背屈肌的压力。如果是这样的话，那就应当减缓步行速度，调低坡度。随着锻 炼水平的不断提高，再逐步增加速度与坡度，使身体有一个缓慢适应的过程。此外，多做一些腓肠肌伸展练习，对于防治疼痛很有益处，因为伸展腓肠肌正好可以放 松足背的屈肌。
4 @5 ]3 l5 W$ I2 u8 W$ [" }xmjeep.com 除此之外，疼痛还可能是由于反复利用某个固定的运动模式引起的，也就是说，跑步机的踏板始终没有变化，因而足部的肌肉因长期呆板的运动方式而积劳成疾。
! O: e3 n6 E* ~9 V- i3 n, l
- O8 p5 O2 Z5 v$ t/ h7 N7 Fxmjeep.com字串5% l: U% v# m; h6 b0 A6 r8 H3 h
7 j* V) }' d* {厦门越野联盟 Q如果在某一天没有时间锻炼。少吃一点食物作为补偿可以吗? 厦门越野联盟, n* W6 b0 S+ n3 \+ M+ Q, S
A减肥的基本原理是：消耗的热量大于摄入的热量，所以答复是肯定的。根据热量消耗原理来说，少吃一些食物可以作为不能锻炼的补偿，但是千万不要因此而放松警惕，尽管少吃食物同样有利于减肥，但还得尽量挤出时间锻炼，锻炼不但有益于健美形体，而且有利于身体健康。
5 T2 B3 m0 Q: D+ r( Y& d* Bxmjeep.com 经常参加锻炼能够提高身体的新陈代谢水平，刺激肌肉生长，从而消耗更多的热量，无论是在休息状态下还是在锻炼过程中都是如此。这就是说，即使多吃一点食物，照样能够瘦身减肥，这就是健身带来的好处。
