34岁最宜生育 ，人过40应多用脑
每一个人都想身壮力健，但究竟要做些什么才能达标？英国《每日邮报》搜罗医学专家的意见，提醒读者要特别注意某些年龄会面临的问题，防患于未然。 - ]9 q; M' b4 v
3 S0 a9 U1 p4 K4 f1 q2 o男人28岁开始掉头发 5 H# w+ r0 n9 T/ O. Q1 O
; T6 f. q' w( a+ v) _+ C! A0 K 女性的生育能力取决于8岁，故避免剧烈运动，饮食要均衡，多吃蔬果；人在25岁，其骨质密度到达顶峰，故最重要是在饮食中有充足的钙质和维他命D。
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3 V5 X- R$ ^% v1 Q4 D8 A厦门越野联盟 男性平均28岁开始掉头发，应多摄取蛋白质或可阻慢头发损失。30岁人体新陈代谢减慢，想减肥将难上加难，故建议每日减少摄取二百卡路里。 xmjeep.com# ?3 g) v. c& a1 [! ?
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34岁最宜生育 ' V- P( Z. j2 s
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34岁生育风险较高？不！这个年纪最适宜生育，研究发现，女性34岁才生育，不但会更健康长寿，宝宝也较健康。不过，这个年纪的女性生育能力大减，建议每日都服用叶酸补充品。
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) J2 e7 O( H4 U5 U6 w4 p: g6 k人过40应多用脑 xmjeep.com( d/ ^8 R8 a1 X5 ~
) P# f1 [# l V厦门越野联盟 过了40岁，骨质流失问题浮现，女性患骨质疏松症危机更高，每周宜进行四至五次负重运动。同时，这年纪的人每日损失高达一万个脑细胞，应多动脑筋，如阅读、下棋或玩乐器，可减低患老人痴呆症风险。
